Vaikai

Kava nėštumo metu - gali nėščia gerti kavą

Sužinoję apie nėštumą, moterys dažnai nusprendžia persvarstyti savo įpročius ir įpročius. Dėl nedidelio neatsargaus tvarinio, jie yra pasirengę atsisakyti daug to, ką jie leido anksčiau. Kadangi nemažai moterų negali net įsivaizduoti savo gyvenimo be kavos, vienas iš dažniausiai pasitaikančių klausimų, susijusių su ateities mamomis, yra „Ar nėščios gali gerti kavą?“. Jame mes stengsimės išsiaiškinti.

Kaip kava veikia kūną?

Tačiau kava, kaip ir daugelis kitų produktų, gali turėti teigiamą ir neigiamą poveikį kūnui. Ir daugeliu atžvilgių tai priklauso nuo gėrimo kiekio, kurį asmuo naudoja.

Vienas iš naudingiausių kavos savybių yra jo tonikas. Jis pagerina koncentraciją, fizinį ištvermę ir našumą. Šis gėrimas, kaip ir šokoladas, prisideda prie serotonino (džiaugsmo hormono) gamybos, todėl neabejotinai priskiriamas produktams, kurie padeda susidoroti su depresija.

Be to, reguliarus kavos vartojimas sumažina vėžio, Parkinsono ligos, hipertenzijos, kepenų cirozės, širdies priepuolio, tulžies pūslės ligos ir astmos riziką. Šis gėrimas padidina maisto virškinamumą, išsiplečia smegenų kraujagysles, turi diuretinį poveikį ir padidina spaudimą.

Vis dėlto kava kūną paveiks tik tuo atveju, jei ji bus suvartojama pagrįstais kiekiais. Dėl pernelyg didelio šio gėrimo gali pakenkti. Jame esantis kofeinas dažnai yra priklausomybė, panašus į narkomaniją. Štai kodėl aistringas kavos mylėtojas, negeriantis pažįstamos kavos puodelio, tampa dirglus, nervingas, nepastebėtas ir vangus. Kvapni gėrimai, vartojami didelėmis dozėmis, gali sukelti širdies, sąnarių ir kraujagyslių sutrikimus, nemiga, skrandžio opas, galvos skausmas, dehidratacija ir sukelti daug kitų nemalonių pasekmių.

Kas gali sukelti kavos vartojimą nėštumo metu

Dauguma gydytojų rekomenduoja nėščioms moterims nevartoti kavos. Jų pozicija pagrįsta įvairių šalių mokslininkų atliktų tyrimų rezultatais. Kas kelia grėsmę kavos vartojimui nėštumo metu? Apsvarstykite dažniausias pasekmes:

  • Pernelyg didelis jaudrumas, kuris gali sukelti kavą, gali pabloginti motinos miego būseną, sukelti nuotaikų svyravimus ir netgi neigiamai paveikti vidaus organų darbą.
  • Reguliariai vartojant kavą, gimdos indai yra susiaurėję, o tai lemia deguonies tiekimą vaisiui ir maistinių medžiagų trūkumą bei sunkius hipoksijos atvejus.
  • Kava padidina gimdos toną, o tai labai padidina persileidimo tikimybę.
  • Kofeinas padidina toksiškumą.
  • Beveik visos nėščios moterys yra priverstos dažnai tualetą, kava dažniau šlapina. Tai gali paskatinti daugelio maistinių medžiagų dehidrataciją ir dehidrataciją.
  • Kofeinas, plintantis per placentą, padidina širdies susitraukimų dažnumą vaisiuje ir lėtina jo vystymąsi.
  • Jame paaiškinama, kodėl nėščios moterys negali turėti kavos ir tai, kad ji neleidžia visiškai įsisavinti kalcio ir geležies, o iš tikrųjų per moterį, ir taip dažnai moteriai jų trūksta.
  • Kava, ypač naudojama tuščiame skrandyje, labai padidina rūgštingumą. Tai labai padidina rėmens riziką nėštumo metu.
  • Pasak kai kurių pranešimų, suvartojimas kavos nėštumo metu nėra geriausias poveikis negimusiam kūdikiui. Todėl moterys, piktnaudžiaujančios kava, vaikai dažnai gimsta mažesniu nei vidutiniu kūno svoriu.
  • Kofeino gebėjimas didinti spaudimą gali būti pavojingas nėščioms moterims, sergančioms hipertenzija. Šiuo atveju padidėja preeklampsijos rizika.

