Sportas ir joga

Bodyflex arba oxysize - kuri yra veiksmingesnė svorio mažinimui, kaip pasirinkti?

Kvėpavimo pratimų sistemos šiandien tampa vis populiaresnės. Vienas iš populiariausių yra oxyseize ir bodyflex, du būdai, kurie rodo galimybę efektyviai koreguoti formą, naudojant tinkamą kvėpavimą.

Kaip šios dvi sistemos skiriasi ir kas yra geresnė?

Bodyflex ir oxysize yra pagrindiniai skirtumai: koks skirtumas tarp bodyflex ir oxysize?

Tik tingus žmogus nekalbėjo apie tinkamo kvėpavimo privalumus. Bet koks sportas atsižvelgia į šį momentą, o joga su Pilatėmis nėra išimtis. Svarbiausia yra praturtinti organizmą deguonimi ir gauti reikiamą energiją.Kokios yra bodyflex ir oxydesign savybės?

Taip pat žiūrėkite: Bodyflex pradedantiesiems - pamokos, vaizdo įrašai, rekomendacijos.

Bodyflex - funkcijos

  • Pratimai grindžiami 5 etapų diafragminiu kvėpavimu, užtrunka 15 minučių per dieną.
  • Programa skirta mokyti liemens raumenis, taip pat sugriežtinti visas problemines sritis.
  • Klasės laikomos tuščiame skrandyje.
  • Klasės yra nenaudingos vartojant antidepresantus ir kontraceptikus.
  • Pagrindinė mankštos veiksmingumo sąlyga yra mažiausias vaistų vartojimas ir sveiki kepenys.
  • „Bodyflex“ yra veiksmingas sprendžiant papildomus centimetrus ir yra nenaudingas norint paversti gerą figūrą į idealią.

Oxisize - savybės

  • 4 pakopų kvėpavimo sistema. Jis derinamas su pratimais, kuriuos jie praeina po to, kai įvaldomi kvėpavimo takų metodai (statiniai pratimai, tempimas).
  • Pratybų metu riebalai yra energijos šaltinis, daugelis raumenų yra susiję.
  • Antidepresantų ir kontraceptinių priemonių suvartojimas neturi reikšmės ir neturi jokio poveikio svorio praradimui.
  • Oxisize padeda tais atvejais, kai kūno lankstumas yra neveiksmingas. Tinka fiziškai apmokytiems žmonėms.
  • „Oxysize“ programa nereiškia, kad reikia skleisti tam tikrus garsus - pratimai vyksta tyliai (miega kūdikis šalia garso nebus pabudęs).
  • Klasės vyksta 2 val. Po valgio.
  • Maisto apribojimai yra neprivalomi. Tačiau kartu su mitybos technika bus veiksmingesnė.
  • Lyginant su kūno lenkimu: kvėpavimas yra lengviau, nedelsiant, stresas kūnui yra minimalus.

Sudėtingumas bodyflex yra kontraindikacijos ir kvėpavimas, esmė yra raumenų elastingumas ir riebalų deginimas. Oxisize - visuotinės gimnastikos kvėpavimas be apribojimų kūno ir sielos harmonijai.

Abiejų programų pagrindinė taisyklė yra klasės stabilumas.


Oksisayz ar kūnas - kas geriau gydytojų nuomone?

Ką sako ekspertai apie programas, kurios yra „oksyse“ ir „body flex“?

