Sportas ir joga

Joga vaikams arba kūdikių joga

Joga yra tikrai unikali sistema. Jogos praktikoje nėra jokių apribojimų: nesvarbu, kokio amžiaus esate, nepriklausomai nuo sveikatos būklės, jūs visada galite pasirinkti sau puikų pratimų rinkinį. Perfrazuojant garsiąją Puškino liniją, netgi galima sakyti: „Joga yra visų amžiaus paklusnumo“. Ir galite pridėti: „Be to, absoliučiai visų amžiaus grupių“!

Ar tikrai yra vaikų joga? Žinoma! Joga yra ne tik suaugusiems, bet ir vaikams! Be to, yra specialios programos, skirtos mažiesiems, kurios vadinamos „kūdikių joga“. Nustebino? Iš tiesų, nieko nėra stebina. Iš tiesų, senovės Indijoje, tėvai pradėjo praktikuoti jogą su savo vaikais, kai jie buvo 8-9 mėnesių amžiaus! Ne, ne, tai nėra klaidos, mes kalbame apie 8-9 mėnesių, o ne 8-9 metų amžiaus. Senovės Indijoje 9 metų vaikas jau buvo gana išsivysčiusi ir galėjo atlikti asanas, kurias netgi kartais gali atlikti tik profesionalūs gimnastikai. Iš tiesų, ankstyvajame amžiuje kūdikio kūnas yra neįprastai lankstus ir puikiai tinka visiems, net ir neįtikėtiniausiam ruožui.

Ir dabar dar labiau nustebinsite: kūdikio joga niekur neišnyko, ji vis dar egzistuoja. Bet ... daugelis profesionalių pediatrų yra įsitikinę, kad turėtumėte pradėti mokyti vaiką ne nuo 8-9 mėnesių, bet ... iškart po jo gimimo. Čia tai yra.

Kas yra kūdikių joga?

Jei esate jauna motina ir norite su vaiku įsitraukti į „kūdikių jogos“ sistemą, turėtumėte prisiminti, kad jūsų proto būsena, jautrumas, jautrumas ir dėmesys kūdikiui yra be to, kad tokios pratybos netektų prasmės. Pradėję bendrauti su savo kūdikiu, jums taip pat reikia mylėti jogą, o tada tokia bendra veikla padės ne tik sustiprinti ryšį tarp jūsų ir jūsų kūdikio, bet ir dar labiau pasitikėti ir tenkinti savo santykius. Jūs išmoksite išgirsti savo vaiką ir suprasti, ką jis nori šiuo metu. Jis išmoks mylėti, suprasti ir gerbti jus. Įsivaizduokite, kaip svarbu jam ir jums?

Bet tai dar ne viskas: vaiko jogos procese jūsų vaikas išmoks susidoroti su įtampomis ir sukrėtimais, kuriuos visi kūdikiai turi turėti per tą sudėtingą gyvenimo laikotarpį, kai jie tik pradeda mokytis šio pasaulio. Ir jūs, jauni mamytė, iš tokių pratybų taip pat turės neabejotiną pranašumą: galų gale, kūdikių joga yra puiki terapinė priemonė, kuri padės jums atkurti kūną po gimdymo, susidoroti su gimimo traumomis, pavyzdžiui, jei turite nugaros problemų ir nugaros skausmą gimdymo, ir greitai grįžti į gerą fizinę formą.

Ar joga yra saugi vaikams ankstyvame amžiuje?

Palietę vaikų jogos saugumo temą, būkime atviri. Jei artėjate prie šio klausimo neatsakingai ir pradėsite elgtis su vaiku, turinčiu „bay-floundering“, jūs ir jūsų kūdikis gali turėti problemų. Be to, galite netgi sužeisti save ir savo vaiką! Tačiau tai taikoma tik toms mamoms, kurios „skrenda prieš lokomotyvą“. Nereikia nė sakyti, kad prieš pradedant tokias klases, jums tikrai reikia konsultuotis su ginekologu ir pediatru, skaityti straipsnius apie jogos temą vaikams, pažvelgti į internetą, kokie yra pratimai.

Jei manote, kad negalite susidoroti, galite registruotis su kūdikiu kūdikių jogos grupėje. Tokios grupės dabar yra daugelyje fitneso centrų ir sporto salių. Tokiu atveju jaudulys neturi teisės egzistuoti: patyręs kūdikių jogos treneris parodys, kaip teisingai dirbti su vaiku ir kokiais pratimais geriausia pradėti.

Žinoma, galite pasakyti, kad visa tai užtruks per daug laiko, kurį jau neturite. Bet ar jūsų vaiko fizinė ir psichinė sveikata ir jūsų sveikata yra verta visame pasaulyje? Galų gale, mokslininkai jau seniai nustatė, kad vaikai, kurie jau seniai pradėjo jogą, nedarbo daug, mokosi geriau mokykloje ir yra mažiau jautrūs stresui ir psichikos nestabiloms sąlygoms nei jų bendraamžiai, kurie pirmuosius savo gyvenimo mėnesius praleido tik šiltoje lovoje su pažįstamomis papilė burnoje.

Joga vaikams - vaizdo pamoka

Martha Dobrykina už moterų internetinį žurnalą

Žiūrėti vaizdo įrašą: Vaikų joga (Liepa 2019).