Grožis

Kaip pašalinti riebalus šonuose

Riebalai ant šonų yra problema, kurią pažįsta dauguma moterų. Šiame straipsnyje mes išvardinsime populiariausius ir efektyviausius būdus, kaip pašalinti riebalus šonuose.

Kaip pašalinti riebalus iš šonų: naudotis

Puiki priemonė pašalinti riebalus iš šonų - šis pratimas. Norint pašalinti šalutinius riebalus, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pilvo pratyboms, lenkimui ir pilvo slankstelių raumenų pratimams. Siekiant pagerinti rezultatus, šiose pratybose rekomenduojama įtraukti hantelius.

Be to, „fitball“ yra labai naudinga. Be riebalų deginimo juosmens, mankštos pratimas pagerins jūsų laikyseną ir padės jums atsipalaiduoti po aktyvaus treniruotės. „Fitball“ kamuoliuką šiandien galima įsigyti beveik bet kurioje sporto parduotuvėje.

Ir kadangi jūs einate į sporto parduotuvę, tuo pačiu metu pasieksite hula lanką. Nors pratimų populiarumo viršūnė su lanku sumažėjo praėjusio šimtmečio 60-aisiais, nuo to laiko jie neteko savo aktualumo. Be to, šiandien yra galimybė įsigyti hula žiedą, pagamintą iš specialių patvarių medžiagų ir įvairių masažo patarimų. Yra net modeliai, kuriuose yra kalorijų skaitiklis.

Pasukite lanką bent 15 minučių du kartus per dieną. Šio metodo patogumas slypi tuo, kad lygiagrečiai su klasėmis galite ramiai, pavyzdžiui, žiūrėti savo mėgstamas serijas.

Kaip pašalinti riebalus šonuose: bodyflex

Puikus rezultatas gana trumpam laikotarpiui bus suteiktas „bodyflex“ klasėms (išsamiau apie „bodyflex“ kalbėjome šiek tiek anksčiau - „Bodyflex: kvėpuokite per didelį svorį“.

„Bodyflex“ sistema yra grindžiama diafragmos kvėpavimu, kartu su statinėmis pozomis ir tempimu.

„Bodyflex“ puikiai įrodė, kad susidūrė su nereikalingais riebalais ant juosmens, dėl to sumažėjo iki 30 cm per savaitę. Metodų kūrėjo Greer Childers duomenimis, per 15 minučių treniruotės yra pakankamos.

Kaip pašalinti riebalus iš šonų: elektrolipolizė

Jei manote, kad nepakanka fizinio aktyvumo, profesionalai gelbės. Jie patars, pavyzdžiui, atlikti elektrolipolizės kursą.

Elektrolipolizė yra labai veiksminga technika, kurią sudaro riebalinio audinio ekspozicija į elektros srovę. Elektra suskaido tankius riebalus, o skilimo produktai išsiskiria natūraliai. Šis metodas tinka vietiniams riebalams. Dėl pastebimo poveikio turėtų būti atliekamos kelios elektrolipolizės sesijos.

Be šių procedūrų, Jums bus pasiūlyta limfodrenažo ir anticeliulitinio masažo, purvo ar dumblių apvalkalo, taip pat parafango. Visos šios procedūros suteiks geriausią efektą, kai bus derinamos.

Kaip pašalinti riebalus šonuose: masažas, pėsčiomis, plaukimas

Be to, norint išspręsti riebalų pertekliaus problemą, į savo savaitės tvarkaraštį būtina įtraukti tokias priemones kaip šių zonų savaiminis masažas naudojant specialius svorio kremus, ilgus pasivaikščiojimus lauke, reguliarų bėgimą, plaukimą baseine ir kitas vandens procedūras. Galų gale, grožis nėra lengvas, ir, norint suteikti buvusiam plonam skaičiui, reikės išbandyti. Tačiau po kelių mėnesių intensyvaus treniruotės atspindys puikioje juosmens pusėje bus geriausias atlygis už jūsų pastangas.

„Sska“ moterų internetiniam žurnalui

Žiūrėti vaizdo įrašą: Kaip ištirpdyti pilvo riebalus? (Kovo 2019).