Dieta ir mityba

Tunų salotos - 4 paprasti receptai

Tunų salotos yra tokios populiarios kaip olivier arba vinina. Šventiniuose staluose dažnai galite pamatyti patrauklią šaltą užkandį su žuvies konservais. Garsiausias klasikinis tunų receptas yra Mimosa sluoksniuotos salotos. Tačiau konservuoti tunai gerai dera su kitais produktais.

Lengvose, dietinėse salotose galite pridėti agurkų, pomidorų, kiniškų kopūstų ir žalumynų. Sudėtis yra prieinama ištisus metus, todėl tunų salotos gali būti gaminamos bet kuriuo metų laiku, pietums, vakarienei, užkandžiams ir kitoms atostogoms.

Salotos su tunais ir daržovėmis

Naudingos, dietinės salotos su daržovėmis, tunais ir kiaušiniais įvairina ne tik šventinį stalą, bet ir gali būti paruoštos vakarienei, užkandžiams ar pietums su šeima. Netikėtų svečių proga skubiai ruošiamas lengvas ir greitas salotas.

Valgant salotus užtrunka 15 minučių.

Sudėtis:

  • tunas aliejuje arba savo sultyse - 240 gr;
  • agurkai - 1 vnt;
  • vyšnių pomidorai - 6 vnt.
  • kiaušinis - 2 vnt.
  • svogūnai - 1 vnt ;;
  • alyvuogių aliejus - 2 šaukštai. l.;
  • salotų lapai - 100 gr;
  • petražolės;
  • druska ir pipirai.

Virimas:

  1. Nuvalykite tuną skysčiu.
  2. Nuplaukite daržoves.
  3. Kepkite kiaušinius.
  4. Salotų lapus pabarstykite augaliniu aliejumi. Įpilkite druskos ir pipirų. Maišykite.
  5. Padėkite lapus į plokštelę.
  6. Padėkite tuną į patiekalo centrą ant salotų lapų.
  7. Vyšnios supjaustytos į ketvirčius ir ant tuno dedami patiekalai.
  8. Agurkai supjaustyti į didelius puslankius. Uždėkite patiekalą atsitiktine tvarka.
  9. Kiaušiniai supjaustyti į ketvirčius ir pereiti į patiekalą.
  10. Pabarstykite salotomis aliejumi, druska ir pipirais.
  11. Į viršų su svogūnais supjaustyti svogūnai.

Tunus ir salierus

Tai labai paprastas ir skanus receptas šalto tuno užkandžiams. Visi ingredientai yra prieinami, o maisto ruošimas trunka mažiausiai laiko. Salotos gali būti patiekiamos užkandžiams, pietums ir vakarienei, su jumis dirbti ir įdėti į šventinį stalą.

Kepimas 1 salotos porcija užtrunka 7-10 minučių.

Sudėtis:

  • konservuoti tunai - 1 valgomasis šaukštas. l;
  • salierai - 5 g;
  • agurkai - 10 g;
  • alyvuogių - 1 vnt.
  • morkos - 5 g;
  • runkeliai - 5 g;
  • žali - 12 gramų;
  • citrinos sultys;
  • druska, pipirų skonis;
  • alyvuogių aliejus.

Virimas:

  1. Padalinkite į tunų gabalus su šakute.
  2. Morkų ir runkelių pjaustymo šiaudai.
  3. Agurkai supjaustyti į puslankius.
  4. Salierai supjaustyti apskritimais.
  5. Nupjaukite citrinų į skilteles.
  6. Padėkite morkas ir burokėlius į tarnaujančią plokštelę.
  7. Ant runkelių su morkomis, padėkite rankas suplėšytas žalias.
  8. Įdėkite tuną į kitą sluoksnį.
  9. Tunuose dedamas citrinos, agurkų, alyvuogių ir salierų gabalas.
  10. Prieš patiekdami, salotą pabarstykite aliejumi, druska ir pipirais.

Salotos su avokadu ir tunais

Neįprastas receptas salotoms su avokadu, tunu, varškės ir porais. Skanus skonis ir šventinė patiekalo išvaizda leidžia virti ne tik naminėms vakarienėms, bet ir Naujųjų metų stalui ar gimtadieniui.

Virimo laikas 2 porcijos salotų - 15 minučių.

Sudėtis:

  • tunas savo sultyse - 140 gr;
  • avokadas - 1 vnt;
  • porai - 3 plunksnos;
  • varškės - 1-2 šaukštai. l.;
  • vyšnių pomidorai - 8 vnt.
  • grietinėlė - 3 šaukštai. l.;
  • citrinos sultys - 1 valgomasis šaukštas. l.;
  • druska pagal skonį;
  • paprikos skonio.

Virimas:

  1. Įtempti tunų sultis. Padalinkite žuvis į mažus gabalus su šakute.
  2. Iškirpkite porą į žiedus ir troškinkite 5 minutes keptuvėje su vandeniu. Atvėsinkite.
  3. Iškirpkite avokadą į kubą, pabarstykite citrinos sultimis.
  4. Pjaustykite pomidorus per pusę arba ketvirtį ir pabarstykite citrinos sultimis.
  5. Sumaišykite grietinėlę su varške, įdėkite paprikos, druskos ir citrinos sulčių. Maišykite ingredientus.
  6. Giliame dubenyje sumaišykite visus produktus ir pridėkite kreminį padažą.

Salotos su tunais ir kiniškais kopūstais

Tai paprastas skanus tunas ir kiniški kopūstai. Kopūstai turi neutralaus skonio ir pabrėžia turtingą, pikantišką žuvies skonį. Salotos gali būti ruošiamos pietums arba užkandžiams.

Kepimas 4 porcijas salotų užtrunka 25-30 minučių.

Sudėtis:

  • tunas savo sultyse - 250 gr;
  • Kinijos kopūstai - 400 gr;
  • svogūnai - 1 vnt;
  • agurkai - 1 vnt;
  • grietinė - 100 gr;
  • majonezas - 100 gr;
  • skonis ir pipirai.

Virimas:

  1. Išspauskite sulčių iš tuno ir košės su šakute.
  2. Kopūstų pjaustymas į didelius gabalus.
  3. Supjaustykite svogūną peiliu.
  4. Agurkai supjaustyti kubeliais.
  5. Tunus sumaišykite su svogūnais.
  6. Gilūs patiekalai jungia visus ingredientus ir sumaišykite.
  7. Sumaišykite grietinę su majonezu ir sumaišykite, kol sklandžiai.
  8. Pagardinkite salotas su grietinės padažu. Jei reikia, įpilkite druskos ir pipirų.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Daržovių ir mėsos troškinys - LIDL receptai (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...