Sveikata

Vumbluding - pagrindai, treniruotės - stiprina intymius raumenis!

Vumbilding yra koncepcija, kuri vis dar sukelia daugybę žmonių pasibjaurėjimo: kas yra tokio pobūdžio svorio didinimo sporto rūšis? Sporto programa? Subspecies kultūrizmas? Tie ir kiti klaidingi dalykai susiduria tiems, kurie pareiškia, kad jie dalyvauja jame.

  1. Kas yra vumbilding - metodikos esmė
  2. Vumbilding meno istorija
  3. Wumbing privalumai
  4. Kaip namuose statote namus? Pratimai
  5. Vumbilding - treniruotės video
  6. Vumbildingom dalyvaujančių moterų patirtis. Efektyvumas ir apžvalgos
  7. Kur ir kaip aš galiu išmokti tai padaryti?

Kas yra vumbilding? Technikos esmė

Koncepcija yra tikrai nauja, bet tai, ką ji reiškia, egzistavo daugelį šimtmečių. Dabar, įsigijusi modernią spalvą ir mados tendencijas, drąsus ryžtingai įeina į šiandienos moterų gyvenimą, pasirengęs suvokti tiek daug, kiek geishų ir kitų rytietiškų grožių paslaptis.

Žodis formuojamas taip: „VUM“ - tai makšties kontroliuojami raumenys, pastato statyba, kūrimas, vystymas. Šį terminą pristatė mokslininkas Muranivsky V. L. savo knygoje „Moterų raumenų raida“.

Taigi vumbilding esmė sumažėja, kad sustiprėtų dubens raumenų treniruotė. Priklausomai nuo užduoties ir mokymo intensyvumo, „Vumbilding“ gali išspręsti daug užduočių: sukurtos intymios raumenys suteikia moteriai sekso, nėštumo, gimdymo ir įvairių moterų ligų prevencijos paslaugas.

Kaip atsirado vumbilding? Intymių geishos paslapčių istorija

Vumbilding istorija gali būti suskirstyta į du laikotarpius: nuo seniausių laikų iki XX a. Vidurio ir, iš tikrųjų, šiuolaikinio etapo.

Rytų moterys, net prieš mūsų erą, praktikavo panašius metodus intymiems raumenims kontroliuoti, perduodamos juos iš kartos į kartą. Čia randame nuorodas į tokius senovinius, kaip „Kama Sutra“, „Tantra“ ir „Tao“. Istorija atnešė mums daug informacijos apie prietaisus, kuriuos jie naudojo (pvz., Medinius ir akmeninius kiaušinius arba jade, kaip ir Kinijos imperatoriaus žmonos ir sugulovės), taip pat makšties kanalo ir dubens dugno mokymo metodus. Jie taip pat turėjo savo simuliatorius - seniausią 4000 metų atradimą.

Ilgą laiką šis menas nebuvo prieinamas Vakarų gyventojams. Tačiau Rytų mokslininkai negalėjo padėti, tačiau pastebėjo, kad skirtumas tarp moterų dviejose pasaulio dalyse yra susijęs su tokiais pagrindiniais gyvenimo aspektais kaip nėštumas ir gimdymas (rytuose moterys pasiruošia specialiosioms pratyboms ir nepatiria tokių sunkumų kaip Vakarų moterys, kurios beveik visada sunkus ir skausmingas), taip pat meilė (malonūs pojūčiai, taip pat orgazmas, ateina į Vakarų moterį daugiausia per psichiką, Rytuose, fiziologiniai aspektai yra itin svarbūs, juos didina sąmoningas darbas kad raumenys). Visa tai suprantama, atsižvelgiant į tai, kad mūsų kultūroje viskas, kas susijusi su lytimi, buvo daugelį šimtmečių tabu, o rytuose ji visada buvo tautų dvasingumo tęsinys.

XX a. 50-ajame dešimtmetyje Pietų Kalifornijos universiteto medicinos profesorius profesorius Arnoldas Kegelas rimtai domisi šiuo klausimu, suteikdamas šiam tyrimui mokslinių tyrimų statusą. Atkreipdamas dėmesį į šlapimo nelaikymo problemą moterims po gimdymo, jis rado priežastį - dubens raumenų silpnumą. Atitinkamai sprendimas buvo išpūsti šiuos raumenis. Savo pacientams jis sukūrė daugybę pratimų, taip pat išrado pirmąjį šiuolaikinį simuliatorių su juokingu pavadinimu „tarpkojo matuoklis“.

Mūsų tautiečiai J. Kornevas ir jau minėtas V. Muranivskis tęsė Kegelio mokymą ir daugeliu atvejų ją pagerino. Tačiau dėl to jų keliai nukrypo, Kornev reikalavo dar vieno požiūrio į intymių raumenų vystymąsi (jo technika buvo vadinama "Kornev").imbildingIr dabar jų mokymai vystosi lygiagrečiai tiek Rusijoje, tiek užsienyje.

