Dieta ir mityba

Bananų dieta: japonų kalba. Ar tai veiksminga praktikoje?

Iš kur kilo garsus bananų dieta?

Bananų dieta atėjo į Europą iš Japonijos. Jos kūrėjas yra medicinos universiteto absolventas Hitoshi Watanabe. Ši mityba greitai įgijo populiarumą, kaip operos dainininkas Kumiko Mori viešai pripažino, kad dėl šio metodo jis prarado septynis kilogramus. Bananų dieta pirmiausia skirta tiems, kurie nori prarasti svorį per trumpiausią įmanomą laiką. Priklausomai nuo dietos pasirinkimo, jis gali trukti 3 dienas, vieną savaitę ar kelis mėnesius. Jei manote, kad dietos kūrėjai, naudodami bananų dietą, mes galime prarasti apie 7 kg. Labai geri rezultatai.

Kas yra bananų dieta?

Tai labai paprasta naudoti ir ekonomiškas. Jos pagrindinė sąlyga yra bananų naudojimas.

  • Trijų dienų bananų dieta

Pirmajame variante bananų dieta trunka 3 dienas, per kurias reikia kasdien valgyti tris bananus, tris stiklines pieno ir du litrus nerūdijančio mineralinio vandens. Pasak dietos kūrėjų, galite prarasti 3 papildomus svarus.

  • Septynių dienų bananų dieta

Ši dieta susideda iš bananų ir avižų valgymo tris kartus per dieną. Paruoškite šį patiekalą taip: iki 3 arbatinių šaukštelių avižinių, įpilkite pusę bananų, šaukštelio medaus ir stiklinę kefyro ar nesaldinto natūralaus jogurto.

Kita rekomendacija yra gerti vandenį ir pusę litrų per dieną. Tarp ilgų patiekalų galima valgyti nedidelį obuolį (per dieną šis tūris gali pasiekti iki dviejų obuolių). Ar taip paprasta? Mes valgome tą patį septynias dienas ir prarandame svorį.

  • Bananų dieta per mėnesį

Trečiasis variantas yra bananų dieta - mityba per mėnesį. Šis svorio praradimo metodas apima bananų pusryčius (vieną didelį ar du mažus bananus + puodelį mineralinio vandens kambario temperatūroje), o tada maistą savarankiškai - grūdus, mėsą, žuvį, morką, vaisius ir daržoves. Yra keletas taisyklių - nevalgykite saldumynų, jums reikia apriboti alkoholio ir pieno produktų naudojimą. Taigi, bananų mityba gali mus nukreipti į septynis kilogramus svorio.

Bananų dietos privalumai ir privalumai?

Bananų mityba yra geras būdas sumažinti stresą ir nuovargį, ir visi dėka didelio kalio ir vitaminų kiekio bananuose. Šie vaisiai yra daug kalorijų, daug augalinių baltymų, todėl badas nėra greitas.

Septynių dienų dietos atveju bananai kartu su avižomis, kuriuose yra daug skaidulų, valo toksinus. Tačiau kyla klausimas - ar tikrai galima prarasti svorį po septynių dienų bananų valymo? Matyt, svorio netekimas dėl to, kad jūsų meniu bus mažiausiai druskos. Todėl mūsų kūnas nepanaudoja per didelio vandens kiekio ir mes sulaukiame greito svorio.

Atminkite! Bananų dieta (tris dienas, septynias dienas), kaip ir bet kuri kita, yra pagrįsta nedideliu produktų kiekiu. Tai neužtikrina jūsų kūno aprūpinimo įprastomis funkcijomis. Todėl ilgą laiką negalite jo naudoti.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Banana Engorda ou Emagrece? DICAS ESPECIAIS (Liepa 2019).