Dieta ir mityba

Kraujo tipo dieta


Amžinasis antsvorio turintis asmuo sukėlė tai, kad mokslininkai pradėjo intensyviai ieškoti būdų, kaip žmonės netektų antsvorio, bet ne bado, bet jiems tinkamais produktais. Galų gale, bet kokia dieta paveikia žmones įvairiais būdais. Ir jei kai kurie vieno asmens mitybos produktai daro jį ploną ir sveiką, tikėtina, kad tie patys ingredientai ne tik prideda papildomų svarų kitam, bet ir sumažina imunitetą.

Jūs manote, kad čia yra didelė paslaptis, bet iš tikrųjų nėra jokios paslapties. Tik žmonės gali turėti skirtingus kraujo tipus. Mokslininkai nustatė keturias grupes. Atsiskyrimas įvyko net senovėje. Įvairios klimato sąlygos, skirtingi maisto produktai, visa tai lėmė mūsų didžiųjų tėvų kraujo sudėties pokyčius. Štai ką remiasi kraujo grupės dieta.

Kraujo tipo dieta - ar ji veiks, ar ne

Prieš pradedant svarstyti produktus, tinkamus konkrečiai kraujo grupei, norėčiau pažymėti, kad ši kraujo grupės dieta yra labai veiksminga. Motina Gamta pati įsitikino, kad žmonės savo buveinėje gali valgyti racionaliai ir tuo pačiu metu harmoningai egzistuoti ir plėtoti. Tokia energijos sistema ne tik atsikratys nereikalingų kilogramų, bet ir labai pagerins visų vidaus organų sveikatą ir funkcionavimą. Ir sveikame kūno, ir sveiko proto!

Kraujo tipo dieta - I grupė (O)

Seniausia yra pirmoji kraujo grupė, o dabar ji yra labiausiai paplitusi. Norint padaryti išvadas ir pasirinkti maistą žmonėms, kuriems suteikta ši kraujo grupė, reikia išanalizuoti, ką valgė mūsų seniausi protėviai. Ir, žinoma, atsakymas yra paprastas - tai mėsa. Tai buvo pagrindinė senovės žmogaus mityba. Pagal savo pobūdį jie buvo medžiotojai. Tas pats pavadinimas buvo suteiktas gyvų žmonių kategorijai su pirmąja kraujo grupe. Toks asmuo turi labai stiprų imunitetą dėl stiprios imuninės sistemos, kuri kartais dėl savo pernelyg didelio aktyvumo kenkia visam organizmui, sukelia alergiją, taip pat gerą virškinimo sistemą. Silpna tokių žmonių pusė yra prastas prisitaikymas prie aplinkos pokyčių, taip pat maisto pasikeitimas. Žmonės, turintys tokią grupę, turi labai prastą kraujo krešėjimą, pastebimi dažni uždegiminiai procesai.

Ką žmonės gali valgyti su 1 kraujo grupe dėl svorio

Produktai, kurie padeda žmonėms, turintiems pirmąją kraujo grupę, numesti svorio:

  • jūros gėrybės;
  • jautiena, ėriena, kepenys;
  • Svorio netekimą taip pat prisideda dumbliai, žalumynai, salotos, špinatai, brokoliai, artišokai, moliūgai, kiniški kopūstai ir ridikai.

Draudžiami produktai žmonėms su 1 kraujo grupe

Kokie maisto produktai neturėtų būti valgomi žmonių, sergančių 1 tipo krauju, arba gerokai apriboti:

  • kiaulienos suvartojimas.
  • Be to, kopūstai, kukurūzai, visų rūšių pupelės, alyvuogės, citrusiniai vaisiai, kviečiai, cukrus ir bulvės yra visiškai nepageidaujami produktai. Jie ne tik sulėtina svorio praradimo procesą, bet ir išmeta keletą papildomų svarų.
  • pieno, varškės, sūrių, esančių žmonių, turinčių pirmąją grupę, dietoje, turėtų būti ribojamas. Sudedamosios dalys, pvz., Makaronai, avokadai, melionai, alyvuogės ir žemės riešutų aliejus, turėtų būti renkami kuo maţiau žmonių maiste.

