Sportas ir joga

Joga pradedantiesiems

Kai pradedate praktikuoti jogą, turite išmokti keletą dalykų, kurie leis jums greitai judėti, be raumenų perteklių ir nekenkiant jūsų sveikatai. Taigi joga pradedantiesiems: ką turėtumėte skirti ypatingą dėmesį:

  • Joga turi būti vykdoma sąmoningaitai ne tik fizinių pratimų sistema, bet ir visa filosofinė sistema, kurios dėka galite tapti sveikesniais, stipresniais ir jaunesniais;
  • Joga reikalinga tiek aušros metu, tiek ryškiai. Tai yra optimalus laikas, kai jūsų kūnas yra jautriausias fiziniam krūviui, ir jūsų sąmonė yra atvira aukštesniam pasauliui;
  • daryti jogą su džiaugsmu dušegalvodamas, kad kiekvienas jūsų atliktas asanas jus užpildo gryna ir teigiama energija.

Ir pagaliau daryti jogą reguliariaikiekvieną dieną 20-30 minučių, kurį kiekvieną rytą skiriate sau, atneš daug daugiau pastebimų rezultatų nei vienas - du ištvermingi ir ilgai treniruotės sporto salėje.

Kursas „Joga pradedantiesiems“, kurią Jums siūlo moterų internetinis žurnalas „LadyElena.ru“, nereikalauja iš jūsų jokios geros fizinės sveikatos, nei idealaus figūros, nei gero tempimo. Visa tai bus reguliarių klasių procesas. Šis kursas neturi amžiaus ribos ir nereikalauja jokių finansinių išlaidų. Vienintelis dalykas, kurio jums reikia, yra kantrybė, teigiamas požiūris ir noras eiti ilgai, bet labai įdomiai.

Kurso medžiaga „Joga pradedantiesiems“:

Joga pradedantiesiems - pratimai

Maitinimas jogos metu

Joga nėštumo metu

Asanos pradedantiesiems

Joga stuburui

Joga astmai

Joga depresijai

Kurso „Joga pradedantiesiems“ autorius - Martha Dobrykina

Žiūrėti vaizdo įrašą: Lengva Joga Pradedantiesiems (Rugsėjis 2019).