Sveikata

Kaip padaryti krūtinę elastingą

Gražiausias dalykas mergaitėje yra jos akys! Bet dėl ​​kokių nors priežasčių moterys yra fiksuotos ant krūtinės. Kiekvienas nori, kad jų krūtys būtų gražios, pakeltos ir elastingos, bet vieno noro nepakanka.

Mergaitėms, turinčioms didelių krūtų, sunkiau išlaikyti elastingumą ir formą, bet jums reikia naudoti visus labai daug metodų.

Pratimai

Priprasti prie ryto pradžios su įkrovimu, būtent su pratybomis, kurios sukuria krūtinės raumenis. Su apvaliais rankų judesiais pašildote krūtinės raumenis ir tada galite pereiti prie sunkios fizinės jėgos. Pradžioje 3 kartus per dieną 5 kartus galite atlikti 20 apvalių judesių. Per šį laiką įstaiga priprato prie darbo ir veiklos.

Po savaitės įkrovimo galite pereiti prie „push-up“. Ne kiekvienas gali būti išgręžtas iš grindų, todėl galite palikti palangę. Šiame pratime svarbiausia yra tai, kaip rankos yra. Delnai turėtų būti lygūs ant paviršiaus, o alkūnės turi būti statmenos palei. Kai pradėsite atlikti pratimus, pajusite, kaip krūtinės raumenys sugriežtės. Laikui bėgant, jie augs, krūtinė pakils ir įgis apvalią formą. Pratimai su hanteliais padės padaryti krūtinę elastingą.

Yra dar vienas krūties elastingumo pratimas, kurį galima atlikti bet kuriuo metu. Įdėkite delnus krūtinės lygyje ir tvirtai išspauskite iki galo, nustatydami padėtį 3-5 sekundes. Šis pratimas gali būti naudojamas bet kur: žiūrint televizorių ar imantis dušo. Rezultatas yra svarbus, bet jis bus.

Krūties elastingumas ir tinkama mityba

Jaukios mergaitės, jei norite, kad jūsų krūtys būtų kuo gražesnės, tada ne tik fiziniai pratimai jūsų krūtims, bet ir gera mityba padės jums. Kad jūsų krūtys būtų geros, reikia į apelsinų ir raudonų atspalvių vaisius įtraukti, pavyzdžiui, obuolius, morkas, apelsinus.

Moterų krūtinę sudaro riebalai, kurie po gimdymo ir maitinimo krūtimi neatkuriami, taigi jums reikia prisidėti. Būtina valgyti žirnius, lęšius, alyvuoges ir pieno virtuvę. Produktai turi natūralių riebalų, kurie kenkia organizmui.

Kaip ultravioletinė šviesa veikia krūties elastingumą

Vasarą mergaitės mėgsta įdėti kuo mažiau drabužių, vietoj turtleneckų ir tunikų, pasikeičia nedideli maudymosi kostiumai ir viršūnės, bet veltui. Dėl ultravioletinės spinduliuotės poveikio krūties odos struktūra blogėja, epidermis išsekęs ir krūtys sensta, o jei nepakanka drėgmės, elastingumas dingsta.

Norint išlaikyti krūties elastingumą karštomis vasaros dienomis, nereikia parodyti krūtinės degimo saulei. Jei ji yra gana karšta, padenkite šilko skareliu arba pareo. Jis neišgelbės nuo šilumos, bet pasislėpsite nuo ultravioletinės spinduliuotės ir išlaikysite puikią krūtinę.

Nepamirškite apie „teisingą“ liemenę, kuri turėtų remti krūtinę, o ne sulėtinti, o ne išspausti. Atsargiai paimkite dydį, priešingu atveju laukiate nemalonių pasekmių, kurios taip pat nėra taip lengva kovoti.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Kurį kardio treniruoklį pasirinkti? (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...