Sveikata

Garsiausi autoriaus regėjimo korekcijos metodai ir akių palengvinimas nuo nuovargio

Daugelis žmonių susiduria su regėjimo problemomis. Vizualiniai sutrikimai gali būti susiję su įvairiomis priežastimis: su amžiumi susiję pokyčiai, silpnėjęs kraujo patekimas į akis, įtampa akių raumenyse, paveldimos ar infekcinės ligos, stresas ir vitaminų trūkumas. Norint pagerinti regėjimą ir atsikratyti nuovargio, būtina laikytis tam tikrų rekomendacijų ir efektyviausių pratimų akims. Jūs galite visam laikui atsisakyti akinių, naudodami alternatyvius regėjimo atkūrimo metodus. Skaitykite populiarių regėjimo korekcijos metodų aprašymą: Zhdanov, Avetisova, Norbekov, Bates ir kt.

Bateso metodo esmė, pavyzdžiai, kaip atkurti regėjimą

Aviliai - gydytojas-okulistas iš Jungtinių Amerikos Valstijų - tapo regėjimo gerinimo metodo įkūrėju, nenaudojant akinių. Vizijos atkūrimo metodas buvo pagrįstas neteisinga teorija, tačiau tai netrukdo atkurti daugelio žmonių regėjimo.

Bateso metodo esmė

Technika mažina psichologinį stresątai ypač svarbu šiomis dienomis. Batesas net nejaučia, kad jo metodas pasieks mūsų laiką. Jei atsipalaiduosite akis, negalėsite atgauti geros vizijos. Atlikdami pratimų rinkinį, galite atgauti regėjimo aštrumą. Bateso metodas gerinti regėjimą yra ypatinga gimnastika, skirta regėjimui pagerinti.

„Bates“ pratimai apima:

  • Palmingas - mankšta, kurios metu akys uždarytos delnais, sulankstytu namu. Pirmiausia turite susitepti delnus, kol pasirodys šiluma. Uždarykite akis ir įsivaizduokite juodus objektus, gerai sutelkkite kvėpavimą.
  • Prisiminimai. Turėtumėte prisiminti gerus prisiminimus uždarydami akis. Šis pratimas leidžia atsipalaiduoti akių raumenims.
  • Psichikos atstovavimas. Batesas priešais jus rekomenduoja tuščią baltą knygą, ant kurios jums reikia parašyti kažką savo mintyse;
  • Išeikite iš palmingos. Squint savo akis su delnu. Pakartokite pratimą kelis kartus. Po to išimkite delnus nuo akių, bet neatidarykite. Kai atliksite šį pratimą, sukite galvą skirtingomis kryptimis, giliai įkvėpkite ir galite atidaryti akis.

Norbekovo vizijos atkūrimo metodų pagrindai, regėjimo lentelė

Norbekovas to tikėjo asmuo turi psichologiškai sureguliuoti teigiamai. Jūs turite nutraukti įprotį galvoti, kad esate serga, nesaugi, silpna ir silpna. Be to, šioje technikoje yra daug specialių pratimų, kurių daugelis yra pasiskolintos iš patvirtinto Williamo Bateso metodo. Norbekovo vizijos atkūrimo metodas suteikia puikius rezultatus žmonėms, kenčiantiems hiperopija, trumparegystė, astigmatizmas.

Pratimai dėl šio metodo turėtų būti teikiami kasdien 30 - 60 minučių. Prieš pradedant pratimus, svarbu ištiesinti nugarą, ištiesinti pečius ir šypsotis visą burną. Taigi jūs maksimaliai atsipalaiduojate ir dirbtinai imate teigiamų emocijų.

Visi Norbekovo pratimai suskirstyti į kelias grupes:

  • Pratimai, stiprinantys akių raumenis.
    Ar rotaciniai pratimai su akimis, pakaitomis juos perkeliant skirtingomis kryptimis. Šio pratimo vadovas nebūtinas judėti.
  • Pratimai stiprinti įstrižus akių raumenis.
    Laikykite akis ant piršto galo, jums reikia priartinti ir nutolinti nuo nosies. Pakeiskite iš nosies galo išvaizdą su vaizdais į šonus
  • Pratimai apgyvendinimui.
    Priklijuokite pašto ženklą žemiau akių lygio. Sėdėkite 25 cm atstumu nuo lango. Taip pat pirmiausia pažiūrėkite į prekės ženklą, o po to - iš lango. Atlikite pratimą 5 - 10 minučių.
  • Pratimai, skyrybų ašis.
    Sutelkite žvilgsnį į pirštų galus, iškeltus į nosies viršūnę. Padėkite pirštus atskirai, kiekvieną kartą bandydami sekti pašalintą pirštą iš šono.
  • Pratimai, atpalaiduojančios akys.
    Dažnai mirksi, akis uždenkite delnu, atsipalaiduokite akis.

Natūralus regėjimo atkūrimo metodas - akių gimnastika pagal Zdanovą

Vladimiras Zhdanovas sukūrė keletą pratimų, kurie mažina nuovargį ir padeda atgauti prarastą regėjimą. Šie pratimai skiriasi priklausomai nuo patologijų (trumparegystėatliko vieną pratimų rinkinį toliaregystė - kita).

Pratimai su trumparegystėmis dėl Zhdanovo

Jums reikės: 2 vienodo dydžio tabletės ir akiniai be akinių. Padarykite vieną didelę plokštelępanašus į tą, kuris kabo A4 formato okulisto biure. Tik tai nebus rastos raidės ir tekstas: „Yra galimybė grąžinti regėjimą ir pagerinti jų sveikatą“. Pirmoje eilutėje parašykite tekstą didelėmis raidėmis, tada mažesnėmis ir pan. Pakabinkite ženklą ant sienos.

