Sveikata

Viduriavimo dieta

Dažnas, laisvas išmatos ir pilvo skausmas yra viduriavimo požymiai. Tai gali sukelti daugybę priežasčių, ji gali būti nepriklausoma liga, taip pat kitų ligų simptomas. Bet viskas, kas sukelia viduriavimą, lydi žarnyno uždegimą, kad būtų sumažintas, be gydymo, dietos.

Viduriavimo dietos principai

Pirmosiomis valandomis po laisvos išmatos viduriavimas turėtų būti tik gėrimas. Taip yra dėl to, kad būklė sukelia sunkų dehidrataciją. Iš kūno atsargų pašalinami skysčiai, mineralai ir druskos, kurias reikia papildyti. Rekomenduojama kas pusę valandos gerti 1,5-2 stiklinės skysčio. Nuo gėrimų galite sustabdyti pasirinkimą ant juodos ar žolelių arbatos, aviečių lapų ar paukščių vyšnių infuzijos. Siekiant atkurti druskos pusiausvyrą ir papildyti skysčių atsargas, naudinga ištirpinti 0,5 litrų vandens, 2 šaukštus. medus, 1/4 šaukštelio soda ir toks pat druskos kiekis.

Mitybą viduriavimui siekiama sumažinti žarnyno ir skrandžio apkrovą, taip pat palaikyti virškinimo sistemą atsigavimo metu. Siekiant šio tikslo, visi maisto produktai turi būti virti arba garinti ir vartoti skystoje arba pusiau skystoje formoje. Maistas turi būti neutralus, nedirginantis žarnyno sienos. Būtina atsisakyti šalto ar karšto maisto ir maisto produktų, kurie didina sekreciją ir prisideda prie fermentacijos procesų atsiradimo. Dažnai rekomenduojama, bet mažomis porcijomis.

Baltas ryžiai yra naudingas viduriavimui, jis gali būti naudojamas skysto košė, virti vandenyje, pavidalu arba padaryti nuovirus. Jis turi „tvirtą“ efektą ir turi mažai pluošto, todėl jis gerai absorbuojamas. Be ryžių, per pirmąsias porą dienų nuo viduriavimo pradžios, galite valgyti skystų javų iš manų kruopų ir grikių, avižinių, garų omletų, ne rūgščių uogų ar vaisių želė ir želė.

Antrą ar trečią dieną suaugusiųjų su viduriavimu valgiai gali būti įvairūs: mažai riebalų turintys varškės, garų kotletai ir mėsos, pagamintos iš liesos žuvies ir mėsos, silpni sultiniai, džiovinti kviečiai, virti obuoliai ir daržovės, pavyzdžiui, cukinijos, morkos ir brokoliai. Būtina gerti daug skysčių: arbatos, laukinių rožių, kriaušių, kvepalų, mėlynių ir nerūdijančio mineralinio vandens.

Siekiant užtikrinti, kad ankstesnė būsena nebūtų grįžta, mityba po viduriavimo turėtų trukti apie 3 dienas, tada į įprastą maistą galite įeiti. Šiuo metu reikia laikytis atsargumo prie balto kopūsto, nes dideliais kiekiais jis gali sukelti viduriavimą ir susilpninti kėdę. Ne mažiau atsargiai kreipkitės į pieno, aštrų ir riebų maistą.

Produktai, skirti viduriavimui, kuriuos reikia išmesti

  • Dešros, dešros, rūkytos mėsos.
  • Kiaušiniai
  • Riebalų žuvys: lašiša, lašiša, plekšnė.
  • Grybų sultiniai, pieno arba daržovių sriubos.
  • Kremas, pienas, jogurtas, turintis bifidobakterijų.
  • Perlų miežiai, kviečiai, miežių košė.
  • Miltų produktai, šviežia duona, bandelės, sėlenos duona, makaronai.
  • Bet kokios daržovės, kurios nebuvo virti, ypač ridikėliai, agurkai, burokėliai, ridikai ir kopūstai.
  • Vaisiai: kriaušės, figos, slyvos, bananai, persikai, abrikosai, vynuogės ir visi citrusiniai vaisiai.
  • Ankštiniai
  • Augalinis aliejus.
  • Visi saldumynai, įskaitant medų ir uogienes.
  • Kava, alkoholis, sultys, gazuoti gėrimai, kakava ir kiti gėrimai, kurių sudėtyje yra pieno.
  • Padažai ir prieskoniai.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Ką daryti, jeigu kamuoja virškinimo sutrikimai? (Liepa 2019).