Gydytojų faktai ir nuomonės apie šiuos metodus:

  • Oxysease sistema neatliko klinikinių tyrimų, ir mūsų šalyje nėra oficialiai atstovaujama. Vienintelis tyrimas (deguonies poveikis riebalų deginimui ir fiziniam krūviui) parodė, kad giliai kvėpuodamas mokymo efektyvumas padidėja 140 proc. Tai yra, jei kvėpuojate teisingai, bet koks pratimas padės deginti kalorijas.
  • Oksisayz duoda geriausius rezultatus ryte, prisotinus organizmą deguonimi, pagreitinant kraujo ir medžiagų apykaitos judėjimą, atkuriant raumenis.
  • Abiejų būdų privalumai, atsižvelgiant į gilų kvėpavimą: virškinimo trakto gerinimas, Rn sintezės palaikymas, toksinų pašalinimas, teigiamų hormonų gamyba, riebalų deginimas.
  • Sportininkams ir šokio gerbėjams „oxysize“ ir „body flex“ nėra pagalbininkai. Nuolatinis fizinis aktyvumas sukelia ypatingą medžiagų apykaitą, todėl tik dieta pašalina tuos papildomus svarus.
  • Abu metodai nereiškia „super modelio“ rezultato. Jomis siekiama normalios būklės, be riebalų perteklių. Todėl mergaitėms, nustatančioms „nerealaus plonumo“ tikslą, geriau ieškoti kitų galimybių. Tačiau verta priminti, kad pernelyg plonumas yra toli gražu ne sveikumo ženklas, o ne modelio išvaizdos ženklas.
  • Nė vienas iš metodų nepadės pašalinti riebalų perteklių, jei nutukimo priežastis - prastos skydliaukės funkcijos.
  • Oxizaztinka mergaitėms, turinčioms problemų dėl juosmens, pilvo raumenų ir pilvo pilvo. Bodyflexsiekiama kovoti su riebalais ant klubų.
  • Bodyflex kategoriškai kontraindikuotina, jei sergate širdies liga, yra hipertenzija arba tinklainės atsiskyrimas, jei esate nėščia, jei esate jauna motina. Oxisize(atsižvelgiant į viršįtampio atmetimą ir kvėpavimo delsimą) yra naudinga net ir su šiomis diagnozėmis, nėštumu ir po cezario pjūvio.
  • Kūno lenkimo technika apima kvėpavimą ir pratimų atlikimą tiksliai „įkvėpus“. Oxisizepriešingai, pirmiausia reikia atlikti pratimą, o tada tinkamai kvėpuoti.

Aiški nuomonė - kas geriau - gydytojai to nedaro. Abu būdai turi privalumų, abu yra veiksmingi, ir vienas ir kitas gali būti naudojami namuose. Svarbiausia yra prisiminti apie kontraindikacijas kūno elastingumui ir pasirengimą oksistazei.


Kas yra efektyvesnė svorio netekimui - oksisayz ar kūno lankstumas?

Įspūdingi abiejų programų klasių rezultatai, vertinant pagal apžvalgas, oficialiąsias svetaines ir forumus - tai nustatytas faktas. Oxysaise ir bodyflex dėka mergaitės praranda svorį keturiais dydžiais ir už jos ribų.

Kas iš tikrųjų yra efektyvesnė ir patogesnė?

  • „Oxisize“ leidžia greičiau pasiekti sėkmę.
  • Abiejų metodų veiksmingumas priklauso nuo sveikatos būklės, klasių ir tikslų reguliarumo.
  • Oxisize - metodas, susijęs su dideliu kiekiu deguonies. Jis yra triukšmingas ir nereikalauja kvėpavimo. Bodyflex - Tai triukšmingas / aštrus įkvėpimas ir iškvėpimas, pratimai kvėpuoti, maksimali raumenų įtampa.
  • Oksisayz veiksmingas derinant kvėpavimo pratimus su fizine. Nors tai trunka šiek tiek praktikos.
  • Oxisize galima praktikuoti be apribojimų. (bet geriau be fanatizmo), laiko apribojimas bodyflex - ne daugiau kaip 25 minutės.
  • Apie pratybas bodyflex Tai trunka 4-10 sekundžių oksizė šis intervalas yra 30–35 sekundės.

Pasirinkite techniką, kuri Jums tinka, ir prarask svorio su malonumu!

Žiūrėti vaizdo įrašą: Body Flex - Positions - Greer Childers (Gruodis 2019).