Sveikata

Greipfrutų dieta: greipfrutų lieknėjimas

Greipfrutai yra vienas iš populiariausių citrusų, jo skonio pikantiškas kartumas išskiria šį vaisių iš kitų citrusų, o greipfrutai dar labiau populiarėja. Apie naudingas greipfruto savybes jau seniai žinoma, gydytojai nustatė, kad jame yra medžiagų, kurios gali turėti įtakos tam tikrų vaistų veikimui. Todėl greipfrutas naudojamas ne tik kaip maisto produktas, bet ir naudojamas kaip paprasta, prieinama ir veiksminga liaudies gynimo priemonė. Atskirai reikėtų pasakyti apie greipfrutų gebėjimą paveikti lipidų apykaitą ir paspartinti riebalų skaidymą organizme. Šis gebėjimas greipfrutais tapo vienu populiariausių vaisių, galinčių atgauti ploną ir ploną figūrą.

Greipfrutų nauda svorio netekimui

Greipfrutai padės numesti svorio - tai įrodyta tiesa, kuri daugeliui tapo aksioma. Priklausomai nuo to, kokio rezultato reikia pasiekti (kiek svarų prarasti ir koks yra pradinis svoris), greipfrutų dieta gali trukti nuo 1 iki 21 dienų. Jei tiesiog norite išlaikyti savo kūną geros formos, prisidėti prie kūno riebalų praradimo naktį - išgerkite stiklinę greipfrutų sulčių naktį (su sąlyga, kad po 18 val. Nevalgysite).

Greipfrutų monodietis

Jei svoris, kurį norite prarasti, yra nereikšmingas (iki 1 kg), arba tiesiog norite išsaugoti savo figūrą pastovioje formoje, jums padės greipfrutų mono dieta. Vieną dieną per savaitę iš jų naudokite tik greipfrutus ir sultis. Tai padės pagerinti metabolizmą, pagerinti žarnyno darbą, prisotinti organizmą vitaminais ir kitomis naudingomis medžiagomis. Jūs galite praleisti nevalgymo dieną bet kurią savaitės dieną, 4 vidutinio dydžio greipfrutai neleis alkio jausmui, o jų savybės padės nustatyti lipidų apykaitą. Monoterapijos metu galite gerti vandenį, arbatą, žolelių nuovirus, gaminti greipfrutų sultis.

Trijų dienų greipfrutų dieta

Trijų dienų greipfrutų dieta leis jums netekti svorio 2-4 kilogramais. Šios dietos sąlygos yra paprastos: kiek įmanoma sumažinkite suvartojamo maisto kiekį (optimaliai ne daugiau kaip 750 kalorijų per dieną), valgykite mažai riebalų turinčius maisto produktus (virti vištiena, ryžiai, mažai riebalų turinčios žuvys). Draudžiama naudoti prieskonius, riebalus, cukrų, druską, padažus. Arbata yra geriausia gerti žalią, vengti kavos, galite pasilepinti šviežiai pagaminta natūrali kava be cukraus ir grietinėlės.

Geras greipfrutų draugas laiko dietoje yra virti kiaušiniai. Tai maistingas sveikas maistas, kuris reikalauja, kad organizmas perdirbtų daug energijos. Paprastai šie produktai yra vadinami „maistu, turinčiu neigiamą kalorijų kiekį“, salierai taip pat priskiriami šiai kategorijai. Todėl, norėdami numesti svorio, galite įtraukti į šio augalo dietinius patiekalus. Salierai svorio netekimui buvo naudojami ilgą laiką ir leidžia sumažinti svorį be jokių ypatingų sunkumų ir problemų.

Savaitinė greipfrutų dieta

Jei svoris, kurį norite prarasti daugiau nei 3 kilogramus, mityba turės praeiti bent savaitę. Per 7-10 dienų galite išmesti 5-7 kg. Pagrindinė tokios dietos sąlyga - pusė valandos prieš valgį valgant pusę greipfrutų. Mityba su tokia dieta turėtų apimti paprastus patiekalus, būtina pašalinti riebias, keptas, sūrus, pipiruotas.

Maisto produktų, kuriuos galima naudoti su greipfrutų dieta, pavyzdinis sąrašas:

  • mažai riebalų varškės
  • virtos mėsos
  • avižiniai dribsniai
  • daržovių sultinys
  • daržovės (virtos bulvės, kopūstų salotos, morkos, žalumynai)
  • žuvys (mažai riebalų veislės)
  • mažai riebalų turintis nesaldintas jogurtas
  • virti ryžiai
  • obuoliai
  • vištienos kiaušinis

Kiekvienos dienos meniu derinti gali skirtis. Pavyzdžiui, pirmą dieną valgykite greipfrutą, po pusės valandos, pusryčiai - mažai riebalų turintis jogurtas, arbata. Pietums galite valgyti daržovių salotas (pusvalandį prieš tai, arba valgyti pusę greipfrutų, arba išgerti stiklinę greipfrutų sulčių). Vakarienė gali būti virta mėsa arba žuvis. Greipfrutų dietos metu galite valgyti duoną, geriausia rauginę duoną rauginti be raugo. Kaip salotų padažas naudokite citrinos sultis. Citrinų sulčių nauda organizmui yra daugiau nei naftos užpildymas. Jei negalite gerti arbatos be saldumo, valgykite šaukštą medaus arba porą džiovintų vaisių.

Greipfrutų dieta draudžiama:

  • virškinimo trakto ligomis (gastritu, opa),
  • su citrusinių alergijų,
  • rizika susirgti onkologinėmis ligomis.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Svajojantiems sulieknėti atskleidė, ką valgyti ir kaip valyti organizmą (Liepa 2019).