Dieta ir mityba

Mėsos kepta su daržovėmis

Ar galima greitai parengti lengvą vakarienę visai šeimai? Atsakymas yra dar paprastesnis: žolė, kepta orkaitėje su daržovėmis, puikiai susidoroja su šia sunkia užduotimi.

Patiekalas, kuris siūlo foto receptą, idealiai tinka tiems, kurie stebi nevalgius ar mitybą.

Sudėtis

  • Žvėris - 400 g
  • Daržovių užšaldymas - 200 g
  • Augalinis aliejus - 0,5 šaukštai. l
  • Citrinų sultys - 1 valgomasis šaukštas. l
  • Druska ir prieskoniai - pagal skonį.

Svarbu: kepdami galite naudoti bet kokią kitą jūros žuvį su mažiausiu kaulų ir šviežių daržovių kiekiu.

Virimas

1. Mano žuvis, nukirpti galvą, šonkaulius, nuimkite pelekus.

2. Tada supjaustykite į vidutines dalis. Druska ir pabarstykite prieskoniais. Supilkite citrinos sultis. Palikite tam tikrą laiką marinuoti.

3. Po to, kai dedame kepimo indą.

4. Viršutinės daržovės ir supilkite augalinį aliejų. Galite šiek tiek druskos ir pipirų.

Jei nesugebėsite užpildyti šviežių ar šaldytų maisto produktų, tai padarys paprastos morkos, svogūnai ir kopūstai.

5. Išsiųsta 30 minučių iš anksto įkaitintoje orkaitėje iki 180 °.

Baigiamam patiekalui suteikiama 5–10 minučių poilsio, nes dabar stalą nustatome ir sušaukiame namus. Norite truputį eksperimentuoti su kitais produktais ir greitai padaryti tikrai šventinį gydymą? Tada žiūrėti vaizdo įrašą.

Žiūrėti vaizdo įrašą: MAGGI Idea. . pristato: Orkaitėje kepta kiauliena su daržovėmis (Gruodis 2019).