Grožis

Varikozinių venų prevencija

Tamsūs iškilimai ir venų akys negali papuošti moterų kojų. Siekiant užkirsti kelią šiai problemai, moterys turi laikytis tam tikrų venų venų prevencijos taisyklių.

  • Kad išvengtumėte venų varikozės, reikia tinkamai sėdėti

Pirmiausia, silpnesnės lyties atstovas turi išmokti sėdėti tinkamai. Nugara turėtų būti tiesi, o kojos neturi būti kerta. Jokiu būdu, apatinės galūnės negali būti uždengtos jam. Tai taip pat labai žalinga stovėti ar sėdėti ilgą laiką. Iš to kojose yra kraujo stazė. Kartą per valandą moteris turi atsikelti iš savo darbo vietos. Šiuo metu galite vaikščioti šiek tiek arba atlikti paprastą pratimą: kelis kartus pakilti ir kristi kojines. Būtina, kad kraujas nutekėtų iš kojų ir moteris galėtų jaustis geriau.

  • Kojos turėtų pailsėti

Siekiant išvengti varikozinių venų, kojos turi būti „iškrautos“ jas pakeliant.

Varikozės atsiranda dėl to, kad sutrikęs kraujo tekėjimas. Ir kai moteris pakelia apatines galūnes, kraujas, surenkamas į veną, pradeda skubėti į savo širdį. Namuose moteris gali gulėti ant grindų ir pakelti kojas, pasvirusi į sieną.

Jei ponia yra darbe, ji gali patogiai sėdėti kėdėje. Eidami į lovą, po kojomis turite įdėti pagalvę.

  • Masažas iš venų

Kad kojos ant kojų sumažėtų, taip pat būtų galima išvengti venų varikozės, moteris gali padaryti pėdų masažą. Idealiu atveju jis pagamintas ne rankomis, bet su šepečiu, pagamintu iš natūralių šerių. Būtina vaikščioti su sausu šepečiu ant kojų užpakalinės dalies, pereinant nuo kulnų į sėdmenis. Masažas atliekamas apskritais judesiais, o ant odos reikia šiek tiek paspausti. Be to, tas pats daroma su kiekvienos kojos priekine dalimi, truputį paspaudus nuo apačios į viršų. Toks masažas yra geras, nes jis puikiai stimuliuoja kraujotaką.

  • Kontrastinis dušas - geriausia varikozinių venų prevencija

Norint, kad kraujagyslės išplėstų arba sutrumpėtų, dėl to kraujas pradeda cirkuliuoti, būtina sąlytis su šalto odos poveikiu, tada karštis ir atvirkščiai. Todėl, kai moteris užima dušu, pirmiausia tris minutes ir po to šaltu vandeniu turi užsigerti kojas. Dušo purkštuką reikia perkelti iš apačios į viršų. Vandens temperatūra turėtų būti keičiama tris kartus, dušo galas - šaltas dušas.

  • Sportas nuo venų

Siekiant išvengti varikozinių venų ir atsikratyti poros svarų svorio, moteris kartais turėtų naudotis. Pėsčiomis, aerobika ir plaukimas yra naudingiausios venoms. Ėjimas yra geras, nes jis yra labiausiai prieinamas sportas, kuris gali būti nemokamai naudojamas bet kuriuo metų laiku.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Venų varikozės prevencija, kompresinės kojines 2009-11-22 (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...