Sveikata

Nusivylimas Nikolajevas - valdos ir išėjimo ypatybės

Visame pasaulyje yra daug specialistų, kurie propaguoja skirtingų tipų terapinio valymo nevalgius. Mūsų šalyje Jurijus Sergejevičius Nikolajevas yra kvalifikuotas ir patyręs. Praktikoje jis sėkmingai taikė savo bado sistemą ir skyrė keletą knygų, iš kurių populiariausia yra leidinys „Starvation for Health“. Nikolajevo šiandien sukurtą techniką gydytojai naudoja kaip vieną iš pagrindinių. Jis panašus į klasikinį pasninkavimo metodą.

Medicinos pasninkavimas pagal Nikolajevą rekomenduojamas ligoninėje prižiūrint gydytojams, ypač jis susijęs su žmonėmis, kurie pirmą kartą naudojasi tokiu metodu. Kurso trukmė yra vidutiniškai 3 savaitės, tačiau, priklausomai nuo amžiaus ir sveikatos būklės, terminai gali skirtis.

Jei neįmanoma eiti į ligoninę, leidžiama pasninkuoti namuose. Nerekomenduojama nedelsiant pradėti ilgą kursą. Geriau palaipsniui pereiti prie tinkamos mitybos ir nevalgius, trunka 36 valandas per savaitę. Kai kūnas pripranta prie režimo, jūs galite pradėti tris dienas nevalgius 1 kartą per mėnesį. Atlikę kelis sėkmingus kursus, vienos iš jų trukmė gali būti pratęsta iki 1,5 ar 2 savaitės ir tik po to, kai pradeda vartoti ilgalaikį pašalinimą iš maisto.

Pasiruošimas pasninkui

Prieš pradedant praktikuoti nevalgius Nikolajavyje, būtina išsamiai ištirti atsigavimo laikotarpio metodus, savybes, mitybą ir protiškai pasiruošti gyvenimo būdo pokyčiams. Taip pat turėtumėte atlikti išsamų tyrimą ir kreiptis į gydytoją.

Prieš savaitę prieš kurso pradžią reikia tęsti sveiką mitybą. Šiam laikotarpiui ir visam nevalgymo laikotarpiui nereikia vartoti jokių vaistų, alkoholio, tabako, keptų ir riebių maisto produktų, šokolado ir kavos. Prieš tris dienas pasninku, rekomenduojama eiti į meniu, kuris siūlomas aštuntąją atkūrimo dieną.

Nikolajevo bado metodas kartu su atsisakymu maistui taip pat numato valymo procedūras. Su jais turite pradėti kursą. Pirmą dieną nevalgius prieš pietus, paimama didelė magnezijos dozė. Vidutinio svorio žmogui jis yra 50 g. Magnesija ištirpinama pusę stiklinės vandens ir girtas. Po to, kai reikia nutraukti bet kokį maistą. Vanduo gali būti girtas be apribojimų.

Pasninkas

Nikolajevas rekomenduoja dar vieną medicininio nevalgymo laikotarpį, laikydamasis įprastos tvarkos ir vykdydamas papildomas procedūras, skatinančias efektyviausią valymą ir atkūrimą:

  • Kitą dieną pasninkaujant, taip pat ir vėlesniems pasninkams, turėtų prasidėti ryto valymo klizma. Procedūros yra būtinos visiškam kūno valymui. Nepaisant to, kad maistas neįeina į kūną, joje vis dar susidaro atliekos, nes nesant maitinimo maisto, organizmas pradeda įsisavinti savo išteklius, kurie po apdorojimo virsta išmatomis. Dėl klizmo jums reikės 1,5 litrų vandens, esant 27-29 ° C temperatūrai.
  • Po valymo rekomenduojama vartoti dušu ar vonia, o tada masažuoti. Naudingas kaklo ir krūtinės ląstos stuburo „presavimo masažas“. Dar naudinga pasninkavimo, saunų lankymo, plaukimo jūroje, oro ir saulės maudymosi laikotarpiu.
  • Jūs galite padaryti lengvas pratimas arba pašildyti.
  • Kitas kasdienio įvykio įvykis turėtų būti rožių klubų infuzijos priėmimas.
  • Kitas yra trisdešimties minučių pailsėjimas.
  • Po poilsio turite eiti pasivaikščioti. Nikolajevas rekomenduoja skirti kuo daugiau laiko, geriausia bent 5 valandas per dieną.
  • Maždaug 13 valandų reikia išgerti infuziją arba gerti paprastą vandenį.
  • Po poilsio valandą.
  • Tada vakaro pėsčiomis.
  • Laukinių rožių priėmimas.
  • Poilsis.
  • Higiena, dantų valymas, liežuvis ir gargling.

Ši kasdienė rutina turėtų būti vykdoma per visą greitą. Per šį laikotarpį badaujantis asmuo gali patirti sveikatos būklės pablogėjimą, pvz., Ligų silpnumą ar paūmėjimą, ir stiprybės padidėjimą. Jūs neturėtumėte bijoti kokių nors jų sąlygų, nes jos yra normos. Trečią ar ketvirtą dieną apetitas dingsta. Paskutiniame pasninkavimo etape jis vėl pradeda veikti - tai yra vienas iš sėkmingo kurso požymių. Palankų efektą rodo šviežias veidas, nemalonaus kvapo iš burnos išnykimas ir išmatos sumažėjimas po klizma.

Regeneracinė mityba

Išvykimas iš bado Nikolajavyje turėtų būti vykdomas atsargiai, nes kūnas, netinkamas maistui, gali neigiamai reaguoti į aštrią apkrovą.

  • Pirmąją dieną pasibaigus nevalgius, rekomenduojama gerti obuolių, vynuogių ir morkų sultis, atskiestas vandeniu 1: 1. Jie turėtų būti girtas mažais gurkšniais, laikant juos burnoje ir maišant su seilėmis.
  • Antrą ir trečią dieną Galite gerti nebeplautų sulčių.
  • Ketvirta - penkta Į mitybą patiekiami morkos ir tarkuoti vaisiai.
  • Šeštąją ir septintą dieną Į aukščiau nurodytus produktus pridėta medaus, daržovių sriuba ir vinigretės. Salotų sudėtyje turėtų būti 200 g virtų bulvių, 100 g virtų burokėlių, 5 g svogūnų, 50 g žalių kopūstų, 120 g tarkuotų morkų.
  • Aštuntą dienąAukščiau siūloma dieta papildyta kefyro, riešutų, rugių duona arba duonos trupiniais, pieno košė, daržovių salotomis ir augaliniu aliejumi. Maistą rekomenduojama laikytis visomis kitomis atkūrimo laikotarpio dienomis, kurių trukmė turėtų būti lygi atsisakymo iš maisto dienų skaičiui.

Visą atsigavimo laikotarpį reikėtų pašalinti iš druskos, kiaušinių, grybų, visų keptų, mėsos ir iš jos pagamintų produktų. Naudinga organizmui bus daržovių pieno dieta, kurioje yra daug vaisių ir daržovių.