Atkreipiant dėmesį ne tik į svorio netekimą, bet ir į sveikatą, reikėtų pažymėti, kad labai naudinga bus šeimos lašišos, aliejaus iš alyvmedžių vaisių, runkelių, figų. Būtų malonu gerti sultis ananasų, kalkių, raudonmedžio, slyvų ir arbatos pagrindu.

Būtina atskleisti savo kūną visoms fizinio krūvio rūšims, nes be intensyvaus treniruotės, žinoma, svoris lėtai išnyks, bet atrodo, kad išvaizda nebus patenkinta. Taigi eikite slidinėti ar maudytis. Nepamirškite paleisti.

Kraujo tipo dieta - 2 grupė (A)

Kalbant apie agrarinį gyvenimo būdą, senovės žmonės daug laiko skyrė žemės auginimui ir augalų auginimui. Per šį laikotarpį, pasak mokslininkų, atsirado antroji kraujo grupė. A tipo žmonės - „ūkininkai“ - sudaro apie 37,8% mūsų planetos gyventojų.

A tipo žmonių virškinimo sistema yra suprojektuota taip, kad gerai susidorotų tik su augalų maisto virškinimu. Taip atsitinka dėl gana mažo rūgštingumo. Taigi, kraujo grupės dieta rodo, kad A tipo žmonėms reikia išlaikyti visiškai vegetarišką gyvenimo būdą.

Nepageidaujami ir draudžiami produktai 2 tipo kraujo žmonėms

Bet kokia mėsa jiems nėra naudinga, nes ji yra deponuojama riebalų pavidalu, o ne visiškai apdoroti ir asimiliuojami mėsos produktai sukelia žarnyno veikimo procesus, kurie žymiai sumažina imunitetą. Dėl tos pačios priežasties bulvių valgyti nerekomenduojama. Taip pat nėra naudinga naudoti baltąjį ir raudonąjį kopūstą, baklažanus ir pomidorus, kurie dirgina A tipo žmogaus organizmo sienas.

Rekomenduojami 2 kraujo grupės produktai svorio mažinimui

Žmonių mitybos pagrindas, remiantis dietine kraujo grupe, turėtų būti:

  • ankštiniai augalai (lęšiai, pupelės, sojos pupelės);
  • grikių košė;
  • brokoliai
  • labai naudinga antrojo kraujo augalinio aliejaus žmonėms.
  • Leistinas mažai riebalų turinčių pieno produktų naudojimas.
  • žuvis galima valgyti tik liesos (karpiai, ešeriai, sardinės ir nepažeistos skumbrės, be konservų), vengti kaviarų, silkių, jūros gėrybių.
  • žalios ir vaistažolių arbatos, kava, džiovinti vaisių kompotai, ananasai, abrikosų vyšnios, greipfrutų sultys, raudonmedžio sultinys, imbiero gėrimas, citrinų sultimis rūgštintas vanduo, ramunėlių arbata, leidžiami gėrimai ir juoda arbata yra nepageidaujama.

Kas yra griežtai draudžiama dietai žmonėms, sergantiems 2 tipo krauju

Griežtai draudžiama valgyti ledus, sviestą, riebalų sūrį, pieną, cukrų reikia sumažinti. Baltoji duona, fermentuojanti žarnyne dėl didelio glitimo kiekio, yra visiškai nesveika. Blogas poveikis A tipo žmonių virškinimo traktui yra pipirai, rūgštūs vaisiai ir sultys, gazuoti gėrimai. Žaliosios ir žolelių arbatos, kava, džiovinti vaisių kompotai, ananasai, abrikosų vyšnios, greipfrutų sultys, dogrose nuoviras, imbiero gėrimas, vandens rūgštis su citrinų sultimis, ramunėlių arbata, leidžiami gėrimai, juodoji arbata yra nepageidaujama.

Taigi, tik atsargus požiūris į valgymo būdą ir visiškas mėsos produktų atmetimas padės A tipo žmonėms visada būti linksmais, plonais ir sveikais.

