Vaikai

Ar galima nėščiajai atlikti masažą - priimtinas masažo rūšis nėštumo metu ir svarbios taisyklės

Beveik kiekviena motina žino apie nuovargį, „plytų“ jausmą apatinėje nugaros dalyje ir edemą nėštumo metu. Emocinis ir fizinis aktyvumas jaučiamas nuo pat pirmųjų mėnesių, bet, deja, ne visi įprasti atsipalaidavimo būdai šioje situacijoje yra leistini. Vienas iš būdų sumažinti įtampą yra masažas. Tiesa, ne bet kokia, ir su išlyga.

Kokio tipo masažas yra ateities motina, ir kaip tai padaryti teisingai?

  1. Ar galiu padaryti masažą nėščiai?
  2. Naudingi masažo tipai nėštumo metu
  3. Kontraindikacijos masažui nėštumo metu
  4. Masažo taisyklės nėščioms moterims

Ar galiu padaryti masažą nėščioms moterims - indikacijas ir kontraindikacijas

Nuomonės apie masažo priimtinumą nėštumo metu paprastai skirstomos į "labiau panašias", "jokiu būdu" ir "tai įmanoma, bet atsargiai." Be to, netgi šios srities specialistų nuomonės yra suskirstytos: kai kurie mano, kad masažas padeda sumažinti įtampą ir padeda ruošti kūną gimdymui, kiti kategoriškai pareiškia nepriimtinumą, pateisindami draudimą rizikai vaisiui.

Pažymėtina, kad nepriimtinas masažo kursų paskyrimas būsimai motinai. Toks sprendimas gali būti priimtas tik su gydytoju, kuris jums pasakys, kokie masažo tipai bus priimtini, kokiu intensyvumu, ir kokias zonas reikia apeiti.

Paprastai tokios procedūros nurodymai yra:

  1. Puikumas
  2. Būtinybė stiprinti kraujotaką.
  3. Atgalinės problemos.
  4. Nugaros skausmas.
  5. Nuovargis ir stresas.

Reguliarus masažas ir masažas nėštumo metu - kokie yra skirtumai?

Ateities motinos masažas, kaip ir klasikinis masažas, yra skirtas nugaros skausmui malšinti, raumenų įtampai šalinti, nervų sistemai nuraminti ir kraujotakos padidinimui. Panašumai baigiasi.

Nes masažuodami būsimą motiną ...

  • Aštrių ir stiprių rankų judesių draudžiama - tik ramus ir minkštas, be spaudimo kūnui.
  • Ne visos kūno vietos gali būti paveiktos (skrandžio poveikis draudžiamas).
  • Procedūra atliekama ne įprastoje padėtyje, bet patogi būsimai motinai ir saugi kūdikiui.
  • Moterų ir jos emocinės būklės sveikatos būklė yra labai svarbi.

Masažuokite šviesos smūgius, kuriuos galima padaryti nėštumo metu

Naudingi masažo tipai nėštumo metu - visa nauda ir nauda

Jei masažas atliekamas teisingai, atsižvelgiant į visas būsimos motinos būklės savybes ir profesionalą, tokia procedūra gali būti naudinga.

Pavyzdžiui ...

  1. Suleisti nervų sistemą, sumažinti stresą ir nuovargį.
  2. Paspartinti kraujotaką.
  3. Pašalinkite sunkumą ir nugaros skausmą.
  4. Atsipalaiduokite raumenis, mažinkite jų įtampą.
  5. Užkirsti kelią strijų ir edemos atsiradimui.
  6. Atleiskite būklę, jei yra venų.

Koks masažas yra leidžiamas būsimai motinai - procedūrų rūšys

Per pirmuosius 3 mėnesius ekspertai nerekomenduoja masažo - procedūra gali sukelti persileidimą.

Leidžiami tik šviesos smūgiai - atpalaiduojantis ir raminantis. Tai reiškia, kad savęs masažas ar procedūra yra mylimojo rankose.

Kaip masažuoti pilvą - tai bet kuriuo metu draudžiama!

Nuo ketvirto mėnesio leidžiama ...

  • Bendras masažas - lengvas minkymas ir kojų ir rankų, peties diržo ir kaklo srities, nugaros ir kojų drebėjimas. Jį atlieka tik profesionalas ir tik vieną kartą per savaitę ne ilgiau kaip 30 minučių. Nuo 7-os mėnesio galite atlikti procedūrą kiekvieną dieną, bet tik jei nėra kontraindikacijų.
  • Nugaros masažasDėl krūtinės ir vaisiaus augimo skrandyje stuburo apkrova per visą nėštumą yra labai rimta - svorio centras, organų suspaudimas, stuburo deformacija ir raumenų įtampa yra permainos. Masažas padeda sumažinti simptomus ir pagerinti bendrą gerovę. Ši procedūra atliekama tik „šoninėje“ padėtyje, o masažo technika keičiasi atsižvelgiant į nėštumo stadiją. Neleidžiama nugaros stuburo masažo metu.
  • Pėdų masažas. Atsipalaidavimo ir kojų sunkumo pašalinimo procedūra. Rekomenduojama jį reguliariai atlikti, kad sumažintumėte kojų spaudimą, pagerintumėte kraujotaką, išvengtumėte patinimo ir mėšlungio. Paprastai naudokite glostymo, apskritimo trinties, minkymo būdus.
  • Anticeliulitinis masažas. Jo motina daro daugeliui žmonių, kad būtų išvengta celiulito ir strijų atsiradimo. Žinoma, yra pavojų, kad po nėštumo mažai grožis tinka, o paplūdimyje turėsite susieti šalį aplink klubus, tačiau persileidimo rizika yra daug svarbesnė už šį grožį. Svarbu prisiminti, kad beveik kiekvienas tokios procedūros metodas yra rizikos veiksnys. Leidžiami tik tokie metodai (ir tada ne visiems, ir tik su gydytojo leidimu): rankomis lengva masažuoti sėdmenis (galima įsigyti su specialiomis pirštinėmis), masažuoti šaukštais su minimaliomis pastangomis.
  • Vakuuminis masažas. Pirmiau nurodytos procedūros variantas. Tarkime, išskyrus pilvo plotą, ir atliekamas tik specialisto rekomendacija (ne „gydytojas“ grožio salone, bet ginekologas!).
  • Masažuokite kaklo plotą. Jis atliekamas ne ilgiau kaip 10 minučių sėdint. Rezultatas - raumenų atsipalaidavimas, nuovargio pašalinimas, smegenų kraujotakos pagreitis. Draudžiama liesti stuburą.
  • Veido masažas. Neleidžiamas ir naudingas. Jūs galite tai padaryti patys atsipalaiduoti veido raumenis, atkurti odos elastingumą, pašalinti galvos skausmą. Svarbiausia - nepersistenkite su kosmetika.

