Karjera

Kaip atsikratyti neigiamų minčių ir užsidirbti teigiamai ir sėkmingai

Neigiamos mintys ne tik griauna mūsų gyvenimą ir daro mus kenčiančiomis, kai jums reikia mėgautis gyvenimu visapusiškai - jie gali visiškai išmušti mus nuo kelio, o tada bus neįmanoma susidoroti su šia situacija.

Jei tai suprasite atėjo laikas sureguliuoti teigiamą ir ištraukite šiuos „tarakonus“ iš galvos, tada - atėjo laikas veikti.

Atsikratyti blogų minčių būtina jūsų sėkmei gyvenime.

Neigiamos mintys yra panašios į miegantį vulkaną mano galvoje. Mes tvirtai laikomės savo patirties, puoselėjame juos, įtvirtiname baimes ir fantazijas, dėl kurių sukelia galingą stresąir nervų sistema žlunga kaip kortelių namai. Ir po jos - fizinę sveikatą ir visą gyvenimąGalų gale, dauguma ligų ir nesėkmių prasideda nuo streso.

Kodėl taip svarbu atsikratyti neigiamo galvoje?

  • Neigiamos mintys yra beprasmiški atspindžiaitrukdo atlikti tinkamus veiksmus.
  • Neigiamos mintys galima įgyvendinti. Kuo daugiau mes bijome, tuo didesnė rizika, kad baimė įvyks.
  • Neigiamos mintys - tai kaip dantų skausmas galvoje. Iš pradžių - tik retkarčiais, su trumpais „varpais“, su laiku - vis intensyvesniu ir stipresniu. Ir tada - „srautas“, kuris gali sprogti netikėtai ir netikėtai. Todėl svarbu laiku „uždėti plombas“ arba „pašalinti šaknį“.
  • Jei neigiamos mintys visiškai išreiškia teigiamus, žmogus gauna depresiją, iš kurio netgi geras psichologas negali jo atšaukti. Tikrieji nerimo motyvai yra žinomi tik „pacientui“, o „išgydyti“ savianalizė yra daug efektyvesnė nei išorinė pagalba.
  • Neigiamos mintys gali sukelti ne tik sunkią depresiją, bet ir psichiatrijos kliniką.. Ne visose tokiose ligoninėse yra visiškai beprotiškas, nenormalus ar Napoleonas. Dauguma pacientų yra įvairių psichikos sutrikimų turintys žmonės, kuriuos inicijuoja neigiamos mintys, manija ir fobijos.


Kaip atsikratyti blogų minčių ir užsidirbti sėkmingų žmonių patarimų

Būdai, kaip pažaboti savo baimes ir nerimą - jūrą. Kiekvienas randa lengviausią ir neskausmingiausią. Tačiau yra tokių, kurie negali išeiti iš „užburto rato“.

Ką ekspertai pataria atsikratyti blogų obsesinių minčių?

