Sveikata

Kaip elgtis su tinginumu?

Po to, kai kitą savaitę nepavyko pradėti naujo gyvenimo, daugelis iš mūsų nusivylė ir priėjo prie išvados, kad jie negali įveikti tingumą ir inerciją. Tuo tarpu yra nemažai labai realių būdų įveikti šias trukdančias savybes arba jas paversti jūsų paslaugomis. Taigi, daugelis mano, kad tingumas yra prastos savidraudos ar pobūdžio stokos rezultatas. Tačiau viskas nėra taip paprasta šiame klausime - dažnai tinginystė yra kūno apsauginis mechanizmas ir požymis, kad dabar nebūtina pradėti seno gyvenimo nutraukimones jis yra kupinas tolesnio depresijos ir jėgos praradimo. Kaip elgtis su tinginumu? Pažvelkime į tai.

Mes kovojame su tinginumu: atliekame reikalų inventorizaciją

Bet jei jūs vis dar kenčia nuo tavo tinginystės ir norite ją įveiktipradėti nuo to kalbėti inventorizacijos atvejai. Aiškiai suprasite, ką tu esi tingus atlikti. Galų gale, yra kažkas, ką jūs darote su malonumu, arba bent jau tiesiog, nesvarbu. Taigi sudaryti du sąrašusa - pirmame sąraše nurodykite užduočių sąrašą, kurį atliksite tingiai, antrajame - veiksmų, kuriuos dar darote, sąrašą. Tada abiejuose sąrašuose kiekvienas atvejis nurodo asmens, kuriam jis teikia didžiausią naudą, pavadinimą. Jūs galite būti nustebinti, kai suvokiate, kad nenorite daryti daug dalykų, nes jie duoda naudos ne jums, o kitiems žmonėms.

Taigi, pavyzdžiui, kažkas yra tingus eiti į parduotuvę duonai ir už tai kaltina, nors jis pats nesinaudoja miltais ir apsipirkinėja sutuoktinio ar kito asmens naudai.

Todėl pirmas reikalingas dalykas nustatyti asmeniškai nereikalingus atvejus ir ištrinti ramybe, perkeliant jų įgyvendinimą į tuos, kuriems jų reikia. Žinoma, tai netaikoma tais atvejais, kai, pavyzdžiui, mylimasis serga arba yra susijęs su svarbesniu dalyku, kuris yra svarbus visai šeimai, įskaitant ir jus. Bet jei jis gali įvykdyti savo atsakomybę, kuri dėl tam tikrų priežasčių yra ant pečių, jums reikia ramiai ir tinkamai paaiškinti, kad nuo šiol jis turi jį įvykdyti.

Atsikratyti tinginystės: prioritetų nustatymas

Toliau svarbi taisyklė kovojant su tinginybe yra nuosaikumas. Galų gale, kaip dažnai mes, tvirtai pasiryžę įveikti šį trūkumą, surinkti dešimčių bylų sąrašus sau, neturime laiko daryti pusę, o tai yra gana natūralu ir dar labiau nusiminusi. Be to, nustačius tokį ritmą sau, nepaliekame laiko atgaivinti ir gauti teigiamų emocijų, todėl per savaitę esame visiškai išnaudoti ir jaučiasi dar brangesni nei anksčiau. Ne, daug protingesni prioritetams, privaloma atlikti tik svarbiausius, o likusius - jei liko laiko ir bus nuotaikos. Toks tvarkaraštis yra daug lengviau sekti ilgą laiką, ir laikui bėgant kasdieninis svarbių užduočių įgyvendinimas taps įpročiu. Todėl ilgainiui šis požiūris yra daug naudingesnis nereikia įkelti daug naujų veiklų.

Mūsų jausmai ir kova su tinginumu

Šalia įveikti tingumątaip spręsti savo jausmus. Dažnai mes esame pernelyg tingūs daryti tuos dalykus, kurie mums kelia nemalonias emocijas. Daugeliu atvejų tai susiję su santykiais su žmonėmis. Pvz., Būtinybė padėti nepažįstantiems giminaičiams šalyje. Suprasti sau, kas jums svarbiau - nuolat įveikti emocinį atsparumą kūnui arba surasti jėgą nutraukti tokius santykius.

Apibendrinant galime pasakyti, kad daugelis atvejų yra priversti mus iš išorės. Mes esame tingūs, kad juos įvykdytume, ir tai yra natūralu, bet tada mes tai užgauname ir darome kažką per jėgas. Šis požiūris neteisingas. Taigi kaip elgtis su tinginumu? Dėl starterių turėtų išsiaiškinti, ko jums reikia, ir tada iš tikrųjų imtis bylos.

SSka moterų internetiniam žurnalui