Antroji tabletėturėtų būti mažos piniginės dydis. Ji kartoja pirmojo teksto tekstą. Norėdami atlikti pratimą, turite uždaryti dešinę akinių pusę juoda juosta. Perkelkite nuo sienos, kur 1 ženklas pakimba toli, kur galite perskaityti viršutinę eilutę.

Pirmiausia perskaitykite pirmąją eilutę ant mažos plokštelės, pažiūrėkite į didelę. Pabandykite perskaityti tekstą. Tęskite pratimą, pakeisdami juodą juostą kitaip. Taip pat perskaitykite kitą eilutę.

Pratimai hiperopijai Zdanovo mieste

  • Padarykite kumštį, palikite savo pirštų pirštą nemokamai.Patraukite jį į nosies viršūnę akių lygyje. Pasukite savo kumštį į kairę ir į dešinę. Po to perkelkite pirštą centimetru 20 į dešinę, grąžinkite jį į pradinę padėtį ir vėl paimkite į tą patį atstumą į kairę. Galva turi likti nejudanti, pažvelgti - sutelkti dėmesį, o ne pirštu.
  • Padarykite kumštį su nykščiutarsi rodytų „klasę!“. Patraukite ranką į priekį, dažnai mirksėkite ir žiūrėkite savo nykščiu. Nukreipkite pirštą į veidą 20 cm atstumu ir toliau stebėkite pirštą akimis. Po to vėl pasiimkite jį.

Gimnastika akims Avetisova - pratimai regėjimui pagerinti

Gimnastika Avetisovo akims yra sukurta siekiant išvengti ir atkurti regėjimą. Ši gimnastika rekomenduojama mokyklinio amžiaus vaikams, kurie ilgą laiką įtempė jų akis.

Gimnastika Avetisova akims susideda iš 3 pratimų grupių

  • Pirmoji grupė skirtas gerinti kraujotaką ir akių skystį.
  • Antroji grupė stiprina akių raumenis.
  • Trečioji grupė pagerina apgyvendinimą.

Gimnastikos akademikas Utekhina atkuria viziją

Akademiko Utekino gimnastika siekiama atsipalaiduoti akis ilgą darbą. Tam akademikas sukūrė unikalią techniką, pagal kurią, naudojant nepermatomą ekraną, galite pasiekti akių konvergenciją.

Akių raumenims nereikia įtempti. Jie turėtų ramiai kreiptis į nurodytą televizoriaus, vaizdo ar knygos vietą.Gimnastikos prietaisas Uteina gamina akinius be lęšių. Jei turite labai blogą regėjimą ir negalite matyti be akinių, naudokite silpnesnius akinius nei jūsų akiniai. Vykdant pratimą, būtina uždengti vieną akį popieriaus ar plastiko gabalėliais. Po akinių, skaitykite knygą su jais. Skaitydami knygą, laikykite jį kuo arčiau jūsų akių. Kas 5 minutes 3 kartus perkelkite knygą į akis, 2 kartus mažinant atstumą tarp akies ir knygos.

Panašiai perskaitykite knygą 30 minučių. Po to nustatykite ekraną prieš kitą akį ir skaitykite taip pat. Taigi jūs galite skaityti kelias valandas, mokydami viziją.

„Rosenblum“, „Matz“ ir „Lochtina“ technika: prisitaikanti atkurti regėjimą

Metodikos autoriai sukūrė pratimus. atsipalaiduoti raumenims. Naudodami storą kartoną, padarykite kažką panašaus į stalo teniso raketę (10x20 cm). Padarykite horizontalią angą virš rankenos. Įdėkite juosta, 60 cm ilgio, valdovas turi laisvai judėti. Nupieškite raketės raidę „C“ 2 mm.

Priešais apmokytą akį įdėkite bandomąjį akinių rėmą, iš kurio aiškiai matysite dešimtosios lentelės eilutę su okulistu. Uždėkite užraktą prieš kitą akį. Prijunkite liniuotę prie apmokytos akies. Dabar lėtai pastumkite raketę į akį, kol raidė „C“ taps panaši į raidę „O“. Dabar atlikite atvirkštinę manipuliaciją, kad raidė „C“ vėl būtų matoma. Kiekvienai akiai pratimas atliekamas iki 10 minučių, kas 20 minučių..

Efektyvi akių gimnastika Margaret Corbet

Margaret Corbet yra Austrijos gydytojas, sukūręs vizijos gerinimo teoriją. Margaretas tikėjo, kad, atlikdamas tam tikrus pratimus, galima išmokti nepriklausomai pareikšti židinio nuotolį į tinklainębe akinių.

Pagrindinės pratybų taisyklės Margaret Corbet

  • Skaitydami negalite laikyti knygos, esančios juosmens ar krūtinės.
  • Skaitydami sumaišykite knygą (dabar arčiau, tada toliau nuo akių). Pakeiskite kūno padėtį kuo dažniaukėdės atsukimas arba tiesinimas.
  • Neskaitykite, gulėdami lovoje.
  • Perkelkite akių vokus ir akis ryte. Šis pratimas pagerina kraujotaką ir sukuria ašarinių liaukų bei išvesties kanalų masažą.

Laikantis taisyklių ir vykdant šių gerai žinomų metodų pratybas,Jūs galite žymiai pagerinti savo viziją.

Загрузка...