Kategorija Sportas ir joga

Sportas ir joga

Joga nėščioms moterims

Motinystės nėštumas visiškai skiriasi nuo įprastos jogos. Nuo pirmojo nėštumo mėnesio reikia atidžiai stebėti savo būklę, nes bet koks neteisingas judėjimas gali pakenkti ir Jums, ir vaikui. Todėl nėščioms moterims joga yra ne kompleksinių asanų atlikimas, bet minkštas, sklandus raumenų ir sąnarių tempimas, taip pat pratimai, kurie sustiprins nugaros raumenis ir paruošia dubens ir pilvo raumenis gimdymui.
Skaityti Daugiau
Sportas ir joga

Pilateso pagrindai. Ką turėtų žinoti naujokai?

Pilates yra unikali treniruočių sistema, neturinti analogų. Kiekvienas pratimas yra kruopščiai apgalvotas ir atliekamas tik atsižvelgiant į asmens individualias savybes ir galimybes. Turinys: Ką Pilates duoda? Dėl Pilateso pamokų padidėja asmens sąnarių judumas, pataisomas raumenų tonusas, todėl pagerėja laikysena.
Skaityti Daugiau
Sportas ir joga

Joga pradedantiesiems - ką pasirinkti: jogos tipai

Suprasti ir priimti praktiką joga nėra suteikta visiems. Vienas iš jų yra išsigandęs dėl mitybos apribojimų, antroji yra drąsiai trikdoma dvasiniais komponentais, trečiasis nėra kvėpavimo pratimų galia. Nepaisant visko, vis daugiau ir daugiau žmonių renkasi jogą kaip savo gyvenimo vadovą. Šalia tradicinių jogos užsiėmimų, vykstančių tūkstančius metų, šiandien yra daugybė kitų panašių elementų veislių, tačiau visiškai skirtingai išdėstyti akcentai.
Skaityti Daugiau
Sportas ir joga

Žiemos sportas vaikams - kuris tinka jūsų vaikui?

Vaikas jau atlieka puikų darbą su kastuvu, pastatydamas sniego rūmus sniego pylimuose, entuziastingai flopuoja ant čiuožyklos ledo, siekdamas išlaikyti pusiausvyrą, ir užtikrintai pasiekia parduotuvėje esančias slides? Ar ne laikas pradėti žiemą sportuoti? Šaltas netrukdo aktyviai pailsėti, ir norint tai padaryti žiemą, nebūtina eiti į Alpes.
Skaityti Daugiau
Sportas ir joga

Jogos pratimai pradedantiesiems - asanai

Asanos yra pratimai, kurie naudojami jogoje ir pasižymi kūno padėtimi, kuri yra patogi ir maloni (pagal Patanjali). Šiandien žiūrime į pagrindines jogos pratimus pradedantiesiems - asanams. Ardho Mukha Shvanasana - šunų laikysena Pirma asana - ardho mukha shvanasana (šunų poza galvos žemyn).
Skaityti Daugiau
Sportas ir joga

Dviračių žemėlapis Maskvoje ir dviračių nuoma - įdomi kelionė aplink sostinę

Maskva yra vienas didžiausių ir gražiausių pasaulio miestų, tačiau daugelis jos gyventojų net nežino savo gimtosios miesto gatvių. Taip atsitiko, kad maršrutas „namų - darbų parduotuvė“ buvo vienintelė daugumos maskviečių kelionė. Atėjo laikas keisti! Šiuolaikinis gyvenimas diktuoja sveikos gyvensenos madą, o Maskvoje važinėja dviračiu, ir daugelis žmonių jau siekia pedalo, sužinoti savo gimtajame mieste ir atrasti naujus aukso vadovaujamo kapitalo gražumus.
Skaityti Daugiau
Sportas ir joga

Pratimai krūtinei po gimdymo ir žindymo - kaip įtempti krūtis namuose?

Nėštumas ir žindymo laikotarpis nėra geriausias būdas paveikti krūties būklę, o dažniausiai laktacijos pabaigoje jis tampa dviem tuščiomis maišelėmis. Krūties dydis grįžta į tą patį amžių, tačiau išnyksta elastingumas, o tai sukelia daug moterų. Nusileidžianti dekoltė erdvė sukuria kompleksus, dėl kurių daugelis patenka į chirurgo peilį, kad ištaisytų gamtos klaidas.
Skaityti Daugiau
Sportas ir joga

Joga pradedantiesiems

Kai pradedate praktikuoti jogą, turite išmokti keletą dalykų, kurie leis jums greitai judėti, be raumenų perteklių ir nekenkiant jūsų sveikatai. Taigi, joga pradedantiesiems: tai, ką turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį: joga turi būti daroma sąmoningai, tai ne tik fizinių pratimų sistema, bet ir visa filosofinė sistema, kurios dėka jūs galite tapti sveikesniais, stipresniais ir jaunesniais; Joga reikalinga tiek aušros metu, tiek ryškiai.
Skaityti Daugiau
Sportas ir joga

Joga vaikams arba kūdikių joga

Joga yra tikrai unikali sistema. Jogos praktikoje nėra jokių apribojimų: nesvarbu, kokio amžiaus esate, nepriklausomai nuo sveikatos būklės, jūs visada galite pasirinkti sau puikų pratimų rinkinį. Perfrazuojant garsiąją Puškino liniją, netgi galima sakyti: „Joga yra visų amžiaus paklusnumo“.
Skaityti Daugiau
Sportas ir joga

4 tipų namų trenerių, kuriuos pasirinkote namuose?

Šiuolaikinis ritmas ir gyvenimo būdas diktuoja savo sąlygas pasirinkti reikiamą fizinę veiklą. Kai nėra pakankamai laiko eiti į treniruoklių klubą, gelbėjimo namuose nuvažiuoja bėgimo takas. Tai patogi ir veiksminga, nes mokymo tvarkaraštis gali būti atliktas savarankiškai, naudotis savo kūnu, neišeinant iš namų.
Skaityti Daugiau