Sveikata

Pozicijos korektorius. Kaip pataisyti guolį

„Stoop“ jokiam asmeniui neturi patrauklumo. Nuleistos pečių ir nugaros nugaros gali sugadinti net gražiausią figūrą. Tačiau, be išorinio nepatrauklumo, neteisinga laikysena gali sukelti daug kitų problemų. Tai yra lėtinis nuovargis, osteochondrozė, kvėpavimo sunkumas, audinių hipoksija, galvos skausmas, sutrikęs kraujo tiekimas ir pan. Todėl svarbu stebėti stuburo sveikatą arba išspręsti su tuo susijusias problemas laiku. Tai padės atlikti specialias pratybas ir įvairias laikysenos korekcijas. Pratimai dėl pozos, mes jau apsvarstėme vieną iš mūsų straipsnių, šiandien kalbėsime apie korektorius.

Padėties korektoriaus paskirtis

Tradiciškai laikysenos korekcijos gali būti skirstomos į terapines ir profilaktines. Gydymas, naudojamas diagnozuotos stuburo patologijos gydymui. Padėties korektoriaus indikacijos gali būti tokios:

  • įvairių rūšių skoliozė;
  • radikulitas, osteochondrozė, disko išvarža;
  • krūtinės kyphosis;
  • stumti;
  • juosmens lordozė;
  • slankstelių anatominės struktūros patologija (įgytas ir įgimtas)

Tokie įtaisai gali būti palaikantys ir koreguojantys. Pirmoji - užkirsti kelią tolesniam stuburo deformacijai, antra - teisinga laikysena.

Profilaktinis recliner arba laikysenos korektorius yra skirtas išlaikyti normalų fiziologinį laikymą ir išvengti įvairių stuburo kreivių, reguliariai pažeidžiant laikyseną žmonėms, kurie ilgą laiką turi fiksuotą padėtį. Tai studentai, moksleiviai, biuro darbuotojai ir kt. Be to, prevenciniais tikslais vyresnio amžiaus žmonėms dažnai rekomenduojama koreguoti ir tuos, kurių stuburas yra reguliariai dinamiškas (pakeliamas svoris, pėsčiomis).

Kontraindikacijos laikysenos korektoriui

  • odos pažeidimai vietose, kur yra korektorius;
  • plaučių ir širdies nepakankamumas;
  • alergija medžiagoms, iš kurių pagamintas korektorius.

Posto korekcijos - nauda ir žala

Stuburo laikiklio korpuso naudojimas yra tas, kad nusidėvėjusių raumenų įtempimas normalizuojamas, o kartu ir raumenys, patiriantys stresą ir išstumiantys stuburo ašį, taip pat iškraunami. Tai leidžia jums sukurti normalų raumenų korsetą, saugiai laikantį stuburą natūrali, teisinga padėtis. Be to, korektorius sumažina apkrovą ir stabilizuoja stuburą, gerina limfos ir vietinės kraujotakos srautą, pašalina skausmą. Tokie prietaisai skatina asmenį išlaikyti savo kūną tinkamoje padėtyje, dėl kurios geras laikysena tampa įprasta. Naudojant korektorių, galite sumažinti skoliozės laipsnį arba visiškai jį pašalinti.

Kaip minėta anksčiau, korektorius turės būti labai naudingas žmonėms, kurie turi daug laiko praleisti stacionarioje ar nepatogioje padėtyje, pavyzdžiui, dirbdami su kompiuteriu. Esant tokiai situacijai, korektoriaus privalumas yra tas, kad prietaiso dėvėjimas padės iškrauti perpildytus raumenis, o tai palengvins statinės apkrovos išlaikymą ir užkertant kelią kreivumui.

Pozicijos pažeidimai, dažniausiai sukelia raumenų sistemos susilpnėjimą, tokiu atveju susilpnėję raumenys negali palaikyti stuburo normalioje padėtyje, dėl ko jis deformuojasi. Jei asmuo savarankiškai arba savam vaikui skiria korektorių ir naudoja jį nuolat, nekontroliuojant, net tada, kai jis yra visiškai nereikalingas, situacija gali tik pablogėti. Dėl netinkamo dėvėjimo ar netinkamo tokio prietaiso pasirinkimo, raumenys neveiks, o tai lems tolesnį jų susilpnėjimą, taigi ir didesnį stuburo kreivumą. Tai yra pagrindinis kūno laikysenos korektorius.

Stiprių korekcijų veislės

Priklausomai nuo stuburo pažeidimo srities, pažeidimo rūšies ir etapo, naudojami skirtingi korekcijos tipai:

  • Atramos. Diržai reclinator išsiskyrė pečių, taip pasiekiant geresnę laikyseną. Paprastai jie gaminami aštuonių susikertančių kilpų forma. Šios kilpos uždengia pečius priekyje ir kirsti atgal pečių ašmenimis. Taigi, prietaisas veikia peties diržą ir skiedžia pečius. Reclinatoriai dažnai skirstomi į gydomuosius ir profilaktinius. Profilaktiniai stalčiai yra naudojami siekiant išvengti slydimo ir sukurti vadinamąjį teisingą laikyseną. Gydomieji reclinatoriai naudojami stuburo deformacijoms gydyti, bet tik tiems, kurie yra ankstyvosiose stadijose.
  • Krūtinės tvarsčiai. Šie prietaisai naudojami, kai stuburas yra lenktas krūtinės srityje. Jie padės pažeisti laikyseną ir stumti. Toks korektorius turi būti parenkamas pagal krūtinės tūrio ir krūtinės dalies ilgį. Priešingu atveju, jis arba nesiims jokio poveikio (dydis yra didesnis nei būtina), arba jis sukels dar didesnį kreivumą (dydis mažesnis nei būtina).
  • Krūtinės korekcijos. Tokios konstrukcijos yra pagamintos pagal korseto arba diržo principą ir yra įrengtos standžiuoju būdu, jos gali būti papildomai aprūpintos laiptais arba petnešėlėmis, kad būtų išlaikytas apatinis krūtinės srities regionas. Tokios konstrukcijos nugarkaulį, o ne visą jos krūtinės regioną, yra gana veiksmingos priemonės, kaip elgtis su pažeistomis laikysena ir skolioze.
  • Korakolumbariniai korektoriai. Jie sujungia diržą, korsetą ir reclinatorių. Jų veiksmai apima juosmens, krūtinės ląstos ir kartais sakralinę stuburą. Tai leidžia vienu metu reguliuoti beveik visą stuburą. Torakolumbariniai korektoriai skiriami osteoporozei, laikysenos sutrikimams, kyphosis 1 ir 2 klasėms ir skoliozei, osteochondrozei ir kai kuriems stuburo pažeidimams.

Be to, korekcijos padalijamos iš standumo laipsnio:

  • Elastingas. Tai švelniausia išvaizda. Elastingas arba minkštas aptraukiklis (paprastai reclinators) yra pagamintas iš specialių gerai ištempiamų audinių. Jis stabilizuoja stuburą su susilpnėjusiais raumenimis.
  • Pusiau standus. Vidurinis korektorius yra su spyruokliniais įdėklais gale. Tai užtikrina optimalų įrenginio tinkamumą prie kūno paviršiaus, gerą laikysenos fiksavimą ir raumenų stiprinimą.
  • Sunku. Kietasis korektorius turi specialius standiklius, pagamintus iš plastiko, medžio ar aliuminio. Aliuminio intarpai yra labiausiai pageidautini, nes jie gali sulenkti norimu kampu.

Laikysenos korekcijos naudojimo sąlygos

Kad išvengtumėte žalos laikydamiesi laikysenos korektoriaus, jis turi būti tinkamai parinktas ir vėliau tinkamai naudojamas. Prieš nusprendžiant įsigyti tokį prietaisą patys ar jūsų vaikas, būtinai pasitarkite su specialistu. Atsižvelgiant į tam tikrų patologijų buvimą, tik jis galės pasirinkti reikiamą korektoriaus modelį.

Pagrindinės laikysenos korektoriaus parinkimo taisyklės

  • Renkantis korektorių, turėkite omenyje, kad elastingos ir pusiau standžios konstrukcijos yra tinkamos nedidelių sutrikimų prevencijai ir gydymui. Kietieji taisikliai naudojami tik kaip vienas iš patologinių pokyčių gydymo būdų.
  • Korektorius turi būti suderintas. Dydžio parinkimas atliekamas individualiai, atsižvelgiant į aukštį, amžių, krūtinės tūrį ir juosmenį. Jei gausite didelį užklotą - dėvėję, tai neturės jokio poveikio, mažas korektorius - gali pabloginti problemą. Geriausia, kad gydytojas atliktų reikiamus matavimus.
  • Teisingai parinktas korektorius neturėtų pernelyg įtempti juosmens ir patrinti gaubtus. Jo diržai neturėtų būti susukti ir tvirtinimo detalės sutraiškyti.
  • Laiptinės turi būti ne daugiau kaip pusantro centimetro. Jei konstrukcija yra siauresnė, ji turi būti su minkšta mova.
  • Korektoriaus gamybai naudojama medžiaga turėtų būti natūrali šilumos mainai (su medvilnės geriausia susidoroti).

Kaip dėvėti laikysenos korekciją prevencijai

  • Korektoriui rekomenduojama dėvėti ryte, šiuo metu raumenys yra kuo atsipalaidavę.
  • Korsetas, įsigytas profilaktikai, pirmą kartą dėvėti ne daugiau kaip 30 minučių iš eilės, palaipsniui šį laiką galima padidinti iki 4-6 valandų.
  • Nešiojamų prietaisų trukmė gali būti 3-6 mėnesiai.
  • Patartina dėvėti korektorius didžiausios statinės apkrovos laikotarpiu - dirbant stacionarioje padėtyje, sėdint prie stalo. Tokius įrenginius leidžiama naudoti net ir esant didelėms dinaminėms apkrovoms, jei per juos asmuo jaučiasi nepatogumų nugaroje, pavyzdžiui, per ilgą vaikščiojimą.
  • Norint pasiekti optimalius rezultatus, naudojant reclinatorį, palaipsniui, taisydami savo laikyseną, sutrumpinkite jos kilpų ilgį, taip padidindami įtampą. Šiuo atveju atkreipkite dėmesį, kad jos naudojimo pradžioje diržų įtempimas turėtų būti minimalus, rekomenduojama jį padidinti kas 4 dienas.
  • Naktį, poilsiui ar miegui, turite išjungti korektorių.
  • Korektoriai, pavyzdžiui, korsetai, negali būti naudojami su dinaminėmis apkrovomis, jie gali ramiai vaikščioti, stovėti ar sėdėti.

Taisyklės laikyti korpuso laikiklį medicinos reikmėms

Dėvėti krūtinės ląstos ir krūtinės ląstos prietaisus, skirtus koreguoti gydytojo nurodytus posturinius sutrikimus ir pakilimą, reikia dėvėti tik pagal jo rekomendacijas.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Pamaitink savo grožį iš vidaus! Trigubas poveikis - odai, plaukams ir nagams. (Rugsėjis 2019).