Dieta ir mityba

Razinos - razinų nauda ir naudingos savybės

Iš plataus džiovintų vaisių sąrašo razinos yra labiausiai paplitęs ir mėgstamiausias delikatesas. Simpatija ir aistra šiam produktui atskleidė jo išraišką ir žmogiškuosius santykius. Kiekvienas nori, kad jo viduje būtų „pyktis“, kaip kažko ypatingo, originalaus ir skanaus ir patrauklaus simbolis. Turinčios daug naudingų savybių, razinos plačiai naudojamos ne tik virimui, bet ir tradicinei medicinai. Razinų nauda sveikatai yra didelė ir neįkainojama.

Ką turi razinoje?

Kiekviena razina, nepaisant jo mažo dydžio, yra vertingų, būtinų ir labai naudingų medžiagų šaltinis organizmui.

Razinų sudėtyje: 79,5–87,5% cukraus (cukraus kiekis fruktozėje ir gliukozėje sausose uogose yra 8 kartus didesnis nei šviežių uogų), 2,1–2,9% azoto medžiagų, 0,7-2, 3% rūgščių (organinių rūgščių yra: vyno ir oleanolio), 1,3% - celiuliozė, 2-2,9% pelenų, 16-22% drėgmės. Vitaminų skaičius yra labai platus, razinų sudėtyje yra vitamino A, B1, B2, B5 ir B6, C. Razinų sudėtyje yra: geležies, boro, magnio, kalcio, kalio, chloro, fosforo.

Razinų naudingas savybes galima paaiškinti šviežių vynuogių privalumais, tačiau jame esančių vertingų medžiagų kiekis yra 10 kartų didesnis nei šviežių uogų. Dėl didelio B vitaminų kiekio razinos yra vertinamos dėl jų gebėjimo stiprinti nervų sistemą, pagerinti miego lygį. Jis gali būti naudojamas kaip raminantis, mažinantis įtampą ir nuovargį.

Kaip razinos veikia kūną?

Beveik visoms žmogaus kūno sistemoms ir organams būdingas gydomasis razinų poveikis. Šis džiovintas vaisius naudojamas kaip priemonė anemijai, karščiavimui, virškinimo sutrikimams ir širdies bei inkstų ligoms gydyti. Taip pat razinos bus naudingos žmonėms su plaukų slinkimu.

Razinos yra naudingos nėščioms moterims, turinčioms mažą hemoglobino ir geležies trūkumą. Geležies trūkumas ir mažas hemoglobino kiekis kraujyje blogai veikia mitybą ir vaisiaus vystymąsi. Razinos ir džiovinti abrikosai yra puikus derinys, kuris žymiai padidina kūno geležies kiekį nėštumo metu. Kalcio poreikis nėštumo metu padvigubėja, o razinos taip pat yra puikus šios mineralinės medžiagos šaltinis. Motinos, maitinančios kūdikius, gali padidinti pieno srautą ir gerinti laktaciją, į savo meniu įtraukdamos razinų turinčius patiekalus.

Širdies ir kraujagyslių sistema labai palankiai reaguoja į razinų naudojimą, didelis kalio ir magnio kiekis stiprina miokardą, gerina impulsų laidumą ir pagerina kontraktinį širdies darbą. Razinas žymiai sumažina patinimą ir sumažina kraujospūdį.

Razinose esantis oleanolio rūgštis yra puikus antioksidantas ir veikia kaip bakterinis slopintuvas, todėl razinos yra plačiai naudojamos dantų gydymui. problemų.

Razinos taip pat naudojamos kvėpavimo takų ligoms, kaip antitussive, taip pat gydant bronchitą, pneumoniją ir faringitą.

Razinos turi teigiamą poveikį odai, susmulkintos uogos, kurios yra sumuštinių pavidalo, yra naudojamos virimui, naudojamos kerpių gydymui.

Naudingos razinų savybės yra akivaizdžios, nereikia pamiršti, kad didelis cukraus kiekis daro šį produktą kaloringu - 270-300 kcal 100 g razinų, todėl neturėtumėte piktnaudžiauti šiais džiovintais vaisiais. Nerekomenduojama vartoti razinų žmonėms, sergantiems nutukimu, diabetu, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos srities opomis.

Nepaisant didelės energijos vertės, razinos yra labai vertinamos kaip dietinis produktas. Žmonės, prilipę prie dietos ir bandantys prarasti šiuos papildomus svarus, taip pat naudojasi razinomis. Ineterate "dietologija" teigia, kad razinos yra pakankamai įsisavintos į burną ir ištirpinamos per 10-15 minučių, kad prisotintų organizmą reikiamomis medžiagomis ir maistinėmis medžiagomis, o kalorijų kiekis bus minimalus.

Žiūrėti vaizdo įrašą: The Choice is Ours 2016 Official Full Version (Rugsėjis 2019).