Sveikata

Kodėl kojos užšaldo šilumą

Tai, kad galūnės užšaldomos greičiau nei kitos kūno dalys, laikomos gana normaliomis. Šis reiškinys kyla dėl to, kad ant raumenų audinių, gaminančių šilumą, labai mažai, ir riebalų, laikydami jį, beveik nieko. Todėl pagrindinis šilumos šaltinis, kuris šildo galūnes, yra kraujas. Bet esant šaltų kraujagyslių poveikiui, susitraukimas ir kraujas kojose ir delnuose yra mažesni, dažnai nepakankami aukštos kokybės šildymui. Tačiau dažnai yra žmonių, kurie nuolat šaldo kojų, net ir šiltu oru. Iš pirmo žvilgsnio tai nėra tokia didelė problema, tačiau iš tikrųjų ši valstybė neturėtų būti ignoruojama, nes ji gali rodyti gana rimtų ligų buvimą.

Kodėl kojos yra šaltos

Priežastys, dėl kurių žmonės nuolat užšaldo kojas, gali būti labai daug. Visų pirma tai siejama su sumažėjusiu šilumos perdavimu. Tai gali sukelti šie veiksniai:

  • Kai kurios kūno savybės. Tai gali būti natūralus silpnumas arba nenormali kraujagyslių struktūra, per didelis plonumas ir pan.
  • Kraujo spaudimo sutrikimai. Su padidėjusiu spaudimu atsiranda vazospazmas, dėl kurio kenčia kraujo tekėjimas. Esant mažam slėgiui, kraujagyslės per kraujagysles lėtėja ir galūnėse pablogėja.
  • Vegetatyvinė distonija. Ši būklė dažnai sukelia kraujagyslių tonų reguliavimo sutrikimus.
  • Geležies trūkumo anemija. Jei kraujyje yra nepakankamas hemoglobino kiekis, kraujagyslėse nėra pakankamai deguonies, todėl žmonės, sergantys anemija, dažnai turi šaltas kojas.
  • „Hypatires“. Ši skydliaukės liga veda prie visų procesų sulėtėjimo, kuris sukelia lėtinį nuovargį ir šalčio jausmą galūnėse.
  • Varikozinės kojos.
  • Raynaudo sindromas. Ši liga nėra itin dažna. Kai jis yra, kraujagyslių spazmas ir, dėl to, kraujagyslių aprūpinimas kraujagyslėmis dažnai atsiranda dėl šalčio ar streso. Kaip rezultatas, galūnės pradeda išnyks, tampa šalta, tada pasidaro mėlynos, kartais netgi gali tapti niežulys.
  • Rūkymas. Įeinant į kūną, nikotinas sukelia kraujagyslių spazmą, todėl pėdos dažnai užšąla sunkiuose rūkaliuose.
  • Išplėstinis amžius. Vyresnio amžiaus žmonės lėtina fiziologinius procesus, įskaitant metabolizmą ir kraujotaką. Be to, su amžiumi sumažėja raumenų ir poodinio riebalinio audinio kiekis. Visa tai sukelia šilumos perdavimo pažeidimus, taigi ir kojų užšalimą.

Ką daryti, jei kojos yra šaltos

Jei ilgai jaučiate šalčio pojūtį ir tuo pačiu metu situacija nepablogėja, greičiausiai tai nėra liga, o kūno bruožas. Šiuo atveju gydymas nereikalingas. Jei kojos yra labai šaltos ir tai lydi kiti simptomai, pvz., Skausmas, staigus galūnių mėlynėjimas ir žaizdų atsiradimas, kraujospūdžio pažeidimas, stiprus venų patinimas, pastovus nenukrypimas ir tt, būtinai kreipkitės į specialistą. Kadangi jūs sėkmingai atsikratote šios problemos, galite tik atsikratę pagrindinės ligos.

Šios priemonės gali būti taikomos atskirai:

  • Stiprinti laivus. Treniruokitės, kad pasiektumėte kontrastinę dušo ar kontrasto pėdų vonią ir reguliariai atlikite.
  • Didinti fizinį aktyvumą. Pavyzdžiui, eikite maudytis, bėgti, važiuoti dviračiu ir tt Jei negalite atlikti aktyvių treniruočių ar neturite laiko jiems, bent jau atlikite keletą paprastų kojų pratimų.
  • Ar karštos vonios. Kiekvieną dieną, pageidautina prieš miegą, karštų pėdų vonios su jūros druska. Norint normalizuoti kraujo apytaką vonioje, galite pridėti gvazdikėlių aliejaus, cinamono ar raudonųjų pipirų tinktūros. Greitai sušildykite kojas, padės voniai su garstyčių milteliais.
  • Ar masažas. Reguliariai masažuokite kojas nuo kelio į pirštus, ypatingą dėmesį skiriant veršeliams ir kojoms. Siekiant didesnio masažo efektyvumo, naudokite cinamono ar imbiero praskiestus eterinius aliejus.
  • Negalima piktnaudžiauti kava, alkoholiniai gėrimai ir per stipri arbata.
  • Stenkitės išvengti streso.
  • Valgykite aštrus maistas. Jei nėra kontraindikacijų, pridėti prieskonių prieskonių ir prieskonių pažįstamiems patiekalams, pavyzdžiui, imbierui, raudoniesiems ir juodiesiems pipirams.
  • Jei jūsų kojos yra šaltos namuosevaikščioti šiltomis kojinėmis. Kai jaučiatės užšalimo, nedelsdami atlikite pėdų masažą, pradėkite trina savo kulnais, tada masažuokite kiekvieną pirštą.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Pelės apie Eglijos protų nutekėjimą (Liepa 2019).