    • Visų pirma turėtumėte išspręsti pavojaus šaltinio šaltinį. Kas tiksliai suteikia jums poilsį? Paimkite lapą, perrašykite savo baimes ir nerimą. Patikrinkite - ar jie nėra nepagrįsti? Ir ką jūs galite asmeniškai padaryti, kad atsikratytumėte savo baimių?
    • Nebandykite sutraiškyti neigiamos minties ar pabėgti nuo jo. Pirma, mažai tikėtina, kad tai pavyks. Antra, tai beprasmiška - pasąmonėje sukaupta nemažai problemų.
    • Sužinokite, kaip atstumti save, abstrakčiai iš neigiamų minčių. Nenaudinga kovoti su savo protu, bet jūs galite jį „apgauti“. Kai tik bloga mintis nuleidžia ant galvos, nedelsiant nukreipkite dėmesį. Viskas (televizija, muzika, draugas, darbas ir pan.) - tiesiog persijunkite smegenis į kitą bangą. Laikui bėgant, tai taps geru įpročiu, o bet kokia nerimą kelianti mintis bus pašalinta kaip „svetimkūnis“. Automatiškai.
    • Sunkiausia spręsti vidinius prieštaravimus. Tuo metu, kai reikia priimti sprendimą, mes pradėjome skubėti mūsų sąmonės nugaros gatvėmis, tikėdamiesi rasti tinkamą kelią. Kaip rezultatas, mes užsikimšę detalės, privalumai ir trūkumai, kliūtys ir hipotetinės pasirinkimo problemos. Baimė - priimti sprendimą - sukelia nerimą, kad naktį jūs pabudote. Ką daryti Pirmasis variantas - atsisakyti pasirinkimo ir eiti kitaip. Antrasis variantas - priimti sprendimą arčiausiai jūsų, nesvarbu. Net jei šis sprendimas pasirodo neteisingas, tai tik gyvenimo patirtis.
    • Atminkite: viskas, kas mums ten vyksta, yra laikina. Per mėnesį ar metus net nepamenu savo rūpesčių. Ir neįmanoma apsidrausti nuo visų klaidų ir kritimų, skleisti šiaudus visur, išgelbėti ir šiltinti visus, tapti geru visiems. Iš „amžinybės požiūrio“ bet kokia problema, išskyrus žmogaus gyvenimą ir aiškią sąžinę, nėra nieko.
    • Priimdami bet kokius sprendimus, neieškokite minusų - ieškokite profesionalų!
    • Dažnai depresijos priežastis tampa kaltė. Yra situacijų, kai šis jausmas yra toks didelis, kad su juo neįmanoma susidoroti - žmogus jau daugelį metų kenčia nuo sąžinės gailesčio, praranda susidomėjimą gyvenimu, uždaro savo mintis. Jei turite galimybę pakeisti situaciją - pakeisti. Net jei jums tai reikės "žingsnis ant gerklės". Bet kokiu atveju veiksmai bus geriau nei neveikimas. Kaltė yra uodega, kuri nustos tave be galo, kol jūs jį išjungsite. Jei negalite pakeisti situacijos, ją priimti.
    • Išmokite atleisti kitiems ir sau. Atleidimas yra raktas į jūsų minties laisvę. Taip pat žiūrėkite: Kaip išmokti atleisti nusikaltimus?
    • Negalima atkreipti į galvą baisių galimų įvykių scenarijų. Su tuo daugelis nuodėmių - ne, ne, bet galimo problemos rezultato vaizdas bus rodomas galvoje. „Aš esu realistas“, - sako kai kurie sakydami, kad tai yra neišvengiamumo ar nesėkmės neišvengiamumas. Realizmas neturi nieko panašaus į pesimizmą. Realizmas yra blaivus realybės vertinimas, pesimizmas galvoja iš blogiausių scenarijų pozicijos. Būkite optimistiški ir „savarankiški“ - pritraukti teigiamų, o ne problemų ir nesėkmių.
    • Išjunkite visas veiklas, kurios nesuteikia jums malonumo. Tai, žinoma, nėra vienintelis vienintelio šeimos maitintojo darbas. Nors darbas, jei pageidaujama, ir atkaklumas, gali būti pakeistas - net jei jis nesukels norimų pajamų, jis taps nauja patirtimi ir naujomis įspūdžiais. Nauja patirtis - geriausia išgydyti neigiamas mintis. Raskite sau įdomius pomėgius, įsitraukite į tai, ką svajojo apie visą savo gyvenimą - šokis, molio modeliavimas, tapyba, kelionės ir kt.
    • Negalima užrakinti neigiamų minčių., neleiskite jiems vadovauti - pakeisti savo gyvenimą, pakeisti save, keisti socialinį ratą. Apsilankykite teigiamu visais - pozityviais dalykais ir knygomis, pozityviais žmonėmis, nuotraukomis ir pan.
    • Neskaitykite neigiamų naujienųnežiūrėkite siaubo filmų ir trilerių, nesiraskite neigiamų žmonių, veiksmų, laikraščių ir televizijos. Pritaikykite save prie „gero ir šviesos“ bangos. Viskas priklauso nuo jūsų noro.
    • Jei esate patogūs savo kriaukle vieni su savo neigiamomis mintimis, ir bet koks teigiamas sukelia dantų kirpimą ir norą nuskaityti į jūsų kriauklę dar giliau - tai reiškia, kad byla yra vamzdis. Iš šios valstybės - vienas žingsnis į psichikos sutrikimus. Skubiai nuskaitykite į šviesą, žmonėms ir iš esmės pakeiskite savo gyvenimą. Būsite nustebinti, bet gyvenimas yra gražus!
    • Sustabdyti skundą dėl gyvenimo. Draugai, giminaičiai, sutuoktinis (kolegos), kolegos ir pan. Visi skundai yra tabu.
    • Nustokite apibendrinti ir perdėti. Jei vienas gydytojas pasirodė esąs „blogas žmogus“ - tai nereiškia, kad tarp gydytojų nėra normalių žmonių. Jei vyras išvyko į kitą, tai nereiškia, kad „visi žmonės - jos ...“. Bet kokia klaida ar nesėkmė yra ypatingas atvejis, patirtis ir pamoka ateičiai. Ir nieko daugiau.
    • Nebandykite apsvarstyti kitų žmonių veiksmų ir žodžių.nei jie jums pasakė, ar parodė. Jūs rizikuojate sukurti kažką, kas neegzistavo.
    • Raskite geriausią būdą atsipalaiduoti. ir padaryti jį geru įpročiu. Pavyzdžiui, šeštadienį vaikus siųskite į močiutę ir puodelį kavos, skandinančios į kėdę pagal gerą komediją ar įdomią knygą. Arba įsigykite prenumeratą prie baseino (visi žino, kad vanduo yra puikus antidepresantas). Arba eikite į šaudymo sritį, kiną, teatrą, išeiti iš miesto ir kt. Taip pat skaitykite: Pozityvių paslapčių - kaip tapti pozityvesniu asmeniu?
    • Negalima užimti daugiau nei jūs iš tikrųjų galite. Jei negalite vien tik pavesti užsakymo, nereikia jo apmokėti (pažadėta priemoka gali jums kainuoti). Jei sutuoktinis atsisako padėti aplink namą, o po darbo po liežuviu ant peties, gaukite sardinių skonį vakarienei. Išmokite mylėti save!
    • Pavargote nuo nusivylimo? Jums atrodo, kad visas pasaulis nėra toks ir prieš jus? Klausimas yra toli nuo pasaulio, klausimas yra tavyje. Negalima tikėtis, kad kiekvienas gyventų pagal jūsų taisykles ir principus. Kiekvienas žmogus turi savo idėjas - kaip gyventi, ką pasakyti, kaip vėlyvas gali būti ir tt Būkite malonus žmonėms.


Sužinokite, kaip valdyti savo mintis, ieškoti baltos spalvos ir šypsena. Jūs labai šypsotis!

Žiūrėti vaizdo įrašą: Jonas Markūnas Negatyvių minčių poveikis žmonėms (Lapkritis 2019).

Загрузка...