Sveikata

Kaip greitai numesti svorio? Apple dieta!

Klausimas „valgyti, kad prarastumėte svorį?“ daugelis sąžiningos lyties atstovų, ypač lieknėjimo paplūdimio sezono išvakarėse, kai šie papildomi svarai stengiasi „paimti akį“ į juos supančius žmones. Beje, svorio mažinimas yra svarbus ne tik estetiniu požiūriu. Perteklinis svoris - papildoma našta organizmui, todėl svorio praradimas sveikatai yra didelis.

Kitas veiksnys, susijęs su merginomis, yra greitas ir efektyvus svorio mažėjimas. Nėra laiko laukti, rezultatas reikalingas per savaitę. Geriausia išeitis šioje situacijoje būtų obuolių dieta. Obuolių nauda jau seniai žinoma, tai yra naudingas produktas, turintis daug vitaminų ir mineralinių medžiagų. Jei tam tikrą laiką valgote tik šviežius, kepintus obuolius, galite lengvai ir greitai prarasti svorį, o kūnas gaus vitaminų, mineralų ir kitų reikalingų medžiagų.

Obuolių dietos privalumai: atėmus papildomus kilogramus

Kokie yra obuolių dietos ypatumai ir pagrindiniai privalumai? Pirma, galite paimti įvairius obuolius, kurie jums labiausiai patinka, arba surinkti įvairias veisles ir naudoti nuo 1 iki 2 kg obuolių per dieną. Antra, jei jums nepatinka švieži obuoliai arba jau esate pavargę, galite juos kepti, virti, virti, svarbiausia ne pridėti jokių kitų ingredientų (cukraus, medaus, cinamono ir kt.). Trečias, kitas didžiulis pliusas - obuolių dietos metu galite gerti be apribojimų: vanduo (reguliariai, mineralinis), arbata (pageidautina žalia, be cukraus), žolelių nuoviras, obuolių kompotas arba obuolių sultys. Taip pat galite įvesti kefyrą arba mažai riebalų turinčio jogurto, kartais tai vadinama kefyro-obuolių dieta. Puikus papildas, leidžiantis įvairinti dietos meniu, bus neapdorotos daržovės: morkos, pomidorai, salierų šaknys, žalumynai. Su šiais produktais galite gaminti obuolių salotas, troškinimus, bulvių košė.

Kitas neginčijamas obuolių dietos privalumas yra griežtų sąlygų nebuvimas. Jūs patys pasirenkate dietos trukmę (pradedant nuo vienos savaitės dienos iškrovimo dienos, baigiant dešimties dienų kursu), sutelkdami dėmesį į rezultatą, kurį norite gauti. Obuoliai gali būti valgomi visą dieną, net po 18.00 val., Svarbiausia ne valgyti prieš miegą.

Beje, rezultatas turėtų būti paminėtas. Vieną dieną dieta gali sumažinti svorį 1 kg. Žinoma, tai yra apytikslis rezultatas, kiekvienas svorio netekimas bus individualus. Verta prisiminti, kad kuo didesnis pradinis svoris, tuo daugiau kūno neteks per savaitę, sunkiausias svoris teks tiems, kurie jau yra gana ploni. Tačiau, siekdamos meistriškumo, mergaitės kartais nesibaigia ir yra pasirengusios mitybai ir numesti svorio, net jei jų svoris jau yra fiziologinės normos pagrindas.

„Apple“ dieta - našumo apžvalgos

Vidutiniškai per savaitę obuolių dietos galite numesti svorio 5-8 kg, kažkas gali pasiekti rezultatą, atėmus 10 kg. Nėra jokios aiškios svorio netekimo formulės, pats kūnas balansuoja svorį ir lašų perteklių. Tūkstančiai moterų, kurios jau išbandė obuolių dietą, kalba apie tai kaip labai veiksmingą, saugų ir greičiausiai greitą būdą prarasti svorį.

Vykdami laikytis obuolių dietos, atkreipkite dėmesį į kai kurias funkcijas:

- esant gastritui ir opioms gleivinės pakitimams, nebūtina naudoti rūgščių obuolių veislių, ligų paūmėjimo laikotarpiu neturėtumėte laikytis dietos ar ją koordinuoti su gydytoju.
- prieš valgant obuolius reikia kruopščiai nuplauti, nes obuolių žievelės apdorojamos įvairiomis cheminėmis medžiagomis. preparatai, užkertantys kelią obuolių sugadinimui;
- skydliaukės ligų atveju valgykite sveikus obuolius, obuolių sėklose yra jodo.

Žiūrėti vaizdo įrašą: 14 Dienų Paleo Dieta (Kovo 2019).