Dieta ir mityba

Lieknėjimo sultys - nauda ir rekomendacijos

Sultys sugeba išvalyti toksinų ir šlakų kūną, gerina nagų, plaukų ir odos būklę ir tampa padėjėjais kovojant su papildomais svarais. Gėrimai bus papildyti bet kokia dieta, skatinantis svorio netekimą ir papildant maistinių medžiagų trūkumus.

Sulčių nauda svorio mažinimui

Skystos maisto formos geriau įsisavina organizmą nei kietos. Sultys greitai prisotina maistinėmis medžiagomis ir suaktyvina visus procesus nei vaisiai ar daržovės, kurių perdirbimui ir įsisavinimui organizmas turės daug laiko praleisti.

Naudojant sultis, atsiranda energija, geros nuotaikos, pagerėja kepenų ir inkstų veikla, atkuriami medžiagų apykaitos procesai ir pašalinamos kenksmingos medžiagos, kurios prisideda prie svorio mažėjimo.

Sultys ir sultys

Norint pasiekti teigiamų rezultatų dėl sulčių vartojimo svorio, reikia prisiminti, kad piktnaudžiavimas gėrimais gali padidinti kūno svorį. Visi dėl didelio vaisių cukraus kiekio. Norėdami gauti viską, ko jums reikia, iš sulčių pakanka gerti nuo 3 šaukštų. iki 3 stiklų per dieną.

Nauda atneša tik šviežių sulčių. Geriau naudoti natūralias sultis svorio netekimui, o ne kaip pagrindinę dietą, bet kaip vieną iš sveikos mitybos komponentų. Sultys gali būti girtos tarp maitinimo, alkio pradžios ir pusvalandį prieš valgį. Tai padės atsikratyti 2-3 kg per mėnesį.

Norėdami atsikratyti papildomų svarų, galite naudoti įvairių rūšių sultis. Būtina vadovautis asmeninėmis nuostatomis ir sveikatos būkle, nes daugelis gėrimų turi kontraindikacijų. Be to, mes žiūrime į naudingiausias sultis svorio netekimui.

Lemon

Citrinų sultyse yra daug pektino, kuris gali aplieti žarnyno sienas ir sulėtinti cukraus absorbcijos greitį. Pektinas nuliūsta apetitą. Citrinų sudėtyje esančios medžiagos padeda pašalinti organizmo toksinus ir šlakus.

Citrinų sulčių naudojimas grynoje formoje yra nepageidaujamas, geriau jį atskiesti vandenyje, 1 puodelio skysčio - 1 šaukštas sulčių.

Ananasai

Ananasų sultis rekomenduojama gerti su plaušiena, nes ji yra gausu bromelaino. 1 gr. medžiagos gali suskaidyti apie 900 gramų. riebalų nuosėdos. Ananasų sultys naudojamos svorio kontrolei, taip pat kovai su gastritu. Jis turi teigiamą poveikį virškinimo traktui ir širdies ir kraujagyslių sistemai.

Greipfrutai

Ši sultys yra pagalba kovojant su papildomais svarais. Gerti gerti stiklinę prieš valgį, galite greitai numesti svorio. Greipfrutų sultys pagreitina medžiagų apykaitą, apsaugo nuo riebalinių audinių susidarymo, aktyvina maisto virškinimą, gerina žarnyno funkciją, valo organizmą ir normalizuoja cholesterolio kiekį. Jis taip pat atkuria jėgą ir suteikia energiją.

Burokėliai

Sultys turi platų antialerginį poveikį. Jis gali sumažinti cholesterolio kiekį ir atsikratyti kraujo krešulių. Gėrimas valo kūną ir pagerina kepenų funkciją. Vieną kartą negalima gerti daugiau nei 50 gramų. runkelių sultys, geriau jį naudoti praskiesta forma.

Pomidorai

Valgyti pomidorų sultis pagreitina medžiagų apykaitą ir skatina riebalų deginimą. Jame yra serotonino - „džiaugsmo hormono“, kuris užtikrins gerą nuotaiką. Kitas produktas yra gausus vitaminų A, C, karotino ir likopeno, kuris užkerta kelią vėžinių ląstelių vystymuisi.

Salierų sultys

Salierų sultys turi stiprų diuretikų poveikį, leidžia pašalinti organizmo perteklių, kuris yra dažnas svorio priežastis. Jis pašalina toksinus ir pagerina odos toną. Užkertant kelią antsvoriui ir svorio netekimui, užtenka tik 3 šaukštus sulčių per 30 minučių. prieš valgį.

Alavijo sultys

Scarlet jau seniai garsėja savo gydomosiomis savybėmis ir dažnai vartojamas nutukimui gydyti. Jis pagreitina virškinimo sistemos darbą, suskaido išmatų užsikimšimus, stimuliuoja medžiagų apykaitą ir greitai degina papildomas kalorijas.

Moliūgų

Sultyse yra daug vitaminų ir mineralų, pavyzdžiui, karotino, daugiau nei morkose. Jame yra daug pektino, kuris normalizuoja medžiagų apykaitos procesus ir mažina cholesterolio kiekį. Moliūgų sultys pašalina kenksmingas medžiagas, gerina virškinimo sistemos veikimą, turi lengvą vidurius ir pašalina skystį ir druską iš organizmo.

4 sulčių receptai svorio netekimui

Restoranai sultys kasdien ne visada atitinka vieno tipo gėrimus. Norėdami gauti geriausius rezultatus, galite juos sumaišyti.

  1. Sumaišykite 2 dalis morkų sulčių ir 1 dalį salierų sulčių, burokėlių sulčių ir moliūgų.
  2. Morkų ir moliūgų sulčių galite sumaišyti vienodomis proporcijomis.
  3. Naudinga sultys iš 3 dalių agurkų ir burokėlių sulčių ir 10 dalių morkų sulčių.
  4. Saldumynų mėgėjams tinkamas gėrimas iš 2 dalių moliūgų sulčių, 3 dalys morkų ir 5 dalys obuolių sulčių.

Žiūrėti vaizdo įrašą: VAISIŲ SULTYS IR JŲ ŽALA (Gruodis 2019).