Sveikata

Ryžių dieta - svorio netekimas ir kūno valymas

Kiekvienas, kuris domisi svorio praradimo metodais, girdėjęs apie ryžių dietą. Šis metodas, kaip atsikratyti papildomų svarų, yra populiarus. Pripažinimas, kurį jis gavo dėl didelio efektyvumo ir galimybės pasirinkti tinkamą galios pasirinkimą.

Veiksmų ryžių dieta

Svorio netekimas ryžių dietai priklauso nuo unikalių ryžių savybių. Jis yra tarsi „šepetys“, kuris pašalina visas kenksmingas medžiagas iš kūno, įskaitant druską. Atsikratyti toksinų ir kitų šiukšlių leidžia reguliuoti virškinimo sistemos darbą ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Atleidimas nuo druskų, kurios sulaiko skystį audiniuose, padeda pašalinti drėgmės perteklių, pašalinti patinimą ir sumažinti kūno tūrį.

„Krupa“ turinys yra mažai kaloringas, bet tuo pačiu metu jis maitina, todėl ilgą laiką negali jaustis badas. Sumažinus kasdienės dietos kalorijų suvartojimą kartu su valymu, ryžių dieta praranda vieną iš efektyviausių būdų sumažinti svorį.

Yra įvairių maisto sistemų, sukurtų ant ryžių. Kai kuriuose yra tik virti grūdai, kiti yra vienas ar du papildomi produktai meniu, kiti yra įvairūs ir gali būti ilgalaikiai. Toliau nuodugniai išnagrinėjame populiarias ir efektyvias ryžių dietas, iš kurių galite pasirinkti tinkamiausią.

Ryžių monodietis

Šis mitybos tipas yra sunkiausias ir sunkiausias. Jis tinka tiems, kuriems reikia greitai atsikratyti kelių svarų. Šioje ryžių dietos versijoje yra tik ryžiai. Būtina paruošti stiklinę grūdų be druskos ir valgyti košė visą dieną mažomis porcijomis. Galima laikytis ryžių mono dietos ne ilgiau kaip 3 dienas, todėl rekomenduojama pakartoti ne daugiau kaip 1 kartą per 2 savaites, kitaip galite pakenkti organizmui.

[stextbox id = "įspėjimas" caption = "Skysčio gerinimas" float = "true" align = "right"] Kad ryžiai veiktų efektyviai, neturėtumėte gerti jokio skysčio valandą po valgymo. [/ stextbox]

Ryžių dieta per savaitę

Lengvesnis ryžių dietos tipas yra savaitę. Jos meniu susideda iš virtų nesūdytų ryžių, virtos žuvies arba mėsos, taip pat šviežių arba troškintų daržovių ir vaisių. Tą dieną, kai reikia valgyti košė, virti iš 1/2 kilogramų ryžių ir ne daugiau kaip 200 gramų. kiti leidžiami produktai. Galite gerti natūralią nesaldintą žalią arbatą arba šviežią sultis.

Ryžių druskos neturinti dieta

Mitybos meniu yra subalansuotas ir suteikia organizmui reikalingas medžiagas. Jame yra virti nesūdyti ryžiai, žalumynai ir šviežios daržovės. Košė gali būti suvalgyta neribotais kiekiais, tačiau geriau atitikti šią priemonę. Tačiau daržovės turėtų būti vartojamos ne daugiau kaip ryžiai. Laikykitės ryžių druskos neturinčios dietos rekomenduojama mažiausiai 7 dienas, tuo metu galite atsisveikinti su 3-5 papildomais svarais.

Valymo ryžių dieta

Tai paprasčiausias ryžių dietos tipas, nes nereikia keisti dietos. Jums reikės valgyti ypatingu būdu gaminamiems ryžių ryžiams.

Norėdami paruošti 1 porciją, jums reikės 2 šaukštai. grūdų. Jis turėtų būti mirkomas vandenyje 8-10 valandų, pageidautina vakare. Ryte vanduo iš ryžių turi būti nusausintas, užpilkite gėlu vandeniu, uždedamas ant viryklės, užvirinama ir keletą sekundžių stovėkite ant ugnies, grūdus išmeskite į skalūną ir nuplaukite. Po ryžių reikia virti ir plauti dar 3 kartus. Po 4 virimo ryžiai turės laiko pasiruošti ir prarasti glitimą. Šis patiekalas susideda iš pusryčių. Jis negali būti papildytas kitais maisto produktais ir gėrimais. Po valgymo ryžius galite valgyti ir valgyti ne anksčiau kaip po 4 valandų. Laikykitės dietos 1,5 mėnesius.

Intensyviai kenksmingos medžiagos pradeda išsiskirti praėjus mėnesiui po valymo pradžios ir toliau intensyviai palieka kūną dar 4 mėnesius. Deja, be šlakų ir toksinų, ryžiai pašalina kalį iš organizmo, taigi, išlaikant dietą, būtina kompensuoti jo nuostolius, valgydami daug šio elemento turinčių maisto produktų arba vartojant vitaminų kompleksus.