Sveikata

Kaip degintis?

Vasara ateina labai greitai, taip ilgai laukiama ir mums visiems mylima. Atėjo laikas atostogauti, keliauti, pailsėti jūros pakrantėje. Pirmas dalykas, vasarą yra susijęs su saule. Karšti, degantys spinduliai šildo mūsų kūnus į kaulus. Tačiau daugelis pamiršo, kad laisvas sūris yra tik pelės kilpoje. Jei norite degintis, reikia žinoti kaip degintis ir griežtai laikytis kelių svarbių taisyklių. Priešingu atveju jūsų atostogos gali tapti tikru košmaru!

Saulės degimo trukmė

Pradžioje pakalbėkime apie laiką, per kurį jūs galite būti tiesioginiuose saulės spinduliuose, ty, apie deginimosi trukmę.

Pirmąją dieną paplūdimyje žmonėms, neturintiems paruoštos odos, rekomenduojama praleisti ne daugiau kaip 15 minučių. Kitą dieną šį laiką galima padidinti iki 30 minučių. Ir taip toliau. Tačiau saulėje praleistas laikas neturi viršyti 2 valandų prieš pietus ir 2 valandos po pietų, iš viso 4 valandos per dieną. Jūs galite tiesiog gulėti ant gultų šešėlyje po baldakimu. Geriausias saulės procedūrų laikas yra nuo 8 iki 11 valandos iki vidurdienio ir nuo 16 iki 20 valandų.

Odos tipo ir rauginimo taisyklės

Toliau kalbame apie odos tipus ir rauginimo taisykles. Tai visiškai individuali kokybė. Nustatant odos tipą, galite patikimai žinoti, kiek laiko galite praleisti saulėje ir kokio tipo apsaugos nuo saulės.

Šis nesudėtingas testas padės nustatyti odos tipą.sudaro tik 4 klausimai:

1. Kokia yra jūsų oda?

a) Jautrus, linkęs į dirginimą. Odos priežiūros produktai, kuriuos pasirenkate atidžiai ir atsargiai.
b. Labai sausas, dažnai būna odos „sandarumo“ jausmas.
c. Normalus, paprastai nepasitaiko lupimo ar riebumo. Kartais atsiranda nedideli spuogai.

2. Kaip jūsų oda reaguoja į saulės šviesą?
a Beveik nėra saulės, labai jautrūs saulės nudegimui.
b. Nudegimai atsiranda tik iš piktnaudžiavimo saule, įdegis sklandžiai ir atrodo palaipsniui.
c. Odos spalva greitai, įdegusi net ir spalva intensyvi. Nudegimai negauna.

3. Ar turite apgamai ar strazdanų?

a. Yra daug.
b. Taip, bet ne labai daug.
c. Beveik ne.

4. Kokia jūsų plaukų spalva?

a Šviesus arba raudonas.
b. Šviesus
c. Tamsus kaštonas arba juodas.

Dabar pažiūrėkime, ką turite. Jei yra daug „a“ atsakymų, tuomet turite I tipo odą, jei „b“ yra II tipo, ir atitinkamai, jei turite daugiausiai „c“ atsakymų, III tipo.

Jei esate I tipo odos savininkastai reiškia, kad esate labiausiai veikiami saulės spindulių. Tokia oda turi būti sutepta saulės spinduliais, kai SPF yra didesnis nei 25. Saulės deginimo laikas turėtų būti didinamas palaipsniui. Po maudymosi patartina nuvalyti sausu rankšluosčiu, nes saulės nudegimas dažnai atsiranda ant šlapios odos.

II tipo odai Galima naudoti „SPF 20“ saulės bloką, o saulėje praleistas laikas gali būti šiek tiek pailgintas, tačiau tuo pačiu metu galite imtis trumpų pertraukų.

III tipo odos savininkai mažiau saulės spindulių. Jie gali naudoti apsaugą nuo saulės su SPF 15 apsauga.

Atminkite, kad ultravioletinis spinduliavimas, kuris veikia jūsų odą per saulės spindulius, gali sukelti daug sveikatos problemų. Rūpinkitės savimi, laikykitės visų saugaus buvimo saulėje taisyklių ir tik tuomet jūsų įdegis bus lygus, gražus ir seksualus, kad visi merginos pavydėtų!

Doris už moterų internetinį žurnalą LadyElena.ru

Žiūrėti vaizdo įrašą: Gelbėjam Ežiuką!?? Degintis Per Daug Yra Negerai??! Gaudom Bites?!? (Lapkritis 2019).

Загрузка...