Vaikai

Ką siūlo vaikų sporto klubai - šiuolaikinės treniruočių programos vaikams

Kas yra vaikų tinkamumas? Visų pirma tai yra žaidimų kompleksas, harmoningai derinantis choreografijos ir aerobikos, gimnastikos ir kt. Elementus. Pagrindinis vaiko tinkamumo tikslas yra meniškumo ir jėgos, ritmo jausmo, lankstumo ir ištvermės, koordinavimo plėtra. Kada galiu suteikti savo vaikui tinkamumą ir kaip pasirinkti programą?

Vaikų tinkamumo savybės

Maždaug prieš 20 metų niekas neturėjo klausimų apie vaikų neveiklumą - kiemuose nuo ankstyvo ryto ir prieš tamsą išreiškė vaikų balsus. Lauko žaidimai buvo neatskiriama vaikystės dalis - futbolas ir ledo ritulys, slėpimas ir dviračiai. Malonus nuovargis vakare ir tylus, sveikas miegas naktį. Šiuolaikiniai vaikai didžiąją laiko dalį praleidžia su planšetiniais kompiuteriais ir nešiojamais kompiuteriais. Apie fizinį vystymąsi tokiu gyvenimo būdu ir kalbomis nėra.

Vaikų tinkamumas kaip įdomus ir mobilus renginys išsprendžia šią problemą.

Kaip ji skiriasi nuo įprastų kūno kultūros ir sporto mokyklų?

  • Klasių formatas yra įdomus ir įdomus.
  • Programos - individualios, remiantis vaiko psichofizine būsena.
  • Visų raumenų grupių vystymasis vyksta tolygiai.
  • Nėra asmeninių konkursų ir reitingų sistemos. Vaikai lanko užsiėmimus su malonumu - jums nereikės nusiminusi dėl pralaimėjimo.
  • Privalomas fizinis lavinimas ir sporto veikla sekcijose pritraukia vaiką mažiau nei muzikoje vykstančius renginius patogiomis psichologinėmis sąlygomis ir atsižvelgiant į pritaikytas apkrovas.
  • Dalis vaikų fitneso - žaidimų klasių su logopedu.
  • Mažas sužalojimo lygis. Tai yra užimtumo saugumas.
  • Įvairios profesijos.

Sporto klubo vaikų amžius

Sporto salėje trupiniai paprastai trunka su pusantrų metų. Žinoma, neatsižvelgiant į organizmo savybes. Maksimalus vaikų skaičius grupėje yra 10-15 žmonių.

Amžiaus grupės:

  • Mažiausias - 2-4 metai

Pratimai stiprinti raumenis ir stuburą, koordinuoti judesius ir ugdyti motorinius įgūdžius. Reikia tėvų buvimo.

  • Kūdikis - 4-6 metai

Aerobiniai, stiprumo ir vystymosi pratimai. Kalbos raidos klasės.

  • Vyresni vaikai - 7-11 metų

Akcentuojama laikysena, noro savybės, raumenų raida. Klasių simuliatorių klasės.

  • Paaugliai - iki 16 metų

Pratimų rinkinys, skirtas bendram fiziniam vystymuisi ir ištvermei.

Užimtumo laikas kiekvienam amžiui:

  • 2–4 metų trupiniams - ne daugiau kaip 30 minučių ir ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę.
  • Vaikams iki 10 metų - pusvalandį 2-3 kartus per savaitę.
  • Paaugliams - 40 minučių tris kartus per savaitę.

Kur ir kaip laikomos klasės?

Vaikų treniruoklių salės yra specialiai įrengti kambariai su sūpimais ir lynais, su sausais baseinais, su švediškomis sienomis ir mašinomis, su minkštais moduliais ir pan. Trupinių pamokos paprastai yra beždžionės ir dalykinis vaidmuo - tik žaidimo forma.

Atsižvelgiant į organizmo / amžiaus charakteristikas, galima naudoti tokius aerobikos tipus kaip fitball ir žingsnis, šokio aerobika ir net joga.