Tačiau mėgėjai pasilepina sau puodelio kavos, nesijaudinkite prieš laiką, tokios pasekmės yra galimos tik su pernelyg dideliu gėrimo vartojimu. Dauguma mokslininkų padarė išvadą, kad kavos vartojimas nedidelėmis dozėmis nedaro neigiamos įtakos nėštumo eigai ar negimusiam kūdikiui. Be to, mažais kiekiais aromatinis gėrimas gali būti naudingas. Nėštumo metu daugelis moterų patiria mieguistumą ir mieguistumą, todėl rytinė kava tampa tikra išganymu. Be to, tai padės padidinti nuotaiką, sumažinti galvos skausmą ir susidoroti su depresija. Naudinga bus kava ir moterys, sergančios hipotenzija.

Kaip ilgai gali būti nėščia gerti kavą

Kadangi pagrindinis neigiamas poveikis kūnui yra kavos sudėtyje esantis kofeinas, nustatant gėrimo kasdienę normą, pirmiausia reikia atsižvelgti į jo kiekį. PSO rekomenduoja ne daugiau kaip 300 mg per parą. kofeinas, Europos gydytojai mano, kad jo kiekis neturėtų viršyti 200 mg. Paprastai aštuonios uncijos yra laikomos puodeliu kavos, tai yra 226 mililitrai gėrimo. Šioje kavos dalyje vidutiniškai yra 137 mg kavos. kofeinas, tirpus - 78 mg. Tačiau skaičiuojant leistiną kavos kiekį reikia atsižvelgti ne tik į jame esantį kofeiną, bet ir į kofeiną, esančią kituose maisto produktuose ir gėrimuose, pavyzdžiui, šokolado ar arbatos.

Ar gali būti nėščia kofeino be kavos

Daugelis mano, kad tai puiki klasikinės kavos, kofeino kavos, ty kofeino, pakaitalas. Žinoma, naudojant tokį gėrimą galite išvengti neigiamo kofeino poveikio. Tačiau tai neįmanoma pavadinti visiškai saugia. Taip yra dėl to, kad kofeino pašalinimui iš grūdų, iš kurių kai kurios lieka kavoje, yra toli nuo naudingų chemikalų. Tačiau nėštumo metu bet kokia chemija yra nepageidaujama.

Taisyklės, kurių reikia laikytis naudojant kavą nėštumo metu:

  • Vartokite kavos mažiausią kiekį (ne daugiau kaip du puodelius per dieną), bandant gerti tik prieš pietus.
  • Kad sumažintumėte kavos stiprumą, atskieskite jį pienu, be to, jis padės kompensuoti iš kūno išgerto kalcio.
  • Siekiant išvengti dehidratacijos, išgerkite daugiau vandens.
  • Gerkite kavą tik po valgio, tai padės išvengti skrandžio rūgštingumo didėjimo.
  • Pirmuoju nėštumo trimestru bandykite kuo mažiau naudoti kavą.

Ką pakeisti kava

Saugiausia alternatyva kavai gali būti laikoma cikorija. Jis primena aromatinį gėrimą ir spalvą bei skonį. Be to, naudinga ir cikorija. Jis palaiko optimalų cukraus kiekį, padeda kepenims, valo kraują, padidina hemoglobino kiekį ir, skirtingai nei kava, turi raminamąjį poveikį. Ypač gera cikorija su pienu. Kepkite jį pakankamai, kad pašildytumėte pieną ir į jį pridėtumėte šaukštą cikorijų ir cukraus.

Galite pabandyti pakeisti kakavos kavą. Šis gėrimas yra aromatinis ir malonus skonio, nors jame yra kofeino, bet labai mažais kiekiais. Karšto kakavos puodelis, girtas ryte, pakels jūsų dvasias ir energiją bei kavą. Be to, šis gėrimas taps papildomu vitaminų šaltiniu.

Kaip alternatyvą kavai galite pasiūlyti ir žolelių arbatas. Tačiau tik žolelių, kaip žalios ir juodos arbatos, taip pat yra kofeino. Naudojant teisingą žolelių rinkimą, bus ne tik malonumas, bet ir didelė nauda. Jų paruošimui galite naudoti laukinių rožių, kalnų pelenų lapų, mėtų, citrinų balzamo, karvių, mėlynės, vyšnių, aviečių, serbentų ir kt. Gerai derinti tokias arbatas su medumi.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Mamyte, tu gali rinktis, o aš ne (Lapkritis 2019).

Загрузка...