Sveikata

Liaudies antidepresantai arba kaip susidoroti su depresija

Jei ilgą laiką patiriate apatiją, kenčia nuo blogos nuotaikos, lėtinio nuovargio, gyvena neigiamomis mintimis ir negalite tinkamai miegoti - gali būti depresija. Tai labai pavojinga sąlyga, kurią reikia kovoti. Šiuolaikinėje farmacijos rinkoje yra daug vaistų, kurie gali padėti atsikratyti depresijos, tačiau, deja, daugelis jų turi daug šalutinių poveikių. Liaudies gynimo priemonės yra daug švelnesnės ir saugesnės, o tai kartais padeda susidoroti su problema ne blogiau nei narkotikai.

Nusprendę pradėti gydyti depresiją su liaudies gynimo priemonėmis, pirmiausia reikia sureguliuoti tai, kad negalite nieko daryti su infuzijomis ir nuovirais. Šią valstybę būtina spręsti sudėtingai - pakeisti savo gyvenimo būdą, vaikščioti daugiau, atlikti malonų darbą, naudoti daugiau vaisių, sulčių, daržovių, bendrauti su teigiamais žmonėmis ir, žinoma, imtis liaudies gynimo priemonių, bet tik kaip pagalbinė terapija. Yra daug natūralių antidepresantų, kurie padeda pagerinti nuotaiką, didina gyvybingumą, smegenų veiklą ir veikimą - visi maisto produktai, įvairios žolės, eteriniai aliejai ir netgi kai kurie prieskoniai.

Antidepresantai

Daugelis ekspertų teigia, kad pagrindinės depresijos priežastys yra smegenų ląstelių bada, mineralų ir vitaminų trūkumas, medžiagų apykaitos sutrikimai. Visos šios problemos gali būti išspręstos geriant ir valgant tam tikrus maisto produktus.

Žinomiausi antidepresantai yra:

  • Tamsus šokoladas. Šokolado kvapas palengvina ir mažina dirginimą, fenilo etilaminas kompozicijoje padeda organizmui gaminti laimės hormonus, vitaminas E pašalina laisvuosius radikalus, kurie sukelia stresą, magnio stiprina nervų sistemą, kitos medžiagos padidina atsparumą stresui, efektyvumą ir bendrą toną.
  • Brokoliai. Šio kopūsto sudėtyje yra daug maistinių medžiagų, ypač gausu folio rūgšties. Brokoliai padidina atsparumą stresui, padeda susidoroti su panikos priepuoliais ir nerimu.
  • Česnakai. Jis turi daug fermentų, kurie mažina neigiamą aplinkos poveikį nervų ląstelėms.
  • Migdolai. Padeda susidoroti su nuovargiu, dirglumu ir agresija. Migdolai, kaip ir šokoladas, prisideda prie serotonino gamybos ir taip pagerina nuotaiką.
  • Žuvys ir jūros gėrybės. Geras padėjėjas kovoje su depresija yra austrės, lašišos, upėtakiai, jūros dumbliai ir kiti jūros gėrybės.
  • Citrusai. Citrusų sudėtyje yra natūralių cukrų ir vitamino C, reikalingų kovai su stresu, o jų turtingas aromatas ir ryški spalva sukelia teigiamų emocijų jūrą.
  • Bananai. Šie vaisiai yra geri pagalbininkai sprendžiant dirglumą ir ilgesį. Jie palengvina nuovargį, sukelia malonumo ir laimės jausmą, energiją ir ramina nervų sistemą.
  • Avižiniai dribsniai. Avižiniai dribsniai pašalina toksinus, normalizuoja miegą, gerina nuotaiką, energiją ir padeda susidoroti su neigiamomis emocijomis.
  • Braškės ir mėlynės. Abi šios uogos yra puiki natūrali depresijos priemonė. Reguliarus jų naudojimas padės pagerinti virškinimą, nuotaiką ir mieguistumą, sumažinti nuovargį ir dirglumą.

