Dieta ir mityba

Receptai sveikiems rūgščių salotoms - skanūs vasaros patiekalai

Atvykę pavasarį, gausime galimybę švęsti šviežiais žalumynais ir sultingomis skaniomis žolėmis, įskaitant druską. „Kislitsa“, kaip ir vadinama, yra įvairių patiekalų - kopūstų, pyragų įdaru ir, žinoma, salotų dalis.

Skrudintų salotų įvairovė - šilta, daržovių, jūros gėrybių ir mėsos prieskoniais, jie džiugina mus savo spalva, skoniu ir nepaprastu skoniu.

Šiltos daržovių salotos

Tokie patiekalai taip pat turi savo gerbėjų, ir jiems šiandien skelbiame receptą, skirtą salotų salotoms, pasižyminčioms savo originalumu ir originalumu.

Ką reikia:

  • vidutinio dydžio grybai 6 vienetų;
  • vienas mažas baklažanas;
  • vienas paprikas;
  • sidabro krūva;
  • žalumynai;
  • alyvuogių aliejus;
  • 30 ml sojos padažo ir acto;
  • druska

Virimo etapai:

  1. Norėdami gauti sūrio salotas pagal šį receptą su nuotrauka, baklažaną reikia plauti ir supjaustyti įprastu būdu. Kepkite saulėgrąžų aliejuje.
  2. Bulgarijos pipirai plaunami nuo dulkių ir purvo, pašalinamos sėklos ir pjaustomos šiaudai.
  3. Darykite tą patį su grybais, kaip ir su baklažanais, bet kepimo metu pridėkite saldžiųjų pipirų.
  4. Sujungti mėlynus su grybų zazharka, užpilkite actu ir sojos padažu ir šiek tiek kaitinkite po dangčiu.
  5. Padėkite salotų dubenį su plaunamais skrudintų lapų lapais ir įdėkite į viršų keptuvės turinį. Pabarstykite salotomis skrudintais žalumynais.

Pomidorų ir jaunų lapų lapų salotos

Sojų ir pomidorų salotos bus puikus papildymas mėsos patiekalui - lengvas ir neįtikėtinai patrauklus.

Ką reikia:

  • pora prinokusių pomidorų;
  • du kiaušiniai;
  • geras krūva šviežios skrudės;
  • žalieji svogūnai;
  • grietinė 3 stalo šaukštų;
  • žalumynai;
  • tam tikras sojos padažas;
  • pusę prinokusios citrinos sultys;
  • druska;
  • majoranas

Gamybos etapai:

  1. Norėdami gauti rūgštinės salotos su kiaušiniais, kepkite kiaušinius, nulupkite ir supjaustykite juos įprastu būdu.
  2. Nuplaukite rūgštus ir susmulkintus.
  3. Smulkiai nuplaunami žalumynai yra smulkiai supjaustyti, o pomidorai formuojami kubeliais.
  4. Sudėkite visas sudedamąsias dalis salotų dubenyje, druskos ir sezono su majoranu, supilkite sojos padažą, citrinos sultis ir grietinę.
  5. Maišykite ir tarnaukite.

Salotos su skrudintais ir oksalato turinčiais špinatais

Saldainių ir špinatų salotos yra tik vertingų maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų sandėlis. Tai idealus maistas tiems, kurie laikosi greitai, ir tik tiems, kurie žiemą pavargę nuo sunkių patiekalų ir nori šiek tiek iškrauti savo kūnus.

Ką reikia:

  • mažas krūva skrandžio;
  • vienas vidutinio dydžio morkas;
  • toks pat špinatų kiekis;
  • vienas mažas saldžiarūgštis obuolys;
  • žaliųjų svogūnų krūva;
  • vienas šviežia ir rūgštus agurkai;
  • kai kurie augaliniai aliejai;
  • keletas ridikų;
  • žali

Gamybos etapai:

  1. Norint paruošti salotos su sūriu šiame recepte, jūs turite nulupti morką ir supjaustyti jį tinkamu tarka.
  2. Nuimkite žievelę nuo obuolio, nuimkite sėkladėžę ir supjaustykite į mažus kubelius.
  3. Nuplaukite ir supjaustykite žaliuosius svogūnus, špinatus ir rūgštus lapus.
  4. Agurkai supjaustyti į juosteles.
  5. Sumaišykite visas sudedamąsias dalis, supilkite aliejų ant plokštelės krašto ir garinkite plaunamais ridikėliais ir supjaustykite apvaliais, pabarstykite šviežiais kapotų žalumynais.
  6. Nepamirškite pridėti druskos prie skonio ir agurkų salotų.

Tai pavasarinės salotų lapai su salotų lapais gali būti paruošti sau ir savo namų ūkiui. Visi ingredientai yra lengvai pasiekiami ir nebrangūs, tačiau kartu jie suteikia nepriekaištingą skonį ir aromatą. Verta pabandyti. Sėkmės!

Žiūrėti vaizdo įrašą: VLOG: AR BCAA aka AMINO RŪGŠTYS MUMS YRA BŪTINOS? (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...