Pagrindiniai privalumai - kodėl jums reikia Vumbilding

Apibendrinant pagrindinius „Vumbilding“ privalumus:

  • Erogeninių zonų plėtra, galimybė pasiekti makšties orgazmą;
  • Pasiruošimas gimdymui, pagreitinimas ir palengvinimas iš gimdymo, ypač galimybė sumažinti makšties tūrį be operacijos;
  • Moterų ligų, tokių kaip šlapimo nelaikymas, gimdos prolapsas ir prolapsas, prevencija ir jų gydymas;
  • Padidėjęs kraujotakos audiniuose, kuris turi įtakos makšties gleivinės būklei, ir normalizuoja natūralaus tepimo išsiskyrimą. Be to, kraujo tekėjimas į kiaušidę leidžia jiems išleisti seną amžių subalansuotą hormonų kiekį, t.y. vėluoja menopauzės, taip pat nesukuria stagnacinių reiškinių - derlingos žemės polipų, myomos ir uždegimų atsiradimui.

Vumbilding namuose - pratimai

Pasakykite iškart, sparčiai vystantis intymiems raumenims - tai mitas. Kaip rodo praktika, daugumai moterų reikia ne mažiau kaip dviejų savaičių pamokų tik tiesiog jaustis savo intymiems raumenims. Kažkas geriau linkęs „užpurškti“ raumenis, ir kažkas turi skirti mažiausiai šešis mėnesius į klases, kad pasiektų apčiuopiamų rezultatų.

Nepaisant to, kad dabar yra daug skirtingų kursų vumbilding, kur galite, be kita ko, su asmeniniu treneriu, tam tikra sėkmė gali būti pasiekta namuose.

Paruošimas

Pirmas dalykas, kurį reikia išmokti prieš pradedant pratimus, yra gebėjimas traukti išangę, nesukeliant pilvo raumenų ir sėdmenų, kad nebūtų sukurtas per didelis pilvo spaudimas.

Tada turėtumėte priprasti prie savo jausmų nustatymo treniruojant smegenis. Faktas yra tai, kad yra sričių, kuriose galima kontroliuoti kiekvieną raumenį, išskyrus tuos, kuriuos ji nemato, nesvarbu, kaip ji mato, ir todėl negali jos kontroliuoti. Mums reikia šių raumenų suvokimo, kad bet kuriuo metu galėtume jausmingai jaustis, nes galime, pavyzdžiui, įsivaizduoti veršelių raumenų pojūtį.

Vidutiniškai „Vumbilding“ užsiėmimai trunka apie 30–40 minučių per dieną.

Kalbant apie specialius simuliatorius, pats Kegel pabrėžė, kad profesijos su jais yra daug efektyvesnės nei be jų. Būtina įsigyti kiaušinių, pagamintų iš medžio, metalo, akmens ar labai madingo jade. Iš pradžių geriau naudoti kamuoliukus, nes juos lengviau išlaikyti viduje. Palaipsniui jų skersmuo turėtų sumažėti. Juos galite įsigyti bet kurioje suaugusiųjų parduotuvėje.

Pratimai

  • Kodėl pradėtitaigi taip kvėpuokite. Atsigulkite ant nugaros, atsipalaiduokite, pradėkite kvėpuoti skrandyje. Iš šono jis turėtų būti matomas, nes pilvas pakyla ir krinta. Tada pakartokite jau stovint. Neįprastas galvos svaigimo galva - tai normalu.
  • Kai tik išmoksite padalinti raumenų darbą ir kvėpuoti teisingai, pereikite prie pagrindinio „Kegel“ pratimo: sugriežtinkite ir atsipalaiduokite reikiamus raumenis, taip mokoma orgasminė manžetė. Šie pratimai gali būti atliekami per dieną, nepastebėti kiti.
  • Kitu atveju mes sutelkiame dėmesį į klitorį (mes stengiamės jį įdėti ir išeiti), tada į išangę (traukiame ir nuleidžiame). Muranivsky jį pavadino "mirksi".
  • Atsigulkite ant nugaros, atsipalaiduokite, kojos prispaudžiamos prie grindų, rankos palei kojų siūles, išlenktos ir peties pločio. Mes pradedame sklandžiai, nekeičiant greičio, pakelti ir nuleisti dubenį.
  • Mes papildome ankstesnį pratimą. Didinant dubenį, spauskite sfinkterį ir makštį, tuo pačiu sumažindami atsipalaiduoja.

Dėl pakeitimo galite padaryti kai kurie pratimai su partneriu. Pavyzdžiui:

  • Atsigulkite ant grindų, užsukite į „lizdą“, traukite viena kitai su krūtinės ląstelėmis. Pakaitomis pakelkite rankas ir kojas (viena koja, kita ranka ir atvirkščiai).
  • Vienas partneris guli ant grindų, kitas - ant viršaus. Žemiau esantis žmogus turėtų pabandyti sunaikinti sėdintį asmenį, atliekant žiedinius judesius su dubeniu, antrasis - bando laikytis.