Be to, kiti produktai gali tapti populiariais antidepresantais. Tai visi žali, žirniai, pomidorai, morkos, šparagai, vynuogės, ankštiniai augalai, medus, džiovinti vaisiai, paprikos, pieno produktai, kepenys, kiaušiniai, liesa jautiena ir paukštiena. Be to, kai kurie prieskoniai turi antidepresantą - koriandą, čiobrelį, imbierą, baziliką, koriandą ir cinamoną.

Naftos antidepresantai

Aromaterapija yra vienas iš maloniausių ir efektyviausių depresijos gydymo būdų. Ylag-ylang, oranžinė, bergamočių, bazilikų, jazminų, pačiulių, sandalmedžio, pelargonų, nerolio, levandų ir rožių pagalba gali atsikratyti. Jie visi ramina, padeda atsipalaiduoti ir pagerinti nuotaiką. Reguliariai pasiimkite vonios alyvas arba atsipalaiduokite su apšviesta aromatine lempa ir netrukus nebus jokių depresijos požymių.

Vaistažolių antidepresantai

Protingas žolelių pasirinkimas ir naudojimas gali padėti išspręsti daugelį sveikatos problemų. Depresijos gydymui tradicinė medicina dažniausiai rekomenduoja, kad antidepresantai būtų naudojami šiose žolėse:

  • Hawthorn. Jis padeda su nervų sutrikimais, sukrėtimais ir nemiga, mažina nerimą ir baimę.
  • Hypericum. Šis augalas yra lyginamas su efektyviais antidepresantais. Jis padidina smegenų veiklą ir sumažina streso hormonų lygį.
  • Ginkgo biloba. Padidina smegenų veiklą, gerina kraujotaką ir koncentraciją, mažina nerimą, padidina atsparumą stresui ir stabilizuoja nuotaiką.
  • Eleutokokai. Tonai, pagerina našumą, sumažina nuovargį. Pagerina smegenų veiklą, koncentraciją ir atmintį.
  • Valerijonas. Na ramina, normalizuoja miegą ir mažina nerimą.

Be to, kovojant su depresinėmis sąlygomis, Melissa, juodasis ragas, ežiuolė, citrinžolė, ženšenis, mėtų ir knotweed padeda gerai. Visi šie augalai gali būti naudojami atskirai arba jų pagrindu, visi mokesčiai, arbatos, užpilai, vonios ir kt.

  • Esant pernelyg nevienodam stresui, bus naudingos arbatos, į kurias įdėta citrinų, ženšenio, eicinacea ir eleutherococcus.
  • Gera raminamoji arbata gali būti gaminama iš valerijono, gudobelės gėlės, gluosnio arbatos, motinos, melissa, dilgėlių ir mėtų mišinio.
  • Be to, antidepresantai yra naudingi vonioms gaminti. Padarykite litrą sultinio iš vienos ar kelių žolelių ir supilkite jį į šiltą vonios vandenį. Norėdami padidinti efektą, galite pridėti dar aštuonis lašus eterinio aliejaus.
  • Šaukštas „Hypericum“ derinamas su verdančiu vandeniu. Tada apie tris minutes apšildykite mažai, tada atvėsinkite. Paimkite tris kartus per dieną trečią puodelį.
  • Prijunkite šaukštelį „motherwort“, „cornflower“ ir „hypericum“. Supilkite mišinį į tris puodelius verdančio vandens ir palikite jį ketvirtį valandos. Tada įdėkite produktą į lėtą ugnį ir užvirinkite maždaug dvidešimt minučių. Atvėsus, padermė. Valgykite sultinį po dešimties dienų trečiojo puodelio valgymo, tada sustokite dešimt dienų ir tęskite priėmimą.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Our Miss Brooks: Mash Notes to Harriet New Girl in Town Dinner Party English Dept. Problem (Lapkritis 2019).

Загрузка...