Kraujo tipo dieta - 3 grupė (B)

Žmonės, turintys trečią kraujo grupę, atsirado dėl tautų persikėlimo, taip pat dėl ​​naminių gyvūnų prijaukinimo. Būtent šie žmonės, turintys stiprią imuninę sistemą, Peter D'Adamo vadina „nomadais“. Šį tipą sudaro apie 20,6% Žemės gyventojų. Jie gerai prisitaiko prie pokyčių, įskaitant įvairias dietas. Tačiau net trečiojo kraujo grupės žmonės gali sukelti reikšmingą imuniteto sumažėjimą ir dėl to jautrumą virusinėms ligoms, sutrikdydami jų mitybos pusiausvyrą.

Gyvūnai, net ir senovėje, apversti, šie žmonės pradėjo valgyti pieną ir pieno produktus. Mažai riebalų turintys pieno produktai turi gerą poveikį B tipo metabolizmui.

Draudžiami nepageidaujami produktai kraujo grupei 3

Žmonėms trys kraujo grupės yra pagrindinė kliūtis siekiant plonumo ir gerovės produktų, kurie sulėtina medžiagų apykaitą. Tai glitimas, kuriame yra kviečių, kukurūzų, grikių, lęšių ir žemės riešutų, kurie B tipui slopina insulino gamybą, o tai mažina medžiagų apykaitos procesų greitį ir prisideda prie skysčių susilaikymo audiniuose. Tai, savo ruožtu, sukelia imuninės sistemos silpnėjimą, lėtinį nuovargio sindromą, o ypač pažengusiais atvejais gali sukelti išsėtinę sklerozę ir diabetą. Kaip ir visų kitų kraujo tipų atveju, B tipui reikia apriboti cukraus ir riebalų suvartojimą.

Kraujo dieta - tai, kas įmanoma 3 kraujo grupėms

Tokiu atveju subalansuota mityba „nomadai“ turėtų apimti:

  • žuvys, bet ne jūros gėrybės;
  • ankštiniai augalai, išskyrus, kaip minėta anksčiau, lęšiai;
  • kepenys, mėsa (išskyrus kiaulienos ir vištienos);
  • kiaušiniai;
  • visi grūdai, išskyrus kviečius ir grikius;
  • vaisiai ir daržovės, išskyrus kukurūzus, alyvuoges, pomidorus, moliūgus;
  • žaliosios salotos, žolės, žalios ir žolelių arbatos (juodoji arbata ir saikingai kavos);
  • visos sultys, išskyrus pomidorus.

Taigi, trečiojo kraujo grupės žmonės be specialių pastangų gali išlaikyti puikią fizinę būklę, laikydamiesi dietos pagal kraujo grupę. Norėdami tai padaryti, užtenka, kad jiems būtų suteikta ne per daug fizinio krūvio ir laikomasi pirmiau minėtų rekomendacijų dėl mitybos.

Kraujo tipo dieta - 4 grupė (AB)

Ketvirtoji kraujo grupė, kuri buvo sukurta palyginti neseniai - maždaug prieš tūkstantį metų, yra A ir B tipų susijungimo rezultatas. Daktaras Peter D'Adamo sąlyginai suteikė žmonėms pavadinimą AV pavadinimą „nauji žmonės“. „Mišrios“ žmonės sudaro apie 7-8% pasaulio gyventojų.

Iš pirmo žvilgsnio pagrindiniai AB kraujo grupės privalumai yra geras prisitaikymas prie įvairios dietos. Kadangi A tipas yra vegetaras, o B tipas yra gerai pritaikytas mėsos virškinimui, galima daryti išvadą, kad AB tipo dietoje gali būti ir daržovių, ir vaisių bei mėsos. Bet tai tik iš pirmo žvilgsnio. Giliau iškasę, pamatysime, kad 4-ojo kraujo grupės žmonės paveldėjo visus 2 ir 3 kraujo tipų trūkumus. Lengvas virškinimo traktas AB, nors ir labiau pritaikytas mėsos virškinimui, nei A tipo, tačiau dėl mažo rūgštingumo, kuris dažnai randamas AB tipo žmonėms („ūkininkų palikimas“), raudona mėsa nėra visiškai absorbuojama ir vėluoja. riebalų nuosėdos. Todėl raudonos mėsos vartojimas turėtų būti ribotas. Patartina jį pakeisti tofu - puikus baltymų, mažo riebumo pieno ir pieno produktų šaltinis. Galbūt ėriukų, triušių, elnių, kalakutų, žuvų vartojimas, išskyrus jūros gėrybes.

