Namai ir laisvalaikis

Socialinė fobija - simptomai ir priežastys: kaip atsikratyti šios nelaimės?

Visuomenės baimė apsunkina normalų vystymąsi, užsidirbti pinigų, kad galų gale gyventi šiuolaikiniam žmogui. Ši viešųjų ryšių baimė, viešas kalbėjimas, kontaktas su nepažįstamais žmonėmis gavo savo vardą - socialinę fobiją.

Kaip atsikratyti socialinės fobijos ir gyventi visą gyvenimą? Medžiaga colady.ru

Socialinio fobijos požymiai - ar yra socialinė fobija su jumis ar artimaisiais?

Nuoroda:
Socialinė fobija gavo savo vardą iš dviejų žodžių „socio“, kuris reiškia visuomenę ir „fobiją“, susijungimo - baimės. Kitaip tariant - visuomenės baimė.

  • Bendravimas su svetimais žmonėmis
    Visų pirma, veidas pradeda raudoti, tada galvos ir galūnių drebulys, tachikardija gali pasireikšti. Sunku kvėpuoti. Apmąstydami šią situaciją jūsų galva yra vidinis dialogas.
  • Kalbėjimas telefonu
    Sunkiai pasiimkite telefoną, kai skambinate net savo pažįstamus žmones. Sunku bendrauti su nepažįstamaisiais telefonu. Dažniausiai jūs nežinote, kaip atsakyti ir ką pasakyti. Mintys yra painios, nerimauja, nerimauja.
  • Viešas kalbėjimas
    Bet kokia auditorijos kalba yra tikras testas pacientui, turinčiam socialinę fobiją. Balsas pradeda dramatiškai keistis, dažniausiai į apatinę, ramią. Kalbos tampa nenuoseklios, rankos prakaituojamos, o kojose yra tarsi švino. Kaklas dega, o pulsas išjungtas. Susipažinę?
  • Kritikos baimė, pasmerkimas
    Nerimas, dirglumas ir nervingumas bendraujant su vadovais, tėvais ar kitais žmonėmis, kurie jus kontroliuoja arba bando tai padaryti. Pavyzdžiui: baimė eiti į egzaminą, kai jis viską išmoko, arba baimės dėl darbo pokalbių.
  • Viešos vietos yra draudžiamos
    Teatruose, naktiniuose klubuose, kino teatruose, parkuose ir baruose jūs užvaldėte mintį, kad visi aplink jus vertina, o ne naudą. Dėl to nenoras patekti į vietas, kuriose yra daug žmonių, apribojant jų pasirinkimo laisvę. Nesuteikiama galimybė linksmintis.


Pagrindinės socialinės fobijos priežastys - kokio amžiaus gali atsirasti socialinė fobija ir kodėl?

  • Genetika
    Mokslininkai aiškiai nurodo, kad socialinė fobija, kaip ir daugelis kitų ligų, yra perduodama iš tėvų. Tačiau šiuo metu nenustatytas konkretus genas, atsakingas už šią psichinę ligą.
  • Cheminių medžiagų trūkumas organizme
    Medžiagos fobijos išsivystymui gali turėti įtakos tokios medžiagos, kaip seratoninas, disbalansas. Faktas yra tai, kad seratoninas reguliuoja emocijų lygį, ir todėl - nuotaiką.
  • Vaiko trauma
    Galbūt, kaip vaikas, tėvai ar draugai nusišypsojo, kai pasakėte eilėraštį arba pasakojote istoriją, kuri paliko didelį įspūdį jūsų atmintyje.
  • Tėvai
    Dažnai vaikas, užaugęs šeimoje, kur jam nebuvo leista eiti net be tėvų leidimo, tampa uždarytas visuomenei. Nuolatiniai tėvų įsitikinimai, pateikiant tiesioginius pasiūlymus, kad blogi žmonės eina gatvėje, vaidina svarbų vaidmenį ugdant vaiko socialinę fobiją, kad visur yra pavojus ir kad neįmanoma kalbėti su svetimais žmonėmis.
  • Seksualinė prievarta
    Dėl psichinės traumos, susijusios su bet kokio pobūdžio smurtu, asmuo tampa socialiai uždarytas.
  • Kai įtempta situacija
    Teroristinis aktas, mylimojo mirtis, automobilio avarija.
  • Ilgalaikis emocinis stresas
    Jis gali būti susijęs su darbu, taip pat su artimuoju ar draugu.
  • Priklausomi žmonės
    Alkoholis, narkotikai, persivalgymas nulemia ne tik rimtus priklausomybes, bet ir „magišką tabletes“ asmeniui paslėpti savo drovumą, kuris jau seniai tapo socialine fobija.


Tokie skirtingi socialinio fobijos įveikimo būdai yra klaidingi ir teisingi būdai gydyti socialinę fobiją.

  • Neteisingas kelias
    Netinkamas būdas gydyti socialinę fobiją žmonės atsiduria savarankiškai - tai alkoholis. Dažnai normalūs žmonės tampa pirmuoju, o tada - alkoholikais. Neįmanoma nuslopinti visų problemų ir baimių etilo alkoholiu, tai nėra išeitis!
  • Metodas, kuriuo ištarti tai, ką bijote
    Mokymuose apie oratorinius įgūdžius jie moko kalbėti prieš auditoriją, teisingai užmegzti dialogą su auditorija, pateikti informaciją ir ištaisyti balsą. Jei bijo, tai atlikite! Kalbant ribojančiais įsitikinimais, galite suprasti fobiją, ištaisyti savo elgesį ir, dėl to, atsikratyti bendravimo su nepažįstamaisiais baimės.
  • Psichoterapeutas
    Gydytojai visada gali ateiti į jūsų pagalbą, o ne su keliolika psichotehnikos. Tai gali būti tik pokalbis, o galbūt hipnozė, kuri gana sėkmingai naudojama gydant psichologines problemas.
  • Vizualizacija
    Įsivaizduokite situaciją, kurioje atsiranda socialinės fobijos požymiai: nervingumas, baimė, nerimas, rankų prakaitavimas ir pan. Išgyventi teigiamą proto būseną. Rekomenduojama atlikti prižiūrint psichoterapeutui.
  • Paruošimas
    Gydymui naudojami antidepresantai, seratoną turinčios medžiagos, beta blokatoriai. Prieš naudojimą pasitarkite su gydytoju!
  • Pasitikėjimas savimi
    Jums reikia daryti tai, ką labiausiai bijote. Tik tokiu būdu jūs galite atgauti pasitikėjimą savimi, savo veiksmus ir gauti pasirinkimo laisvę ir galimybę daryti tai, ko norite. Norėdami tai padaryti, reikia eiti į viešąsias vietas: barus, kavines, stadionus, kurti naujus pažįstamus, ginčytis (ginti savo požiūrį) ir bendrauti, bendrauti ir bendrauti dar kartą.

 

Žiūrėti vaizdo įrašą: žinios (Rugsėjis 2019).