Vaikai

Joga vaikams žaidimo formatu

Daugelis suaugusiųjų suvokia jogą kaip gimnastiką: fizinis aktyvumas tampa pagrindiniu mokymo tikslu. Bet joga yra daug daugiau nei asanų. Kelias į apšvietimą, laisvę, kontempliaciją, ramybę, proto aiškumą ir savęs pažinimą yra visa tai, ką praktika mus verčia. Ir keistai, vaikai geriau užfiksuoja šias idėjas.

Vaikai ir joga

Vaikai mokosi iš praktikos, kurią sunku išreikšti žodžiais. Joga simboliškai suprantama: tarsi senasis mokymas būtų jiems pažįstamas visą jų gyvenimą. Be to, vaiko fantazija padeda jiems priprasti prie vaidmens greičiau: tapti stipriu kaip tigras, lankstus kaip katė ir išmintingas kaip erelis. Suaugusiems reikia didelių pastangų, kad šios metaforos būtų primenamos. Ir vaikai tai žaismingai.

Kaip valdyti jogos vaiką: patarimai

Negalima reikalauti. Vaikai yra mobilūs. Todėl nepadarykite vaiko užšaldymo ilgą laiką toje pačioje asanoje - tai per sunku. Gerbkite mažos jogo judumą ir spontaniškumą.

Žaisti Susipažinkite su pasakojimais apie gyvūnus: kalno viršūnėje riaumojantis liūtas riaumoja, taurė perpjauna sparnus, katė tiesiog pabudo ir sūdo. Kūrybinis vaidmuo vysto vaiką, pirmiausia emociškai. Vaikai dievina fiktyvius personažus: jiems didvyrios tampa beveik realios. Todėl, atlikdami pratimus linksmai, jie išmoksta suprasti, išreikšti ir jausti.

Viskas turi savo laiką. Vaikams reikia laiko mokytis svarbių jogos komponentų: ištvermės, kantrybės, nelankstumo. Įjunkite laukimo režimą. Tegul vaikas mėgsta jogą kaip žaidimą. Ir tada - valdys kitus įgūdžius.

Kuo greičiau kūdikis pradės mokytis jogos, tuo lengviau bus integruotis į sklandų savęs pažinimo srautą. Jis išmoks sutelkti dėmesį, nuraminti, sutelkti dėmesį į savo mintis ir jaustis. Svarbiausia yra ne pamiršti, kad net senovės dvasinės praktikos turėtų būti pateikiamos kaip žaidimas. Ir mėgaukitės procesu ir kiekviena nauja asana.

Žiūrėti vaizdo įrašą: ЧЕМПИОН ИГРАЕТ В UFC 3! Сергей Спивак (Rugsėjis 2019).