Sveikata

Jūsų naujas skaičius: mes pašaliname šonus ir skrandį

„Kaip myliu savo ploną klubą, ploną juosmenį ir įtemptą sėdmenis! Ir kaip aš nekenčiu riebalų, kurie slepia visa tai!“. Juokingas pokštas, tiesa? Bet jame yra tam tikra tiesa.

Kiekviename iš mūsų netgi tas pats, kuris yra pyschechke, slepia ploną grožį. Tai būtina tik išgauti ir ištraukti iš apvalkalo, kuris yra - esame tikri! - tik laikinai slepia kūną nuo kitų

Tiesą sakant, pūkuotas grožis buvo kažkada madingas. Jie filmavo dagarreotipus ir tapybos portretus. Jie sudarė eilutes apie juos, dainuodami stačius klubus ir aukštas krūtis. Ir taip Rubensas ir Kustodiyevas tiek daug spalvų ir drobių buvo perkeltos, kad užfiksuotų jų minkštą, klestinčią, moteriškumą!

O, atsiprašau, tos dienos jau praėjo. Dėl madingų podiumų plonas manekenai vaikščioja, o nauji grožio standartai yra taip tvirtai įsišakniję, kad net ir menkiausios pastebimos pusės ir pilvas dažnai laikomi kažkuo panašiu į vėjo akmenį ir tariamai kaltinami jų savininku tinginumu ir aistra už pyragus.

Ir nors realybėje sodrioje figūroje nėra nieko, ką galima pasmerkti, daugelis stengiasi kuo greičiau pašalinti šonus ir skrandį, o nuo žiemos metu suvalgytų porų ar trijų iki dešimčių kilogramų.

Norint greitai pašalinti „gyvybės liniją“, kabančią ant sijonų ir džinsų diržo, nepakanka apsiriboti maistu. Trumpalaikės dietos, žinoma, padeda. Tačiau jų poveikis yra toks pat trumpalaikis. Su dideliais sunkumais, nukritę svarai labai greitai sugrįš į dvigubą dydį, jei nesilaikysite fizinio aktyvumo rezultatų.

Pirmiausia reikia tvirtai prisiminti: galimas trijų dienų skrandžio pašalinimas. Pvz., Naudojant vidurių šokinėją, klizmą ir sunkų maisto apribojimą, pilvo tūris gali būti sumažintas maždaug pusantro iki dviejų kartų.

Bet tai atsitiks tik sumažinus žarnyno turinį. Ir riebalų „rezervai“ išliks nepažeisti. Na, tai, kad toks demaršas apskritai neturi įtakos klubams, tikriausiai nėra verta pasakyti.

Todėl, jei mes tikrai nuodugniai išsiaiškiname šį klausimą, jums reikia sureguliuoti tai, kad turėsite pašalinti skrandį ir šonus specialiųjų pratimų pagalba. Tokiu atveju po penkių dienų jūs galite gauti gana gerą rezultatą ir patekti į praėjusių metų džinsus be didelių sunkumų.

Taigi, ką reikia padaryti siekiant skubiai sumažinti skrandį ir šonus?

Išvalykite žarnas

Pirmiausia reikia visiškai išvalyti žarnas klizmu. Vanduo procedūrai gali būti su ramunėlių nuoviru.

Pateikite specialią mitybą

Būtina užtikrinti ypatingą mitybą: po pakilimo ir pirmuosius pusryčius kas vakarą tiek pat maistą, kaip ir į įprastą fasadinį stiklą, iki vakaro. Ir jūs neturėtumėte manyti, kad tai pernelyg žiaurus!

Praktika rodo, kad, pavyzdžiui, mažas vištienos kotletas (garas), pora valgomųjų šaukštų virtų ryžių, pora valgomųjų šaukštų kopūstų salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi, gali būti dedamos į paprastą stiklą. Na tai, pavyzdžiui, yra.

Iš tiesų, tarp produktų, kurie leidžiami greičio praradimui, gali būti žuvų, cukinijų, burokėlių ir grikių - žodžiais, viskas, bet po truputį. Svarbiausia, mažiau riebalų - daugiau baltymų. Nesaldinti vaisiai yra draudžiami.

Prieš dvi valandas prieš miegą galite gerti 1 proc. Kefyro stiklo. Ir tai viskas! Nėra kelionių į šaldytuvą naktį!

Atlikite specialius pratimus

Jei nustatysite taisyklę, kad namo treniruotėje praleidžiate ne mažiau kaip pusvalandį, tai yra gana realu, kad per trumpą laiką gautumėte optimalų svorio mažinimo efektą ir pašalintumėte šonus bei skrandį per tris dienas.

Tarp pratimų turi būti tie, kurie tiksliai sugriežtina pilvo raumenis, sėdmenis ir šlaunis. Privaloma taisyklė: kiekvienas pratimas atliekamas ne mažiau kaip 20 pakartojimų iš trijų metodų.

Geriausias rezultatas yra pratimai su fitball - specialus pripučiamas kamuolys gimnastikos pratyboms.

Pagrindinis dalykas yra ne būti tingus! Ir tada rezultatas nebus ilgas.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Fortnite Lietuviškai - RANDOM SKAIČIAUS IŠŠŪKIS ĮVYKDYTAS!? (Kovo 2019).