Sveikata

Kaip elgtis su nemiga - liaudies gynimo priemonėmis

Nemiga yra tikra bausmė. Kaip ir norite miegoti - bet negali. Garsiškai suskaičiuokite avių pulkus, galiausiai prarandant sąskaitą, ir norima svajonė niekada nepasiekia. Jūs supykate, jūs išpūsti ir mušti savo nekaltą pagalvę savo kumščiu. Kaip rezultatas, ryte miegate su nerimą keliančia miega, o po pietų jaučiatės visiškai priblokštas. Ir pusė karalystės su žirgais suteiktų veiksmingą priemonę nuo nemigos!

Jei, skaitydami šias eilutes, jūs simpatiškai pamokslaujate, tai reiškia, kad žinote pirmiausia problemą. Be to, saugu pasakyti, kad jūs tikriausiai jau seniai patyrėte nervų įtampą arba esate įtempta. O gal pernelyg stiprios teigiamos ar neigiamos emocijos visiškai užblokavo galimybę greitai ir lengvai užmigti. Trumpai tariant, jums labai reikalinga patikima, įrodyta priemonė, skirta nemiga, o geležis garantuoja, kad vaistas padės ir nesukels priklausomybės.

Kalbant apie farmacinius raminamuosius preparatus, vieną ar kitą laipsnį beveik visi jie yra priklausomi, jei vartojami ilgiau nei gydytojo rekomenduojamas laikas. Todėl daugelis tų, kurie kenčia nuo nemigos, stengiasi rasti nekenksmingas natūralias miego tabletes, kurios gali būti imtasi be baimės nemalonių šalutinių poveikių.

Beveik visi populiarūs nemigaus receptai yra raminančios vaistažolių arbatos, medus ir pienas. Tačiau, be gerai žinomų natūralių hipnotinių vaistų variantų, yra mažiau paplitusių, bet vienodai veiksmingų priemonių.

Miego maišelis - žolės nemiga

Aromaterapija labai padeda su lėtine nemiga, ypač kartu su įprastais būdais kovoti už miego. Padaryti iš storas, švarus audinio maišelis ir užpildykite jį sausomis kvapiomis ir vaistinėmis žolelėmis. Įkvėpus kombinuotą kalnų levandų aromatą, motinėlę, jonažolę, pipirmėčių, citrinų balzamą, raudonėlį ir valerijoninį vaistą yra puikus raminantis poveikis (reikia imtis šaknų). Žolelių paketėliai gali būti dedami šalia pagalvės. Beje, jei jūs laikote šių žolelių maišelį su stalčiuje su patalyne, tuomet pati lova taps „miego tablete“, taigi lakštai, pagalvės užvalkalai ir antklodės užvalkalai yra prisotinti kvepiančiu, miego įkvepiančiu kvapu.

Miegamosios tabletės - levandas nuo nemigos

Na padeda atsipalaiduoti, nuraminti ir sureguliuoti levandos eterinį aliejų. Šiek tiek patrinkite į šventyklas ir riešus, o valandą prieš miegą miegamajame apšviesti aromato lempą su levandu: pakaks eterinio aliejaus lašai laive su vandeniu, kad užpildytų kambarį maloniu, raminančiu aromatu.

Raminantis gėrimas - krapai su vynu nuo nemigos

Įdomus hipnotinis receptas turėjo galimybę kažkaip išgirsti, o tada išbandyti jam paruoštų priemonių veiksmingumą: įdėti krapų sėklas - šaukštą, medų korioje - 100 gramų ir Cagoras - įpilkite 250 ml į puodą, kaitinkite, kol pasirodys atskiras karšto vyno kvapas, pašalinkite jį iš ugnies ir reikalauti dienos. Naktį prieš vartodami vieną ar du šaukštus vartokite gautą vaistą. Jei po „pagalvės“ įdėsite „miegmaišį“, tada per pusvalandį jūs užmigsite sveikas ir sveikas miegas.

Atpalaiduojanti žolelių vonia - motina ir medus nuo nemigos

Kitas nerekomenduojamas receptas yra šiltas (ne karštas!) Vonia prieš miegą, virti su žolelėmis ir medumi: visa šilto vandens vonia - 3 litrai motininės infuzijos ir stikline šviežio skysto medaus. Ištirpinkite, nardykite ir mėgaukitės, kol vanduo pradės pastebimai atvėsti. Svarbiausia yra pabandyti neužmigti tiesiai į vonią. Jei po ramios vonios, pusvalandį prieš miegą, pasiimkite „miego tabletę“, pagamintą iš krapų, korio ir Cahors (žr. Receptą aukščiau), turėsite gerą ramią miegą.

Ramina vonia su adatomis - pušis ir apyniai nuo nemigos

Pusė kilogramo pušų spyglių ir toks pat apynių spurgų skaičius virinami verdančiu vandeniu ir paliekami šiltoje antklodėje, kol infuzija visiškai atvės. Prieš valandą prieš miegą paruošite šiltą vonią ir užpilkite infuziją. Vidutiniškai karštos žolelių arbatos puodelis (oregano, mėtų, motinos, šalavijų ir kelių apynių) su medumi po pušies apynių vonios padės jums greičiau užmigti.

Šie paprasti įrankiai nesukels priklausomybės ir padės pagerinti miegą. Ir jei kartu su nemigaus liaudies gynimo priemonėmis bandote derinti savo mitybą ir sumažinti kavos ir arbatos puodelių, kuriuos geriate per dieną, skaičių, jei rūpinatės savo fizine sveikata ir sveika gyvensena, tuomet nemiga bus labai greitai išsisukusi nuo jūsų. Turėkite gražią svajonę!

Žiūrėti vaizdo įrašą: Miego sutrikimai (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...