Grožis

Kulnai - nauda arba žala

Batai su kulnais yra esminis ne tik ypatingų įvykių, bet ir įprastų dienų atributas. Batai, sandalai ar batai su aukštais kulniukais atrodo gražūs ir gali pabrėžti bet kokį vaizdą. Kulnas, esantis prieš plokščiąjį padą, turi privalumų:

  • Kuo aukštesnis kulnas, tuo plonesnė figūra.
  • atsispirti kulnais, moterys turi perkelti sunkio centrą į juosmens sritį ir ištiesinti pečius - ši padėtis vizualiai daro figūrą tiesią, įtemptą ir atvirą;
  • gražūs elegantiški batai prideda seksualumo;
  • teisingai atrinkti batai vizualiai padaro pėdą mažesnius, o kojos yra ilgesnės ir plonesnės;
  • vaikščiojant kulnais reikia subalansuoti, tai sukelia šlaunikaulį ir sutrumpina žingsnį. Šis eismas gali vairuoti bet kokį žmogų beprotiškai.

Visa tai daro batus su kulniukais taip mėgstamais dalykais, dėl kurių atsiranda daug nepatogumų ir problemų. Nešioti tai gali ne tik sukelti skausmą kojose ir pavargusiose kojose, bet ir sukelti rimtesnių pasekmių.

Kas gali pakenkti aukštiems kulniukams

Perkeliant įprastą svorio centrą ir išlaikant pusiausvyrą, nugaros turi nelygiai lenkti ir atsilenkti, dėl to slanksteliai ir dubens kaulai yra netinkamai. Ilgas buvimas šioje padėtyje gali sukelti stuburo kreivumą ir dažnai nugaros skausmą. Netinkama stuburo ir dubens padėtis lemia vidaus organų poslinkį. Tai virškinimo ir šlapimo sistemos.

Dėvimas kulnais sukelia netolygų pasiskirstymą ir didesnę apkrovą ant kojų - kas poros centimetrų 25% padidina spaudimą ant pirštų. Tai prisideda prie skersinio plokščiojo kojų atsiradimo, kuris beveik nepasitaiko tarp vyrų. Nuolatinis padidėjęs krūvis pėdos priekyje sukelia nykščio deformaciją ir nukrypimą. Tokia patologija su amžiumi, pasunkėjusi, gali sukelti sunkumų atrenkant batus.

Aukštų kulnų pažeidimas yra veršelių raumenų atrofija. Vizualiai kojos išlieka tokios pačios kaip ir anksčiau. Pagrindiniai pokyčiai vyksta raumenų pluoštuose, kurie, mažėjant, sumažina raumenų lankstumą. Todėl daugeliui aukštų kulnų mėgėjų sunku vaikščioti basomis ir lenkti į priekį.

Viena iš dažniausiai pasitaikančių moterų, turinčių batų su kulnais, yra kojų varikozė ir artritas. Jų draugai yra natoptysh, calluses ir kojų patinimas.

Atsižvelgiant į visus pirmiau minėtus faktus, galime daryti išvadą, kad visas kulnų naudojimas išnyks prieš neigiamą poveikį organizmui. Ne visi gali atsisakyti savo mėgstamų batų, žinodami, kad jų dėvėjimas gali pakenkti sveikatai. Moterys turėtų stengtis sumažinti žalą.

Kaip sumažinti žalą nuo kulnų

  1. Rekomenduojama pakaitomis pakabinti aukštą smeigę su plokščiu arba mažu kulnu.
  2. Jei ilgą laiką turite būti nepatogūs batai, išimkite juos kas dvi valandas ir masažuokite kojas.
  3. Kiekvieną vakarą sumaišykite sausgyslių ir kojų raumenis, padarykite pėdų masažą - jei procedūra yra sudėtinga, galite įsigyti masažuoklį, kad jį palengvintumėte.
  4. Pirkdami batus, pasirinkite modelius, kuriuose yra patogus batas ir tinkamas dydis.
  5. Pageidautina, kad batai, kurių kulno aukštis ne didesnis kaip 5 cm, yra saugiausia.

Žiūrėti vaizdo įrašą: как правильно дышать при беге или во время бега на разные дистанции? как бегать правильно? (Kovo 2019).