AB tipas paveldėjo iš sulėtėjusio medžiagų apykaitos dėl tokių produktų kaip grikiai, lęšiai, kukurūzai. Viskas priklauso nuo šių produktų, kurie sumažina insulino gamybą B, AB tipams, o tai savo ruožtu lemia per didelį svorį.

Ypač naudingi yra visi grūdai, išskyrus kukurūzus ir grikius, daržoves, išskyrus pipirus, alyvuoges ir kukurūzus, salotas, visus ne aštrius ir ne rūgštus vaisius, ananasus.

Kviečiai, jei jų vartojimas yra nedidelis, nekenkia sveikatai ir nedaro įtakos AB tipo žmonių svorio padidėjimui. Tačiau, jei reikia prarasti keletą kilogramų, būtina apriboti baltos duonos vartojimą.

Gerai tinka gėrimai, pavyzdžiui, kava, žalia ir žolelių, išskyrus kalkes, arbatas.

Atsižvelgiant į tai, kad žmonių, turinčių 4 kraujo grupę, imuninė sistema yra gana jautri ir jautri infekcinėms ligoms, jie turi skirti ypatingą dėmesį mitybai. Būtina vengti naudoti produktus, kurie sulėtina medžiagų, kurios nėra labai gerai absorbuojamos, procesą, tokiu būdu nusėda į kūną kaip šlakas ir riebalai, o tai savo ruožtu žymiai pablogina imuninę sistemą.

Kraujo tipo dieta - išvados, rezultatai

Mityba pagal kraujo grupę, kurią pasiūlė dr. Peter D'Adamo, nėra mityba tikriausiai žodžio prasme. Atvirkščiai, tai yra sveikos ir subalansuotos mitybos sistema, nes ji nėra skirta tiek, kad palengvintų žmogaus svorio netekimą, kaip subalansuoti jo metabolizmą. Dėl to, kad asmuo visiškai atsisako maisto produktų, kurių sudėtyje yra medžiagų, kurios yra blogai virškinamos jo kraujo grupei, gerokai padidėja maisto nauda. Be to, įstaiga nustoja išleisti savo išteklius kovai su toksinais ir riebalais, deponuotais dėl to, kad nėra visiškai absorbuojamų kenksmingų produktų. Žmogus tampa energingesnis, atsiranda lengvumo jausmas, jo metabolizmas pagreitėja, o tai savo ruožtu lemia svorio netekimą be varginančio bado.

Vis dėlto reikėtų nepamiršti, kad ši elektros energijos sistema suteiks ilgalaikį poveikį tik tuo atveju, jei jūs nuolat laikysitės jos.

Jūs taip pat turite suprasti, kad bet kuri mityba reikalauja saikingai suvartoti maistą, ty reiškia, kad asmuo netinkamai vartos net leistinus maisto produktus ir taip pat juos paruošs teisingai.

Manau, svarbu pažymėti, kad net ir pats efektyviausias mityba, valgymo būdas yra ne šimtas procentų universalus visiems. Tai nėra nekintama taisyklė, bet orientyras. Pradedant sekti bet kokią mitybos sistemą, svarbu išklausyti savo organizmo pojūčius ir suprasti, kuriuos produktus mūsų kūnas reaguoja teigiamai ir blogina jo būklę. Toks racionalus ir sistemingas požiūris į mitybą tikrai suteiks teigiamą rezultatą.

Atlikę dietą pagal kraujo grupę su savo nuolatine mitybos sistema, pagerinsite savo kūno sveikatą ir subalansuosite savo svorį.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Ką valgyti sergant cukriniu diabetu (Lapkritis 2019).

Загрузка...