Dabar prisijungiame prie treniruoklių simuliatorių:

  • Makšties rutuliai. Mes juos sutepti tepalu, įdėję juos į makštį, stengiamės juos laikyti. Tada pradėsime aktyviau veikti: stovėti, vaikščioti, šokti ir tt
  • Netrukus bus galima taikyti metodą, kuriuo apkrova yra pritvirtinta prie rutulio (paprastai, plastikinis butelis, kuris užpildomas vis daugiau, nes raumenys tampa stipresni).

Vumbilding treniruotės vaizdo įrašas

Kaip naudoti kiaušinių simuliatorių, kad galėtumėte vėdinti?

Tikroji grįžtamoji informacija iš moterų, užsiimančių Vumbilding'u - ar yra kokių nors efektų?

Alina, 41 metai:

Aš niekada nesuteikiau ypatingos reikšmės orgazmams, o ne jų nebuvimui mano gyvenime. Ne, gerai, tai atsitiko kartais. Pavyzdžiui, svajonėje, arba kai ji pasitenkino. Bet taip ir su mano vyru, ne. Imituojamas. Jis yra geras žmogus, tikras vyras, nenorėjau jį nuvilti. Sužinojusi apie vumbilding techniką, ji reagavo skeptiškai, atrodė juokinga rutulius įsukti viduje. Bet aš vis dar bandžiau, o ne visiškai apgailestauju. Iš pradžių tai buvo sunku, ir kai ji pradėjo pasirodyti (per pusantro mėnesio), norėjau vis daugiau ir daugiau, visą laiką atrodė, kad apkrova nėra pakankamai. Iš naujo atradau seksą sau, dabar tai ne tik maloni patirtis su savo mylimuoju, bet tikra spalvų ekstravagantiškumu. Iš knygų Muranivskio klasika „Laimė ir santuoka“ labiausiai naudinga knygoms.

Julija, 38 metai:

Pagrindinis dalykas šiame versle yra nuoseklumas, reikalingas metodas. Atskiros pratybos neduos ypatingos prasmės. Pavyzdžiui, galite eiti į kursus, kuriuose bus sukurta atskira programa, arba pagal Polakovą (nors nepersiųskite nemokamų kursų).

Evgenia, 40 metų:

Kadangi pradėjau daryti medžio pastatą, aš pradėjau jaustis daug geriau: menstruacijų metu praėję skausmai, galvos skausmai sustojo kankinti. Dėl ilgos praktikos jaučiu, kaip raumenys „pumpuojasi“, ji tapo tiesia mergina. Ir vyras jaučiasi.

Ksenija, 22 metai:

Aš visada buvau drovus mergina, aš nenorėjau pritraukti dėmesio sau, buvau atsargus su vaikais. Draugas pradėjo įsitraukti į vumbildingom ir patarė man, jie sako, kad jūs galite gauti malonumą iš pačių pamokų, ir nieko gėdingo - sportas yra geras sveikatai. Kažkas pasikeitė man, jaučiu ... moteris. Net ir dabar aš nežinau į dėmesio centrą, man to nereikia, žmonės aplink mane sako, kad aš turėjau jėgų mano akyse, bet malonė mano judėjimuose. Ventiliatoriai tapo daug daugiau.

Kur ir kaip aš galiu išmokti tai padaryti?

  1. Vumbilding mokymai yra organizuojami, visų pirma, įvairūs geisha mokyklos. Mokymasis nėra pigus, bet jie sako, kad verta.
  2. Galite žiūrėtimokomieji vaizdo įrašai ir skaityti knygas apie vumbilding temą, praktikuodami save.

Iš knygų galime rekomenduoti:

  • Belova N. "Moterų sveikatos ar meilės raumenų paslaptis"
  • Bao Liying "Sesio Fu paskaitų kursas arba slapta moterų doktrina
  • A.A. Aleksejevas, I.S. Larionova "Sveikata, seksualumas ir vumbilding" (galima rasti OZON)
  • Muranivsky knygos

3. Be to, galite nemokamai jį atsisiųsti, ieškodami internete arba įsigydami mokymo metodiką „Vumbilding“ diske (intymioje geisha paslaptyje) oficialioje reprezentacinėje svetainėje (saugokitės sukčiai, nesiregistruokite SMS, pirkti tik oficialiais šaltiniais). Paprastai diskuose yra išsamios instrukcijos, profesijų pavyzdžiai. Ta pati medžiaga, kuri bus pateikta jums geišos mokyklose, tik nepaliekant namų ir be papildomų išlaidų. Įsigykite diską tik tada. kai esate tikri, kad rasite laiko ir energijos, kad galėtumėte atlikti pratimus namuose. Neužimtiems asmenims kursai geriau tinka.