Vaikų tinkamumas - klasių rezultatas:

  • Visų raumenų grupių vystymasis.
  • Posto korekcija.
  • Judėjimo koordinavimo plėtra.
  • Orientacijos plėtra erdvėje.
  • Socialinių įgūdžių, vadovavimo ir bendravimo įgūdžių ugdymas.
  • Pagerinkite miegą.
  • Pagalba su judėjimo sistemos problemomis.
  • Raumenų korseto formavimas.
  • Geresnis sąnarių judumas.
  • Savikontrolės ir drausmės plėtra.
  • Loginio mąstymo raida.
  • Ir kiti

Mokymo schemą sudaro ...

  • Sušilkite Čia pagrindinis dėmesys skiriamas visų raumenų grupių toniniams pratimams.
  • Pagrindinė dalis. Ji turi aktyvius žaidimus, naudodama inventorių.
  • Galutinė dalis. Žaidimo dalis rezultato nustatymui.

Kontraindikacijos vaikams

Vienas iš svarbiausių užimtumo privalumų yra kontraindikacijų nebuvimas. Praktiškai nėra. Ir net jei ir yra, jūs visada galite pasirinkti individualią programą, kad pagerintumėte kūdikio sveikatą.

  • Lėtinėmis ligomis būtinai pasirenkamas atskiras profesijų rinkinys.
  • Jei turite problemų dėl stuburo uždraudimo stiprumo pratimų. Tačiau aerobika (ir plaukimas) yra labai naudinga.
  • Astmoje aerobika jau yra neįtraukta, o jogos užsiėmimai, atvirkščiai, plečiasi.

Be konsultacijų su instruktoriumi, patariama konsultuotis su pediatru. Patikrinkite savo planus su gydytoju. Tai ypač pasakytina apie labai mažų vaikų motinas.

Geriausios vaikų fitneso programos

Nėra aiškaus klasių programų vaikams. Tai tikriausiai yra pagrindinis jos privalumas.

Ką šiandien siūlo vaikų vaikų klubai?

  • Logo aerobika

Šis fitneso tipas apima pratimų atlikimą kartu su tam tikrų garsų, quatrains, tarimu.

  • Capoeira

Okupacija, kurią garbino daugelis šiuolaikinių vaikų. Sujungia specialią pėdos judėjimo, šokio ir kovos meno techniką.

  • Žvėrys aerobika

Šie pratimai atrodo panašūs į gyvūnų judėjimą. Trupiniai panašūs į tokį tinkamumą.

  • Alpinizmas ir lynai.
  • Jodinėjimasis riedučiais / dviračiais.
  • Šokiai ir plaukimas.
  • Joga
  • Fitball.
  • Klasės ant masažo kilimėlių.
  • Stiprumo mokymas.
  • Programos, skirtos motorinių įgūdžių ugdymui, laikysenos pagerinimui ar plokščioms kojoms išvengti.
  • Terapinis pratimas.
  • Ritmas ir aerobika.
  • Wushu.
  • Kineziologiniai pratimai.

Psichinių sugebėjimų, galvos smegenų pusrutulių atgaivinimo klasės.

  • Mokymo gimnastika Ballinger

Tikslas yra psichinių funkcijų plėtra.

  • Sporto gimnastika.
  • Šokių gimnastika.
  • Vandens aerobika.
  • „Vaikiškos kėdės“ vaikams (simuliatoriai).

Ar vaikų tinkamumas galimas jų buto sąlygomis?

Žinoma, norint būti įsitraukusiems į namus, tai įmanoma - niekas to nepriims. Tačiau mokymas rekomenduojamas dalyvaujant treneriui ir vadovaujantis jo rekomendacijomis.

Atsižvelgiant į tai, kad vienas iš vaikų tinkamumo tikslų yra socialinių įgūdžių ugdymas ir maksimalus vaiko perkėlimas iš kompiuterio į realų gyvenimą, dar geriau mokyti vaiką dirbti ne namuose - grupėse su bendraamžiais.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Žalgiriečių ir One Team programos dalyvių susitikimas (Kovo 2019).