Ką reikia prisiminti?

  1. Kai kurie „ekspertai“ klaidingai vadina pasiruošimo gimdymui metodą ir užkirsti kelią ašaroms, kuris šiandien populiarus perinealinio masažo procedūrai. Svarbu prisiminti, kad iš tiesų tokie manipuliacijos nesuteikia tokio poveikio, tačiau jie gali padidinti gimdos toną, sukelti infekciją ir lengvai sukelti gimimo procesą.
  2. Tajų masažas, nesvarbu, ką grojo grožio salono darbuotojai, nėštumo metu yra ne tik uždraustas - jis yra po 1 numeriu draudžiamų mergaičių masažų sąraše.
  3. Svarbu vengti masažo „abortyvių“ zonų. Be pilvo, jie apima net riešus ir kulkšnias, krūtinę ir gerklę.
  4. Nerekomenduojama dalyvauti ir masažuoti krūtinę. Tai vienas dalykas - lengvi masažuojantys judesiai maudymosi metu ir dar vienas dalykas - intensyvus masažas, kuriame dalyvauja isola ir speneliai. Šie veiksmai draudžiami dėl padidėjusio gimdos tono ir galimo jo raumenų audinio sumažėjimo.

Kontraindikacijos masažui nėštumo metu - kai nėščia moteris negali būti masažuojama?

Į išorinį poveikį organizmui nėštumo metu turėtų būti ypač atsargūs ir atsargūs. Bet koks nerūpestingas judėjimas gali tapti tragedija, todėl geriau ne rizikuoti - visos rizikos turėtų būti sumažintos.

Ypač pirmąjį trimestrą ir pirmąją savaitę. Netgi nedidelis kryžiaus ir kulno masažas per šį laikotarpį gali sukelti abortą.

Tačiau pastarosiomis savaitėmis masažas yra būtinas ir svarbus (tačiau tik su gydytojo leidimu!) - tai padės organizmui pasiruošti gimdymui - o kai kuriais atvejais - skatinti gimdymą (tai daro tik specialistas!).

Masažas yra griežtai kontraindikuotinas dalyvaujant ...

  • Sunkus toksikozė.
  • Varikozės.
  • Padidėjęs slėgis.
  • Dermatologinės problemos.
  • Kvėpavimo ar lėtinės ligos.
  • Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
  • Infekcinės ligos.
  • Kaip ir jo ginekologo draudimas.

Masažo taisyklės nėščiai moteriai

Svarbiausias dalykas masažuojant būsimą motiną yra sumažinti galimų pasekmių riziką iki nulio ir profesionalų rankas. Nėra aktyvių procedūrų, nėra skelbimų specialistų ir „po kursų“ - tik kvalifikuoti specialistai su atitinkamais dokumentais, darbo patirtimi.

Dėmesys skiriamas tik ginekologo, o ne draugės ar kaimyno rekomendacijoms!

Masažas nėštumo metu - svarbios taisyklės.

  1. Pamirškite apie pirmojo trimestro masažą!
  2. Nuo 4-ojo mėnesio: be staigių judesių - tik lengvi smūgiai ir minkštas ritmas.
  3. Masažuotojas yra tik profesionalus, o procedūra atliekama tik ginekologo leidimu ir atsižvelgiant į visas kontraindikacijas.
  4. Atsargiai su eteriniais aliejais! Jie nėra draudžiami, bet ne visi, kaip žinome, yra „vienodai naudingi“. Pvz., Reikia vengti šalavijų ir mėtų, levandų ir kirminų, tačiau oranžinė alyva ir pelargonija padės pašalinti edemą. Rekomenduojami aliejai yra raudonmedžio, imbiero ir citrinų, kviečių gemalų, morkų. Tačiau pasirinkimas yra geriau pasikonsultavus su specialistu.
  5. Sesijų „riba“: ne daugiau kaip 1-2 kartus per savaitę ir ne daugiau kaip pusvalandį.
  6. Leidžiamas tik rankinis masažas! Žiupsnelis, švelnus pirštinių ir šepečių arba šaukštų naudojimas. Elektriniai masažuokliai, bankai, diržai ir vibracijos kilimėliai draudžiami!

Žiūrėti vaizdo įrašą: Stiprinanti mankšta besilaukiančioms (Liepa 2019).