Dieta ir mityba

Salotos su raudonomis pupelėmis - skanūs ir paprasti receptai

Raudonosios pupelės yra naudingos sveikatai ir dažnai naudojamos ruošiant įvairius patiekalus ir salotas. B grupės vitaminuose yra pupelių, kurios palankiai veikia imuninę sistemą.

Jei derinate šį ankštinių augalų tipą su kitomis daržovėmis, nauda bus kelis kartus didesnė. Salotos su konservuotomis pupelėmis yra labai skanios.

Salotos su raudonomis pupelėmis, krekeriais ir jautiena

Dėl neįprastų paprastų produktų derinių šis skanus salotos su raudonomis pupelėmis prieskoninės. Maisto gaminimas yra labai paprastas.

Privalomi produktai:

  • 4 marinuoti agurkai;
  • pupelių stiklainiai;
  • 300 g jautienos;
  • krekeriai;
  • raudonieji svogūnai;
  • Bulgarijos pipirai;
  • šaukštas garstyčių;
  • šviežios žolės;
  • majonezas;
  • salotų lapai.

Virimas:

  1. Supjaustykite svogūną į pusę žiedų, supjaustykite pipirus į juosteles ir supjaustykite agurkus į mažus kubelius.
  2. Virkite mėsą, atvėsinkite ir supjaustykite juostelėmis.
  3. Padėkite salotų lapus ant patiekalo, svogūnų ir pipirų. Įdėkite daržoves su plaunamomis raudonomis pupelėmis. Kiekvienas daržovių, pipirų ir druskos sluoksnis.
  4. Ant pupelių padėkite agurkus ir mėsą.
  5. Supilkite garstyčias su majonezu ir užpilkite salotomis. Palikite jį šaldytuve.

Jūs galite sumaišyti visas sudedamąsias dalis ir prieš patiekdami pridėti krutonų ir petražolių. Geriau įdėti salotas į patiekalus prieš pat patiekimą, kad jie liktų traškūs ir neprarastų savo formos.

Skanios salotos su raudonomis pupelėmis.

Salotos su raudonomis pupelėmis ir vištiena

Salotos pasirodo labai maitinančios ir skanios, savo struktūroje tik natūralūs ir sveiki produktai. Patiekalai gali būti patiekiami svečiams ir įvairiems kasdieniams meniu.

Ingredientai virimui:

  • 200 g raudonųjų pupelių;
  • 100 vištienos mėsos;
  • pusiau svogūnai;
  • 2 bulvės;
  • majonezas;
  • 2 kiaušiniai;
  • 120 g morkų;
  • šviežios petražolės.

Virimo etapai:

  1. Virkite morkas, kiaušinius ir bulves. Nuplaukite pupeles.
  2. Supilkite morkas arba smulkiai supjaustykite.
  3. Nulupkite bulves ir supjaustykite jas, supjaustykite kiaušinius į kubelius ir padėkite juos į morkų dubenėlį.
  4. Svogūnai ir švieži žalumynai smulkiai supjaustomi.
  5. Virkite vištieną ir supjaustykite.
  6. Sumaišykite sudedamąsias dalis, pridėti pupelių, pagardinkite majonezu ir vėl sumaišykite.

Aštuonkojai ir pupelių salotos

Receptai salotoms su raudonomis pupelėmis gali būti skirtingi. Svarbu, kad ingredientai derėtų tarpusavyje. Sekantis salotų receptas jus nustebins su kompozicija ir jums tikrai patiks.

Sudėtis:

  • žalieji svogūnai;
  • 350 g aštuonkojų;
  • raudonųjų pupelių konservų indelis;
  • 100 g raudonųjų svogūnų;
  • 50 g krekerių;
  • 110 g bulvių;
  • 50 g grietinėlės;
  • 20 g pieno;
  • sviesto gabalas;
  • 2 šaukštai vyno raudonojo acto;
  • petražolės

Virimas:

  1. Dideliuose induose su sūdytu vandeniu pridėti petražolių stiebai, actas, žalieji svogūnai, įdėkite aštuonkojus ir virkite 10 minučių.
  2. Nulupkite bulves ir virkite sūdytame vandenyje.
  3. Sviestą sviestą, pieną ir grietinėlę kaitinkite su bulvėmis į šviesų kremą. Įpilkite pipirų ir druskos.
  4. Iškirpkite aštuonkojus į 150 g gabalus ir kepkite alyvuogių aliejumi, kol jis nulups.
  5. Kepkite pupeles ir glazūrą puode, po to kepkite su česnakais.
  6. Įdėkite pupelių ant plokštės, bulvių koše ir aštuonkojų viršuje. Paruoštos salotos puošia šviežiomis žolelėmis.

Salotos "Toskana" su raudonomis pupelėmis

Mums reikės:

  • 120 g Arugula;
  • pupelių stiklainiai;
  • 1 raudonasis saldus svogūnas;
  • pusė citrinos;
  • 200 g feta sūrio;
  • 4 šaukštai alyvuogių aliejaus;
  • česnako skiltelė.

Virimo etapai:

  1. Nuplaukite pupeles ir arugulą. Iškirpkite svogūnus į plonus pusės žiedus. Maišykite ingredientus.
  2. Sumaišykite česnaką ir sūrį atskirame dubenyje, įpilkite maltus juoduosius pipirus, druską ir sviestą. Visą sušluokite maišytuvu. Į padažą įpilkite citrinos.
  3. Sumaišykite viską ir suknelę su padažu.

Druska gali būti pakeista sojos padažu, kuris gerai dera su raudonomis pupelėmis.

Salotos su raudonomis pupelėmis, kurių receptas yra aprašytas pirmiau, moko labai švelniai. Jūs galite virti ne tik atostogoms, bet ir tada, kai nenorite valgyti sunkių maisto produktų ir norite kažko skanaus ir šviesaus.

Kepkite skanias salotas su raudonomis pupelėmis ir dalinkitės nuotraukomis su draugais.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Pupelių dešra su agaru veganiška (Liepa 2019).