Dieta ir mityba

Avižos nuoviras - avižų nuoviro nauda ir naudingos savybės

Maisto produktų sąraše yra daug dalykų, kuriuos galima priskirti universaliems maisto produktų tipams, pvz., Pienui, iš jo gaminti daug skirtingų produktų, kurių kiekviena turi vertingų naudingų savybių. Šie produktai yra grūdų avižos. Avižos nauda yra visiškai atspindėta visuose avižiniai produktai: avižiniai dribsniai, sausainiai, želė. Ypač vertingoms naudingoms savybėms yra avižų nuoviras, kuris yra paruoštas iš sveikų nerafinuotų grūdų.

Kaip virti avižų nuovirą?

Valgomųjų avižų virimo procesas nėra sudėtingas, reikia išgauti 200 g nerafinuotų grūdų, užpilkite verdančio vandens litru (galite imtis pienas), virkite ant mažos ugnies apie 2 minutes, tada išjunkite ugnį ir palikite sultinį įpilti pusvalandį. Po 30 minučių užvirinama filtruojama, grūdai išspaudžiami. Paimkite nuovirą mažiausiai vieną mėnesį (geriausia praleisti 60 dienų treniruotės kursą, tada per mėnesį pertrauka ir toliau vartokite avižas). Gerkite avižų infuziją pusvalandį prieš valgį, tris kartus per dieną.

Siekiant pagerinti avižų sultinio skonį, taip pat išplėsti naudingų efektų asortimentą, į skystį pridedamas medus (pagal skonį). Nepageidautina, kad į infuziją įpilkite cukraus, jis sumažina avižų naudą.

Iš avižų nuoviro naudos

Aukštos avižų nuoviros paslaptis yra sveiki, nerafinuoti grūdai. Visos medžiagos, esančios grūdų korpuse ir pačiame grūde, patenka į sultinį ir naudingiausią poveikį organizmui. Vertingiausių mikro ir makro elementų mineralinių druskų gausa: cinkas, fosforas, geležis, kobaltas, silicis, fluoras, jodas, vitaminų kompleksas: A, E, K, B grupė, maitina kūną, atkuria medžiagų apykaitą, gerina medžiagų apykaitą. Taip pat avižų sultinyje yra baltymų, turinčių daug vertingų amino rūgščių (lizino, triptofano), eterinių aliejų, riebalų, angliavandenių.

Avižolių sultinio naudojimas padeda pagerinti virškinimo trakto veikimą, yra naudojamas gydant gastritą, opas skrandžio ir dvylikapirštės žarnos dalies pažeidimai, pankreatitas, hepatitas. Galingos avižų nuovirų valymo savybės turi labai teigiamą poveikį kepenims, kenksmingos medžiagos ir toksinai pašalinami iš organizmo, ląstelės atnaujinamos ir pašalinamas mažo tankio cholesterolis.

Su peršalimo, avižų nuoviras turi diaphoretic ir antipiretinis poveikis, pagreitina atsigavimą, palengvina kovą su virusais. Jei pridedate svogūnų į avižų nuovirą, galite gauti puikų antitussive ir atsikosėjimą. Svarbios svogūnų savybės papildys avižų sultinio naudą ir taps dar vertingesne medicina.

B vitaminų gausa daro avižų nuoviru vertingą produktą nervų sistemai. Norint normalizuoti miego ir emocinį foną, padidinti gyvybingumą - avižiniai nuovirai padės daug. Be to, šis gėrimas padės organizmui susidoroti su rūkymu. Daug žinoma apie rūkymo pavojus, tačiau daugelis žmonių susiduria su tuo, kad rūkyti labai sunku ir kartais neįmanoma. Valgymas avižų nuoviru gali atimti kūną nuo šio žalingo priklausomybės.

Nuoviras iš avižų svorio

Galingos naudingos ir valymo savybės avižų nuoviru taip pat padeda atsikratyti papildomų svarų. Vartodamas šį gėrimą kūnas gauna visas reikalingas medžiagas, valo kūną, gerina virškinimą, neužkrauna papildomų kalorijų ir suteikia sotumo jausmą. Avižose esantys cukrūs yra sudėtingos struktūros, jie absorbuojami ilgą laiką, todėl po sultinio suvartojimo cukraus kiekis kraujyje šiek tiek pakyla, o ne smarkiai. Tai leidžia jums naudoti avižų diabetikų nuovirą.

Avižų naudojimo kontraindikacijos nėra, išskyrus individualų šio augalo netoleravimą.