Sveikata

Margarita Korolevos dieta - kaip skubiai numesti svorio 10 kg

„Žvaigždžių“ aplinkoje gerai žinomas didmiesčių mitybos specialistas Margarita Koroleva yra vadinamas „bomba“, todėl sėkmingai jame derinami efektyviausi ekspreso svorio netekimo metodai ir metodai.

Apie mitybą dėl lieknėjimo skaičiaus internete galite rasti šimtus tūkstančių informacijos apie koncertus. Čia ir išreikškite dietas bei patarimus, kaip prarasti svorį per tris dienas, ir rekomendacijas, kaip išlaikyti pasiektą svorį. Tačiau Margarita Korolevo mityba šioje prieštaringos informacijos jūroje išryškėja, nes ne kiekvienas „svorio netekimo“ metodo autorius gali pasigirti tiek daug teigiamų atsiliepimų iš garsių žmonių - rodyti verslo žvaigždes, oligarchų žmonas, politikus. Kažkas su šios dietos pagalba prarado 10 kilogramų, kažkas sugebėjo atsisveikinti su 20-uoju.

Tarp Korolevos pacientų yra Nikolajus Baskovas, Vladimiras Solovievas, Anita Tsoi ir daugelis kitų įžymybių. Mitybos „darbo“ rezultatą gali matyti visa šalis, nes visi jie yra vieši žmonės.

Tuo tarpu Margaret Koroleva dietoje nėra jokių specialių paslapčių. Galbūt tai būtų geriau vadinti šią mitybą sėkmingai surinkti efektyviausius svorio netekimo metodus. Paprastas ir tikrai efektyvus, Margaret Koroleva mityba visų pirma orientuota į pasiektų rezultatų konsolidavimą. Taigi sėkmė.

Pagrindinė Margarita Koroleva mitybos idėja iš pirmo žvilgsnio atrodo paradoksali: prarasti svorį, jums reikia valgyti. Tačiau, atidžiau apžiūrėjus, paaiškėja, kad tai yra teisingas požiūris į svorio netekimą.

Kaip žinote, kūnas daug energijos sunaudoja maisto virškinimui. Kuo rečiau jis yra priverstas stengtis „apdoroti“ gautą maistą, tuo mažiau kalorijų jis nudegina. Priešingai, tuo dažniau sėdi prie stalo ir „mesti“ kažką į skrandį, tuo daugiau kūno turės „duoti viską“, dirbant su maistinių medžiagų suskirstymu.

Taigi paaiškėja: tie, kurie išgelbės pietų ar vakarienės metu ir leidžia sau valgyti vieną ar du kartus per dieną, ne tik numesti svorio, bet, atvirkščiai, sparčiai auga. Čia jūs turite atsakymą į amžinąjį skundą: "Na, aš beveik nieko nevalgyiu, kur yra mano juosmens ?!"

„Sėdi“ ant Margarita Korolevos dietos, svarbu nepamiršti užkandžių skaičiaus, tuo pačiu metu paimto maisto kiekio ir maisto kokybės. Dieta tuo pačiu metu tiesiogiai priklauso nuo bendro dienos režimo.

Taigi, pavyzdžiui, jei ryte ryte pabudote, maždaug šešis, tada „požiūris į stalą“ turėtų būti bent šeši.

Na, jei norite miegoti iki dešimties valandų, turėsite būti patenkinti keturiais valgiais per dieną.

Apskaičiuokite maistą per dieną yra paprasta: reikia valgyti kas dvi ar dvi su puse valandos, bet su tokia akimi, kad iki 19 val. Bus suvartojama visa dienos racionas. Tarp septynių vakare ir iki pat prieš miegą, jūs turėtumėte susilaikyti nuo užkandžių.

Labiausiai įdomus dalykas yra tai, kad praktiškai nėra jokių maisto apribojimų. Galite valgyti viską! Tačiau viskas, ką valgote vienoje sėdimojoje vietoje, turi tilpti į įprastą fasadinį stiklą. Tebūna, kad jis nebūtų gąsdinamas: iš tikrųjų gana kukli didelio kaloringumo maisto dalis dedama į šį nedidelį laivą. Pavyzdžiui, ji lengvai apima garo vištienos kotletą, 120 gramų salierų salotos ir porą virtų kopūstų kopūstų. Skanus ir patenkinamas! Be to, po kelių valandų galite vėl valgyti.

Labiausiai „teisingi“ produktai, skirti „Margarita Koroleva“ dietai prarasti svorį 5-10 kilogramų, yra vištienos (krūtinėlės), jautienos, liesos žuvies, pieno ir varškės, baltos ir žalios daržovės. Baltymų produktai kūną veikia visiškai, išleidžiami į tų pačių riebalų dėžių, esančių juosmens, pilvo ir kunigų srityje, perdirbimo verslo „asmeninius“ angliavandenių sandėlius. Tačiau daržovės, turinčios daug skaidulų, pagyvina žarnyno traktą ir skatina natūralų toksinų ir šlakų valymą.

Visi maisto produktai turi būti paruošti be druskos. Tai sukelia tam tikrą diskomfortą, nes daugelis žmonių nemėgsta šviežio maisto. Tačiau situaciją galima ištaisyti valgant prieskonius, geriausius - imbierą ar juoduosius pipirus.

Prieš valgant ir iš karto po jo nerekomenduojama gerti vandens. Bet tarp maitinimo, gėrimo sveikiems nesaldintiems žaliosioms arbatoms, vaistažolių arbatams, nerūgštam vandeniui. Skysčio norma per dieną yra apie 3 litrus. Be to, pagrindinė normos dalis yra būtina gerti prieš penktadienį vakare - tai išgelbės jus nuo mėlynės ir patinimas po akimis.

Saldainiai, alkoholiniai ir pikantiški maisto produktai, jei norite greitai numesti svorio, turi būti pašalinti iš meniu.

Geriausias rezultatas bus tie, kurie, laikydamiesi Margarita Korolevos dietos, neužmirš bent jau apie minimalų fizinį aktyvumą net namuose. Tai pakanka du ar tris kartus per savaitę, pvz., Atlikti fitball pratimus ir taikyti anticeliulitinius produktus.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Диета Маргариты Королевой (Lapkritis 2019).

Загрузка...