Dieta ir mityba

Kas yra žaliavinis maistas?

Žaliaviniai maisto produktai - termiškai neapdorotų produktų, daugiausia augalinės kilmės, mityba. Pastaruoju metu daugybė tyrimų ir tyrimų buvo skirti žaliavinio maisto temai. Dabartinis maistas parduotuvės lentynose turi daug priedų, dažiklių, kurie kenkia organizmui. Taip pat įrodyta, kad termiškai apdorotas maistas įsisavina organizmą tik 20-25 proc.

Žaliavinio maisto rūšys

Paskirti trijų rūšių žaliavinis maistas:

  1. Valgyti žaliavinius augalinius maisto produktus (morkas, kopūstus, runkelius, žalumynus, riešutus, uogas, vaisius, sultis).
  2. Valgyti žaliavinius augalinius maisto produktus, į kuriuos įdėta pieno produktų ir kiaušinių.
  3. Valgyti žalias augalų ir gyvūnų maistas (žuvis, mėsa, paukštiena).

Taip pat neapdoroti maisto produktai skirstomi į mišrias ir siromonoedenie (monotrofines). Pirmuoju atveju vienai valgiai galite valgyti skirtingus maisto produktus, antra - tik vieną.

Geriausias neapdorotas maistas yra neapdorotas maisto produktas, į kurį įeina pieno produktai, kiaušiniai ir kartais žaliavinė žuvis bei mėsa.

Maistas per žalią maisto virškinimą vyksta dėl skrandžio sulčių ir specialių fermentų - fermentų. Tuo pačiu metu, virškinimo trakto neveikia daug, žmogus nesijaučia sunkiai ir nepatogiai.

Kaip pereiti prie žaliavinio maisto?

Svarbiausias ir sunkiausias yra perėjimas prie žaliavinio maisto. Perėjimas turi būti laipsniškas. Greitas perėjimas bus su virškinimo trakto problemomis, depresija, amžinu alkio jausmu, o ne sotinimu, nuovargiu, galvos svaigimu, pykinimu ir vėmimu.

Kūnas turi pertvarkyti, taip pat gali pasikeisti žarnyno mikroflora. Iki to laiko, kai bus galima pereiti prie žaliavinio maisto nuo kelių mėnesių iki vienerių metų.
Per šį laikotarpį dažnai būna valymo krizės - sukauptų nuodingų medžiagų pašalinimas iš organizmo. Kuo daugiau užsikimšęs kūnas, tuo stipresnės ir ilgesnės šios krizės. Simptomai yra labai panašūs į krizę normalaus nevalgius.

Jei įvyko perėjimas, visi neigiami simptomai turėtų išnykti.

Žaliavinio maisto nauda

Galime atskirti šiuos dalykus žalio maisto nauda:

  1. Didelis imunitetas su sveiką žarnyno mikroflorą.
  2. Maisto vartojimas sumažėja tris kartus, nes žaliavinio maisto virškinamumas yra kelis kartus didesnis.
  3. Žaliavinis maistas yra daug vitaminų.
  4. Geras būdas valyti toksinų kūną.
  5. Efektyvesnis visų organų ir sistemų darbas, fizinio kūno patvarumo padidėjimas.
  6. Sumažėjęs miego poreikis. Sumažėja kūno nuovargis, taip pat mažėja reikiama miego trukmė.
  7. Oda, kūnas, plaukai - sveiki.
  8. Gera nuotaika ir emocinis keltuvas.
  9. Papildomų svarų praradimas ir perėjimas prie optimalaus svorio.
  10. Taupomas maisto terminis apdorojimas.
  11. Taupykite pinigus didesnio maisto, buitinių prietaisų pirkimui.

Trūkumai syroedeniya

Trūkumai syroedeniya:

  • Norėdami eiti į neapdorotus maisto produktus, turite turėti puikią sveikatą. Kadangi pankreatitas, gastritas, opos syroedenie draudžiama.
  • Vitaminų (ypač B12) ir baltymų trūkumas. Čia jums reikės vartoti daug daržovių, riešutų, kad būtų pasiektas būtinas šių elementų poreikis.
  • Viršutinė rūgštis, pluoštas gali sukelti fermentaciją organizme su viduriavimu, pykinimu, pilvo pūtimu, raumenų, gastrito, opų atsiradimu.

Lenca moterų internetiniam žurnalui

Žiūrėti vaizdo įrašą: Žalias maistas (Kovo 2019).